一年级蹲踞式起跑教学设计与教案

一年级蹲踞式起跑教学设计与教案太仓中专施海英一、教材分析：快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个环节。起跑的任务是对枪声或“跑”的口令做出迅速、准确的反应，使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这种技术的学习发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识和奉献精神，促进学生身心的健康发展。田径规则要求，短距离跑比赛必须采用起跑器起跑。一般初学者大都不习惯蹲踞式起跑，因此，蹲踞式起跑技术，以及起跑后的加速跑方式都需要在教学中进行重点教学。本课的教学内容为复习蹲踞式起跑技术，进行起跑后的加速跑的练习，通过“棒不倒”游戏、蹲踞式起跑练习来锻炼学生的快速反应能力，通过快频跑、追逐跑练习锻炼学生快速启动的能力，通过多级跳练习锻炼下肢力量和协调能力，从而提高学生快速奔跑的能力。二、学情分析：作为高中学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听枪响，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。。所以在教学中主要通过一定的练习和游戏的运用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。三、指导思想：本课突出了“以人为本、健康第一”的指导思想，侧重于学生主体地位的落实，对其进行创新精神、探究能力、合作意识及实践能力培养，学会欣赏他人、体验成功的心情。同时进行思想品德教育，又不乏其个性的张扬，促进综合素质的提高。四、教法与学法在教学过程中主要采用：探究教学法、示范法和游戏教学法。1、运用探究教学时教师依据教学目标，让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习，并思考、分析、归纳形成自己正确的动作，教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结，激励学生以积极的态度去学习。2、示范法：教师根据学生的特点进行讲解并示范，这些示范有利学生掌握正确的动作，使学生获得具体、形象、生动的直接经验，便于学生获得更多的知识。3、游戏教学法：田径项目的教学是枯燥无味的，多数学生都不感兴趣，因此在教学过程中通过游戏教学来提高学生的学习兴趣。4、在运用教法的同时，渗透学生的学法，在学习方法上主要采用自学法、自练法、和讨论法。5、自学法：学生自己分析、讨论学习，培养学生独立获取知识的能力。6、自练法：结合自己的技术动作进行练习，通过自己练习可以提高学生的实践能力。动作教学程序：讲解——示范——学生演示——讲解指导——练习反馈——讲解纠正——练习总结五、教学目标：3、加强同伴之间的协作，并对他人作出评价；同时勇于在同伴面前展示自己的动作，培养自信果断的品质。六、教学重难点1、教学重点：正确掌握蹲踞式起跑技术2、教学难点：蹬摆结合、协调用力1、体验快速反应、快速启动，以及瞬间加速的感觉，借助游戏的练习，帮助掌握快速启动的技术与方法，提高快速启动的能力，锻炼判断、反应能力。2、学习蹲距式起跑的动作结构及动作要领，进一步提高蹲距式起跑的能力。90%以上学生能准确掌握蹲踞式起跑动作，初步掌握快速启动的方法。体育与健康实践课快速跑课时教学计划教学内容快速跑：学习蹲踞式起跑技术及起跑后的加速跑、快速启动教学目标1、体验快速反应、快速启动，以及瞬间加速的感觉，借助游戏的练习，帮助掌握快速启动的技术与方法，提高快速启动的能力，锻炼判断、反应能力。2、学习蹲距式起跑的技术动作，通过起跑后的加速跑练习，进一步提高蹲距式起跑的能力。90%以上学生能准确掌握蹲踞式起跑动作，初步掌握快速启动的方法。3、加强同伴之间的协作，并对他人作出评价；同时勇于在同伴面前展示自己的动作，培养自信果断的品质。重点：正确掌握蹲踞式起跑技术难点：蹬摆结合、协调用力教学步骤教学内容教师指导学生活动组织形式运动负荷时间次数强度开始部分1、整队、检查人数、服装2、安排见习生3、原地三面转法1、规范执行常规，教师运用激励语言进行导入。3、口令指挥。1、体委整队检查人数。认真听讲，见习生随堂听课，协助教师做好辅助工作，担当裁判等。3、注意力集中，动作规范、整齐划一。体操队形1′3-5小准备部分1、慢跑热身2、柔韧拉伸和关节活动3、“棒不倒”游戏：1、各排绕各自跑道慢跑，跑中跟老师做一些跑的专门性练习。2、示范及口令指挥。3、教师讲解示范规则，口令指挥。1、仔细观察，认真练习、积极模仿。4、2、认真观察教师示范，听口令认真练习，活动开各关节。3、仔细听讲，模仿练习；反应敏捷，快12体操队形3A。。。1′30〞1′3′-4′14*88-10中小中二人或四人一组，游戏开始各自将体操棒扶好，听口令启动，交换扶住对方的体操棒，不让棒倒下。A二人一组练习B四人一组练习速启动，眼明手快。统一右手持棒，从棒的左侧行进。。。。3B基本部分1、学习蹲踞式起跑口令：＂各就位＂＂预备＂＂跑＂2、原地快频跑练习3、蹲踞式起跑接快频跑4、追逐跑练习学生根据自己的能力利用不同的起跑线做蹲踞式起跑练习1.1引导学生思考：蹲踞式起跑的方法、作用、口令。1.2讲解示范蹲踞式起跑技术动作。1.3教师巡回指导，个别纠错．2.1快频跑方法的讲解示范2.2口令指挥学生练习2.3教师巡回指导。3.1蹲踞式起跑接快频跑练习方法的讲解示范。3.2口令指挥学生练习4.1讲解练习方法，调整练习队伍。4.2引导学生根据能力不同使用不同的起跑线，营造竞赛气氛。2.3发令与帮助指1.1学生思考：蹲踞式起跑的方法、作用、口令。1.2相互观察动作，互相纠错。1.3认真听讲解，通过练习牢记蹲踞式起跑各部分的动作要领。2．1原地做快频跑练习3、进行听口令做蹲踞式起跑接快频跑的练习4．1全班成八路纵队分别对应在八根跑道上，同时听口令起跑，先单数跑道的同学作为追者，双数跑道的同学作为逃者，逃者学生可根据自1、体操队形2、体操队形3、体操队形412342′-3′1′1′-2′2′3-53-43-43-4小中中大5、多级跳接力：发展下肢力量导5.1讲解示范多级跳接力比赛的方法和规则。3.2指导学生进行比赛。3.3表扬优胜队，鼓励落后队。己能力选择不同的起跑线，形成追逐。轮换进行。4.2相互追逐的学生进行交流，确定相互差距，选择不同的起跑线。5.1学生进行多级跳接力比赛。排头同学用多级跳方式从起跑线出发，绕过标志后用快速跑返回，第二位同学与之击掌后方可出发，以此类推。3.2遵守规则，公平竞争。3.3发扬合作精神，有一定的探究能力和集体荣誉感52′-3′2-3大结束部分1、游戏：“哈哈”报数2、放松练习3、总结4、师生再见1、讲解游戏方法，指导学生练习。2.1讲解放松方法，提出要求。2.2引导学生完成放松活动。3、引导学生大胆评价，教师总结。4、师生再见。1、仔细听讲游戏方法，投入进行游戏练习。2、明确放松练习要求，完成放松练习。2、大胆评价，说出内心感受3、师生再见，归还器材。体操队形1′1′1-21小小场地器材田径场一片体操棒45根课的预计运动负荷：中强练习密度：35%左右平均心率：130左右课后小结