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我是谁？•老子说：“知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强”。西方人崇拜的德尔菲神庙上也刻着一行警告人们的字：“认识你自己！”这个游戏就是针对你是如何看待自己而设计的。“我”的客观描述真实的我理想中的我别人眼中的我说明：性别、身高、体重、相貌、文化程度、出身阶层、健康状况、家庭、住宅状况、收入、爱好等客观情况说明：对“我”的主观评价：性格、人际交往、理想抱负、自我认可度等等说明：“我”想要成为什么样的人？说明：别人对“我”的看法？（可以征求他人的意见）填完之后，再仔细看一遍，你可能会发现，不同的“我”之间竟然有那么大的差距！环境探索行动计划职业生涯规划基本步骤职业生涯规划是一个动态过程，其最基础的工作首先是要知己，即要客观全面认清自我，充分了解自己的职业兴趣、能力结构、职业价值观、行为风格、自己的优势与劣势等，并通过各种测评工具，全面、科学地认识自我。步骤1：学会自我评估，全面认识自己在职业规划中为什么需要自我探索？实验图片一•请大家认真观察右侧的图片，时间为10秒钟实验图片二•这张图上是什么人？是年轻的姑娘还是老太太？实验图片三•再看这张图片。图中的人与前一张一样吗？让你换一个角度认识自我实验的启发：•事物并不总是像看上去的样子一样•10秒钟的观察就会对我们产生非常大的影响•对于自身，漫不经心的观察常常会得出有偏差的结论•对于更为重要的领域，需要更为用心的分析引言•美国的畅销书《飞向成功》：为了像人类一样聪明，森林里的动物们开办了一所学校。学生有小鸡、小鸭、小鸟、小兔、小山羊和小松鼠等，学校为它们开设了唱歌、跑步、跳舞、爬树和游泳五门课程。第一天上跑步课，小兔子高兴的跑了一个来回，并自豪地说：我能做好我天生就喜欢的事情，而看看其它的小动物，有的噘着嘴，有的沉着脸。第二天上游泳课，小兔子傻了眼，小鸭子兴奋地跳入水中……学校里的课程小动物们总有喜欢的和不喜欢的。关于成功的寓言故事的启示……•这个寓言故事诠释了一个通俗的道理，那就是不能让“猪去学唱歌，不能让兔子学游泳”。要想成功兔子就要跑步、鸭子就要游泳、松鼠就要爬树。•成功心理学的理论告诉我们，判断一个人是否成功，最主要看他是否最大限度发挥了自己的优势。而最大限度地发挥自己的优势，便是一个职业生涯设计成功的重要依据。生理我：自己的年龄、身高、体重、外貌、声音等；心理我：自己的兴趣爱好、性格、情绪、气质、智力、道德观和人生观等；社会我：自己在团体中的地位、角色、与他人的关系等。“自我”的内涵认识自我的工具和方法①“乔哈里”橱窗分析法②自我反省法：我是谁——建立自我概念我擅长干什么——职业能力倾向，如：言语表达、逻辑推理、数字运算等我适合干什么——职业性格、气质、天赋才干、智商情商等我最看重什么——职业价值观我能够干什么——职业技能：专业知识、技能、工作经验我喜欢做什么——职业兴趣③360度评估法④职业测评法促进学生对自我的了解，提高职业规划意识性格兴趣价值观能力④职业测评法（正规）测评内容：职业兴趣：霍兰德职业兴趣测验；爱德华个人偏好测验；职业人格：MBTI、16PF、NEO；职业价值观：舒伯的职业价值观量表；职业能力：GATB（职业偏好、学习风格……）网上生涯规划测评系统：全国大学生职业生涯规划大赛网（优赛网）测评北森职业测评系统飞途网职业测评系统职前教育测评系统职业分类卡：兴趣、价值观、能力。各种流行的量表写出你最有成就的十件事情；请你描述一下5年、10年、或者40岁时未来工作的典型一天？找出十个你认为最佩服的人身上的特质，也就是你认为最突出的能力，找出你自己的差距；④职业测评法（非正规）⑤专家咨询法通过与专家一对一、面对面的咨询交流，探讨你的人生经历、专业、学历、兴趣、价值取向、能力个人内外资源等，借助专家的力量来清晰地认识自我、准确地定位、找到适合自己的职业发展方向。