正确认识心理咨询

正确认识心理咨询合肥师范学院心理教育中心尚金梅讲在前面的话一、大学生心理健康的现状自杀版：据统计，我国平均每年自杀死亡人数为28.7万人。在全国，自杀死亡占全部死亡人数的3.6%。杀人版：大学生悲情弑杀恶父…媒体聚焦媒体聚焦求爱版：痴情大学生当街长跪不起求见初识4天网友征婚版：女大学生忙征婚眼睛盯着有钱人。广州一所大学抽样调查中，68%的人将“经济实力”作为对将来丈夫的首要条件偷盗版：女大学生看不惯同学炫耀自己有钱将其轿车偷走烧熊版：清华学子硫酸烧狗熊高智商犯下低能错误媒体聚焦国家教育部（1994）对全国12.6万大学生的调查结果为,20.23%的人患有心理障碍。杭州市调查：大学生心理卫生问题的发病率25.39%（人民日报1989年8月15日）河北省调查:高校新生存在严重心理障碍并导致心理疾病的学生为0.8％至2％,25％至30％的学生存在一定心理困惑或轻度心理障碍。（2004年3月29日，北京青年报）江西省调查:目前约有20％左右的大学生存在心理健康问题，7.89％的大学生有比较严重的心理问题（如精神异常）。(2004年5月29日新华网)。现状调查误区纠正大学生自杀率低于社会一般全体7/10万VS10/10万99-07年北京大学生2/10万大学生的心理健康状况真的非常严重吗?•受关注的群体•媒体渲染有较高的智力水平，有强烈的求知欲；有较稳定的情绪，乐观自信，对未来满怀憧憬；有较健全的意志，不怕困难，果断、顽强；有完善的自我意识，能较好认识自己悦纳自己；有良好的人际关系，有知心朋友；对社会现状有较客观的认识，善自我调节，适应良好。大多数大学生的心理健康相当一部分大学生的心理健康状况不容乐观：1.心理疾病成为休学、退学、死亡的主因2.心理疾病呈上升趋势3.神经症是主要的心理疾病4.心理健康状况不良者比例偏高二、关于心理健康，你的理解正确吗？1、树立科学的健康观2、心理健康的内涵与标准3、正确理解心理健康1、树立科学的健康观健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态（1948，WHO）。衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素分析:▓有没有器质性或功能性异常▓有没有主观不适感▓有没有社会公认的不健康行为健康的标志（WHO，1948）1．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分疲劳紧张。2．处事乐观、态度积极、勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔。3．善于休息、睡眠良好。4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。5．能够抵抗一般性的感冒和传染病。6．体重得当、身体匀称、站立时，头、肩、臂的位置协调。7．反应敏锐、眼睛明亮、眼睑不发炎。8．牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。9．头发具有光泽而少头屑。10．肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。古罗马哲学家西塞罗：心理疾病比起生理疾病为数更多，为害更烈。俄国生理学家巴普洛夫：忧愁、顾虑和悲观可以使人得病；积极愉快、坚强的意志和乐观的情绪可以战胜疾病,更可以使人强壮和长寿。2、心理健康的内涵心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。1、智力正常2、情绪健康3、意志健全4、人格完整和谐5、正确的自我意识6、人际关系和谐7、适应能力强8、心理行为符合年龄特征3、大学生心理健康的标准智力正常学习与理解的能力获得和保持知识的能力迅速对情境做出反应的能力运用推理有效解决问题的能力情绪健康情绪对心理健康的意义犹如人的体温对生理健康的意义积极情绪多于消极情绪情绪稳定意志健全目的性果断性顽强性自制力正确的自我认识了解自己、接受自己我是一个怎样的人？我有哪些长处？我有哪些不足？哪些方面是我能够改进的？哪些方面是我应该接纳的？