俱乐部游泳培训中心游泳培训班教案

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游泳培训班教案第1课任务1、熟悉水性,消除怕水心理。2.呼吸练习。3.水中行走,漂浮滑行。4.水中安全教育。部分时间内容组织教法开始部分10分钟1.教练员集合整队2.师生问好3.点名4.布置本课任务5.水中安全教育场地位置队型准备部分12分钟一、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.体转运动4.体侧运动5.腹背运动6.侧压运动7.膝部运动两手叉腰,头部做绕环。两臂胸前伸展,直臂向后振。两臂屈臂前平举,转体充分。两臂侧平举,上体向侧运动。两臂上举,体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲,向直腿方下压手扶屈膝,做绕环。1、学生分成两人一组在水中扶池边行走基本部分60分钟二、水中热身1.呼吸练习。要领:(1)深吸气、闭气(2)吐气,张口发出“噗”声1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习2.抱膝浮体与站立。要领:(1)深吸气蹲双手抱膝(2)两臂前伸压水站立1.教练水中动作示范2.讲解动作要领3.教练指挥学生集体练习4.学生分成2人一组练习5.教练纠正动作6.教练指挥学生集体练习1、俯卧漂浮与站立要领:a)深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底b)两臂下压收腹c)屈腿前收,脚触池底1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习2、滑行练习要领:a)深吸气上体前倾,两臂夹头b)两脚蹬池底(池壁)1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习部分时间内容组织教法备注结束部分8分钟1、起水集合2、课上小结3、师生再见1、陆上放松练习2、本课内容讲评课后记游泳培训班教案第2课任务1、熟悉水性,消除怕水心理。2、呼吸练习。3、水中行走,漂浮滑行。4、水中安全教育。部分时间内容组织教法备注开始部分10分钟1、教练员集合整队2、师生问好3、点名4、布置本课任务5、水中安全教育场地位置队型准备部分12分钟一、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动4、体侧运动5、腹背运动6、侧压运动7、膝部运动二、水中热身两手叉腰,头部做绕环。两臂胸前伸展,直臂向后振。两臂屈臂前平举,转体充分。两臂侧平举,上体向侧运动。两臂上举,体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲,向直腿方下压手扶屈膝,做绕环。1、学生分成两人一组2、在水中扶池边行走基本部分60分钟1、呼吸练习要领:(1)深吸气、闭气(2)吐气,张口发出“噗”声1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习部分时间内容组织教法备注基本部分60分钟2、抱膝浮体与站立要领:c)深吸气下蹲双手抱膝d)两臂前伸压水站立3、俯卧漂浮与站立要领:e)深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底f)两臂下压收腹g)屈腿前收,脚触池底4、滑行练习要领:h)深吸气上体前倾,两臂夹头i)两脚蹬池底(池壁)1.教练水中动作示范2.讲解动作要领3.教练指挥学生集体练习4.学生分成2人一组练习5.教练纠正动作6.教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习部分时间内容组织教法备注结束部分8分钟5、起水集合6、课上小结7、师生再见8、陆上放松练习9、本课内容讲评课后记游泳培训班教案第3课任务1、熟悉水性,消除怕水心理。2、复习呼吸练习。3、水中行走,漂浮滑行。4、水中安全教育。部分时间内容组织教法备注开始部分10分钟1、教练员集合整队2、师生问好3、点名4、布置本课任务5、水中安全教育场地位置队型准备部分12分钟一、徒手操10、头部运动11、扩胸运动12、体转运动13、体侧运动14、腹背运动15、侧压运动16、膝部运动二、水中热身两手叉腰,头部做绕环。两臂胸前伸展,直臂向后振。两臂屈臂前平举,转体充分。两臂侧平举,上体向侧运动。两臂上举,体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲,向直腿方下压手扶屈膝,做绕环。3、学生分成两人一组4、在水中扶池边行走基本部分60分钟5、呼吸练习要领:(1)深吸气、闭气(2)吐气,张口发出“噗”声3、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习部分时间内容组织教法备注基本部分60分钟6、抱膝浮体与站立要领:a)深吸气下蹲双手抱膝b)两臂前伸压水站立7、俯卧漂浮与站立要领:c)深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底d)两臂下压收腹e)屈腿前收,脚触池底8、滑行练习要领:f)深吸气上体前倾,两臂夹头g)两脚蹬池底(池壁)1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习部分时间内容组织教法备注结束部分8分钟8、起水集合9、课上小结10、师生再见17、陆上放松练习18、本课内容讲评课后记游泳培训班教案第4课任务1、熟悉水性,消除怕水心理2、学习蛙泳划臂技术3、身体素质练习4、水中安全教育部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟1、集合整队清点人数;2、师生问好,宣布本课任务及要求;要求:上课认真听讲和领会要领准备部分12分钟一、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动4、体侧运动5、腹背运动6、侧压运动7、膝部运动二、水中热身两手叉腰,头部做绕环。