途径：网上咨询法学校职业生涯规划咨询室1234性格探索兴趣探索技能探索价值观探索自我的核心结构兴趣与职业匹配性格与职业匹配气质与职业匹配能力与职业匹配价值观与职业匹配自我认知兴趣－－你喜欢干什么？兴趣与职业生涯发展当人们在专心致志地、积极地参与从事某种活动，忘记了时空和自己的时候，感到最为愉快和满足。将这种状态称之为“Flow”(流动）－－“聚精会神”、“忘我”的状态。•兴趣是人们认识和力求掌握某种事物，并经常参与该种活动的心理倾向。•兴趣可以分为：•兴趣可以分为：把握兴趣直接兴趣间接兴趣物质兴趣精神兴趣社会兴趣•如果从事自己感兴趣的职业，则能发挥80-90%的才能；而且长时间保持高效率而不感到疲劳。而对所从事的工作没有兴趣，则只能发挥你全部才能的20-30%。•美国哈佛MBA毕业生调查，有70%根据自己的专业选择工作，三成的人根据自己的兴趣来选择自己的职业。最成功和最出色的人是根据兴趣选择职业的人。用事实说话：兴趣的产生与发展：有趣乐趣志趣短暂易逝，非常不稳定（儿童的例子）兴趣开始专一深入（网络文学的例子）兴趣与社会责任感、目标理想相结合，开始具有社会性、自觉性和方向性。•1、兴趣是职业生涯选择的重要依据。（兴趣比天才重要——丁肇中）•2、兴趣可以提高工作效率，充分发挥才能。•案例：英国著名的女人类学家古道尔从小喜欢生物，对黑猩猩产生了兴趣，只身进入热带森林与其生活了10年之久，获得了宝贵的第一手资料。•3、兴趣保证职业的稳定性和工作满意度的重要因素。(郭晶晶)兴趣对职业生涯规划的影响兴趣探索练习1、我的白日梦：请列举出三种你非常感兴趣的职业(摒除所有现实的考虑)。这些工作中的哪些特征吸引着你？2、请回忆三个从事某件事情时令你感到快乐(满足)的经历。请详细地描述这三个画面，是什么令你感到如此快乐(满足)？兴趣探索练习3、从小到大你担任过哪些职务？你喜欢的是哪些职务？不喜欢的是哪些？请具体说明为什么？4、你最崇拜(敬佩)的人是谁？他对你产生了什么影响？你最像他的是什么地方？最不像他的是什么地方？兴趣探索练习5、你最喜欢看哪种杂志？这些杂志中的哪部分吸引你？或者，如果你到书店看书，你通常会停留在哪类书架前(不是仅仅因为学习需要的情况下)？6、除了单纯的娱乐放松以外，你最喜欢看哪几类电视节目？节目中什么吸引着你？兴趣探索练习7、你喜欢浏览哪类网站？你喜欢看网站的哪部分内容？它们属于哪个专业？8、休闲的时候，如果只是出于兴趣的考虑，你最想做什么或学什么？这里面又是什么吸引着你？9、你最喜欢的科目是什么？为什么喜欢它(们)？兴趣探索练习10、我们生活中都有过某些时刻，因为全神贯注于做某件事情而忘了时间，什么样的事会让你如此专注？11、你的答案里面有什么共同点吗？是否可以归纳为什么主题或者关键词？这些主题或关键词可能和霍兰德的哪些类型相对应？你如何能够让这样的主题在你今后的生活中得到更充分的彰显？白日梦爱好总结朋友分析专业问卷探索兴趣的其它方法兴趣与职业匹配性格与职业匹配气质与职业匹配价值观与职业匹配能力与职业匹配自我认知性格－－你适合干什么？热情活泼、爱说文静、多思少语例如，一个学生因为偶然的原因而撒谎，我们就不能认定他“不诚实”。但如果他经常地撒谎，则可以认定这个学生具有“不诚实”的性格。例如，一个人在他受辱的情况下发了脾气，我们不能就此就断定他性格粗暴，对人不友善，但如果他经常发脾气，我们就可以推断他的性格中有粗暴的一面。•性格是个人对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式。•比如热情、诚恳、有干劲、易于合作有责任心；再比如冷漠、伪善、孤僻和不负责任等。•但性格并不是一成不变的。性格比气质有更大的可塑性，是长期现实生活中慢慢形成的。性格特征与职业选择良好性格的特征1.认识方面:具有科学的思维、敏锐的感觉、良好的自我意识，正确的认识自己。2.情感方面:要有高尚的情感情操、广泛的爱好兴趣、乐观而稳定的情绪等。3.意志方面:具有坚定的目的性、坚韧性、顽强性和高度的自制力等。•性格影响着一个人对职业的适应性。