理想中的我和现实中的我是一样的吗？WhoamI?人际交往和谐正常的人际交往与同学、老师和谐相与他人建立友谊获得他人的帮助并帮助他人社会适应良好有效地适应新的生活环境、学习环境、学习方式、人际行为方式.4、对心理健康不同层次的理解（1）心理困扰。主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。（2）心理障碍。主要是指神经症、人格异常和性心理障碍等轻度心理失调。（3）精神病。指人脑机能活动失调，丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍。如果是你，出现了不同层次的心理问题，你会如何做呢？一项调查对象：1286名大学生结果：75%的人有不同的心理困惑27%的人有求助意向1%的的愿意向心理咨询机构求助一方面，很多学生存在心理烦恼一方面，心理咨询室闲置情况不少见造成这种情况的原因？三、正确理解心理咨询（一）误区与纠正（二）了解心理咨询误区与纠正误区1：去心理咨询的人是有病的。纠正：寻求心理咨询的人绝大部分的人都是心理健康的正常人。他们在生活中遇到了自己无法解决的问题，寻求专业人士的帮助是他们寻求心理咨询的主要动机。极少数的具有问题的患者如有强迫症、恐怖症、性心理障碍的患者，则需要寻求专业的心理治疗。寻求心理咨询的人是正常人，而需要心理治疗的人才是心理有问题的人。误区2：做心理咨询的也是有问题的。纠正：从事心理咨询职业的动机比较多样。即使存在这种可能性，心理咨询师不会因为自己的问题影响心理咨询工作的开展。误区与纠正误区3：心理咨询就是聊天纠正：谈话是心理咨询的主要形式，但这绝非一般意义的聊天。心理咨询的谈话是有明确目的的心理咨询对于访谈的内容是绝对保密的心理咨询对于时间及地点都是有要求的心理咨询还有除谈话以外的其他方法和手段误区与纠正误区4：心理咨询就是给你提建议纠正：心理咨询工作的基本理念是“助人自助”。心理咨询工作的基本信条是“每个人都是解决自己问题的专家”心理咨询的目标不是给求助者提建议，而是让求助者看到自己的问题，认识到自己具有解决问题的能力，找到解决问题的方法和途径。误区与纠正误区5：问题能不能解决全是咨询师的责任。纠正：心理咨询是两方面的事情，一方面，咨询师要具备专业素养，另一方面，作为来访者也要对咨询负责。，咨询的主角是来访者，来访的人要愿意跟咨询师讲述内心的想法，愿意面对生活中的事情，愿意为自己的发展和成长负责；咨询师是协助你解决问题的那个人。误区与纠正误区6：心理问题可以一次解决纠正：对心理问题的解决需要具有一定程度的耐心心理问题解决需要的时间取决于两个方面的因素：一是求助者的配合程度，二是问题的持续时间和泛化程度。误区与纠正误区7：我的心理素质好，不需心理咨询纠正：你不可能每时每刻的反省自己，也不可能始终站在局外人的立场审视自己，心理咨询是一面比较标准的镜子。误区与纠正误区8：读心理问题自助书籍可以解决自己的心理问题纠正：夸大或者错误判断自己的心理问题，自助书籍中提出一般性的解决方案和策略缺乏针对性。误区与纠正误区9：心理咨询不应该收费或少收费纠正：观念的影响：心理咨询是助人的事情，所以不少人认为应该是不收费的。时间和知识是有价值的。国外心理咨询是非常昂贵的，我国的收费却很低廉，以至许多心理医生不能以此为生，成为影响我国的心理卫生事业发展的原因之一。误区与纠正心理咨询是指由受过心理学专门训练的专业人员运用心理学知识、理论和技术，针对求询者的各种适应与发展问题，通过与求询者协商、交谈、启发和指导的过程，帮助求询者达到自立自强、增进心理健康水平和提高社会适应能力的目的。助人自助什么是心理咨询?哪些人适合心理咨询?•大学心理咨询机构主要是针对人格健全的学生•着重处理大学生在人际关系、学习成才、恋爱交友、成长择业等方面的适应与发展问题。观念的修正心理咨询的作用?可以开发心理潜能促进成长可以排忧解难增进身心健康可以减轻症状防治心理疾病在美国每一个中产阶层人士的背后都同时站着两个人：一个是他们的律师，另一个是他们的心理医生！一位美国心理学者的感慨．学院心理咨询室中心地址:平房317信件咨询：[e-mail]电话预约：3817443面询时间：周四下午、周六全天(定期值班)周一至周五(临时接待)