两臂胸前伸展,直臂向后振。两臂屈臂前平举,转体充分。两臂侧平举,上体向侧运动。两臂上举,体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲,向直腿方下压手扶屈膝,做绕环。1、生分成两人一组2、水中扶池边行走部分时间内容组织教法备注基本部分60分钟1、呼吸练习2、漂浮滑行(1)抱膝浮体与站立(2)俯卧漂浮与站立(3)滑行练习3、学习蛙泳划臂技术要领:(1)两手掌心稍向外(2)大小臂一起向后向内划水(3)两臂比肩稍宽(4)两手经颌下向前(5)双臂伸直并拢,掌心向下4、水中划臂练习要领:(1)站立水中体前倾(2)肩臂放入水中划水向前走(3)每次划水要完成吐气5、水中划臂加呼吸练习要领:(1)上体前倾半俯卧状(2)脚可轻蹬池底(3)抬头与低头交替做6、水中素质练习(1)撑池边跳起落下(2)陆上原地蹲跳1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习7、每做一次动作要深呼吸1、深蹲高跳2、按教练口令分三组交替做25分钟10分钟10分钟10分钟10分钟部分时间内容组织教法备注结束部分8分钟1、起水集合2、课上小结3、师生再见队形:课后记游泳培训班教案第5课任务1、熟悉水性,消除怕水心理2、学习蛙泳划臂技术3、身体素质练习4、水中安全教育部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟1、集合整队清点人数;2、师生问好,宣布本课任务及要求;要求:上课认真听讲和领会要领准备部分12分钟一、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动4、体侧运动5、腹背运动6、侧压运动7、膝部运动二、水中热身两手叉腰,头部做绕环。两臂胸前伸展,直臂向后振。两臂屈臂前平举,转体充分。两臂侧平举,上体向侧运动。两臂上举,体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲,向直腿方下压手扶屈膝,做绕环。1、生分成两人一组2、水中扶池边行走部分时间内容组织教法备注基本部分60分钟1、呼吸练习2、漂浮滑行(1)抱膝浮体与站立(2)俯卧漂浮与站立(3)滑行练习3、学习蛙泳划臂技术要领:(1)两手掌心稍向外(2)大小臂一起向后向内划水(3)两臂比肩稍宽(4)两手经颌下向前(5)双臂伸直并拢,掌心向下4、水中划臂练习要领:(1)站立水中体前倾(2)肩臂放入水中划水向前走(3)每次划水要完成吐气5、水中划臂加呼吸练习要领:(1)上体前倾半俯卧状(2)脚可轻蹬池底(3)抬头与低头交替做6、水中素质练习(1)撑池边跳起落下(2)陆上原地蹲跳1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习7、每做一次动作要深呼吸3、深蹲高跳4、按教练口令分三组交替做25分钟10分钟10分钟10分钟10分钟部分时间内容组织教法备注结束部分8分钟1、起水集合2、课上小结3、师生再见队形:课后记游泳培训班教案第6课任务1、熟悉水性,消除怕水心理2、复习蛙泳划臂技术3、身体素质练习4、水中安全教育部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟1、集合整队清点人数;2、师生问好,宣布本课任务及要求;要求:上课认真听讲和领会要领准备部分12分钟一、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动4、体侧运动5、腹背运动6、侧压运动7、膝部运动二、水中热身两手叉腰,头部做绕环。两臂胸前伸展,直臂向后振。两臂屈臂前平举,转体充分。两臂侧平举,上体向侧运动。两臂上举,体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲,向直腿方下压手扶屈膝,做绕环。1、生分成两人一组2、水中扶池边行走部分时间内容组织教法备注基本部分60分钟1、呼吸练习2、漂浮滑行(4)抱膝浮体与站立(5)俯卧漂浮与站立(6)滑行练习3、学习蛙泳划臂技术要领:(1)两手掌心稍向外(2)大小臂一起向后向内划水(3)两臂比肩稍宽(4)两手经颌下向前(5)双臂伸直并拢,掌心向下4、水中划臂练习要领:(1)站立水中体前倾(2)肩臂放入水中划水向前走(3)每次划水要完成吐气5、水中划臂加呼吸练习要领:(1)上体前倾半俯卧状(2)脚可轻蹬池底(3)抬头与低头交替做6、水中素质练习(1)撑池边跳起落下(2)陆上原地蹲跳1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习7、每做一次动作要深呼吸5、深蹲高跳6、按教练口令分三组交替做25分钟10分钟10分钟10分钟10分钟部分时间内容组织教法备注结束部分8分钟1、起水集合2、课上小结3、师生再见队形: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