•职业心理学家勃兰特做过一项调查了解性格对一个人成功的影响有多大。他追踪调查一批大学毕业生，将他们的个性、在校学习成绩、智力与毕业五年后取得的成就和收入做比较。结果显示：事业成功与智力的相关度为0.18；和学习成绩的相关度为0.32；与个性的相关度为0.72。这个事实证明了事业成功与否与个人的个性是否适合此项事业的关联度最高。一个人所做的工作与他的个性越契合，他的事业成功的可能性越高。清楚自己的性格•性格对人的事业能否成功具有重大影响。所以在选择职业时，应根据自己的性格，选择适合的职业和工作。瑞士精神分析学家荣格将人的性格划分为：内倾型外倾型•外倾型的人大多开朗、活泼，为人处事灵活多变，情感外露，独立性强，处事果断，心理活动倾向于外部，但往往处事马虎、松散、有始无终，容易急躁；•内倾型的人稳妥、严谨、尊规守信，专心致志，情感不易外泄，心理活动倾向于内部，但常常默守成规，反应迟钝，优柔寡断，为人孤僻。外倾型与内倾型性格特征•外倾强烈的人，在需要手部动作灵活、言语反应迅速、判断快速果断的工作岗位上，比内倾的人具有相对的优势，而在需要精细、认真、持久的工作岗位上，性格内向又更合适一些。•荣格认为，一个内倾型的人想要成为一名汽车推销员或者一个外倾型的人想要成为一名会计，都是很难办到的。•一个人的个性喜好与其从事的职业相适应，就会充满愉快感，而愉快的体验易激活大脑兴奋中心，提高工作效率。•性格外向且心胸开阔，易与他人相处，从事推销、采购、社交、人事等工作比从事会计、文秘、机要等工作更容易发挥潜力。•性格内向的人，孤僻、细致，从事工程、机械、会计、文书等工作比从事政工和采购工作更适宜。•傲慢、孤僻、暴躁对公益事业漠不关心，轻视社会行为规范的人，就不适合从事与人打交道的职业。比如，教师、服务员、公关人员、外交人员、机关干部等。•缺乏坚韧意志力的人不适宜从事外科医生、科学研究人员、资料管理人员、运动员等要求耐力很强的工作；•动摇、怯懦、散漫的人不适宜从事诸如思想政治工作、服务员、教师等职业。对于性格来说，它作为人的一种心理特性具有一定的稳定性，但又不是一成不变的，客观环境的变化和个人的主观调节都会使性格发生改变，所以性格与职业生涯的顺应也并非绝对，而是具有一定弹性的。性格与职业类型特征职业选择变化型在新的和意外的活动或工作情境中感到愉快，喜欢有变化的和多样化的工作，善于转移注意力记者、推销员、演员重复型适合连续从事同样的工作，按固定的计划或进度办事，喜欢重复的、有规律的、有标准的工种纺织工、机床工、印刷工、电影放映员服从型愿意配合别人或按别人指示办事，而不愿意自己独立做出决策，担负责任办公室职员、秘书、翻译独立型喜欢计划自己的活动和指导别人活动或对未来的事情做出决定，在独立负责的工作情境中感到愉快管理人员、律师、警察、侦察员性格与职业协作型在与人协同工作时感到愉快，善于引导别人，想得到同事们喜欢社会工作者、咨询人员劝服型通过谈话或写作使别人同意自己的观点，对别人的反应有较强判断力，善于影响别人的态度和观点辅导员、行政人员、宣传工作者、作家机智型在紧张和危险的情况下能自我控制沉着应付，发生意外和差错时不慌不忙出色地完成任务驾驶员、飞行员、公安员、消防员求生员自我表现型喜欢表现自己的爱好和个性，根据自己的感情做出选择，能过自己的工作来表现自己的思想演员、诗人、音乐家、画家严谨型注重工作过程中各个环节、细节的精确性。愿意按一套规划和步骤工作尽可能做得完美，倾向于严格努力工作会计、出纳员、统计员、校对员打字员测测你是外向还是内向？对于同一个标号后的条目择其一进行选择，最后统计I和II中被选中的条目数。如果I多，则人格外倾性比较高；反之人格内倾性比较高。I1.能量来源于外部的人、事、物及社会观念2.行动良好3.兴趣泛4.善于表现，交流自如5.先行动再反思行为的后果6.与人交流时思路清晰7.与人交往主动性强8.善于交友友谊有深有浅9.倾向于谈论和听讲II1.能量来源于内心力量及自我观念2.善于沉思3.兴趣精4.对人谨慎，不善言谈5.先思考再行动再反思行为6.独处思路清晰，只与