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上海体育学院巅峰减肥训练营-减肥训练营营养管理方案营养管理是减肥训练营工作中的重点，上海体育学院巅峰减肥训练营作为国内最大的减肥训练营，提倡科学的运动结合健康的饮食来达到健康减肥的目的，巅峰减肥训练营反对节食减肥或者绝食减肥，减肥是为了健康，这是巅峰减肥训练营的宗旨。减肥训练营之制定合理的饮食制度：营养师会根据营员的代谢情况，计算每日所需能量和三餐分配比例，并且对不同年龄段的人群进行区别对待。保证能量供应，尤其是满足正处在生长发育期的肥胖青少年营养需求。减肥训练营之养成良好的饮食习惯：三餐定时用餐。用餐过程中营养师还会要求营员细嚼慢咽、控制进食速度。进食速度过快或狼吞虎咽式进食习惯常常导致进食过量，也是导致肥胖的主要原因。所以一定要用各种方法控制饮食速度，减少进食量，养成良好的饮食习惯。减肥训练营之调整日常饮食结构：不同食物所含热量也不同，建议在减肥过程中少摄取单位热量高的食物，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜和水果，这样既可以有饱腹感，又不会出现能量过剩。尤其要控制脂肪摄入量，脂肪是肥胖的大敌，营养师将严格控制营员日常饮食中过度的脂肪摄入，特别是动物脂肪的摄入。减肥训练营之控制脂肪摄入量：脂肪是肥胖的大敌，营养师将严格控制营员日常饮食中过度的脂肪摄入，特别是动物脂肪的摄入。减肥训练营之营养方案实施过程：（1）入营前，调查会员的饮食习惯、食物过敏史等，为饮食方案提供参考依据。（2）根据入营测试的身体素质数据，分析每位会员实际的能量代谢和相关参数，参考达到减肥效果的时间，结合减肥计划和每日的运动消耗量制定每日实际饮食热量，并对三大营养物质进行合理的搭配，保证维生素、无机盐、微量元素和水的供应。（3）对会员进行饮食分组，使饮食方案更个体化。（4）参考入营所测的血液检查结果，有异常情况的会员需要根据具体情况对饮食方案进行相应调整，做到特殊情况特殊对待。上海体育学院巅峰减肥训练营在上海拥有两家国内规模最大的减肥训练营基地——巅峰减重上海体育学院基地和东方绿舟减肥训练营基地，每年为来自祖国及世界各地的肥胖青少年及成人提供优质的健康体重全管理减肥训练营服务。