自我效能

自我效能感的提升成功是成功之母？——罗森塔尔效应失败乃失败之母？——习得性无助“教师说你行，你就行，不行也会逐步行;教师说你不行，你就不行，行也会逐渐不行。”为什么呢？习得性无助实验：1阶段：将狗禁闭在吊床上给与无法预料的痛苦的电击。有的狗可以逃避电击，有的狗怎么做也不能逃避——前者学会了怎么逃避电击，后者知道反应无作用；2阶段：对狗进行逃避电击的训练，前者很快学会，后者自暴自弃，宁愿坐着不动忍受电击。——习得性无助人也是如此！屡屡失败而自甘命运安排。自我效能感人生实践自我效能感的作用自我效能感如何产生发展的如何提升自我效能感1、什么是自我效能感自我效能感是个体在执行某一行为操作之前对自己能够在什么水平上完成该行为活动所具有的信念、判断或主体自我把握与感受。自我效能感包括效能期望和结果期望两种不同的感觉不同!效能感无助(能)感我想请一个同学上来给我们跳个街舞调节一下气氛我想请一个同学谈谈你的理解？你觉得会对自己有什么影响？2、自我效能感与人的发展对人的发展的影响包括正向的和负向的，高的自我效能感是正向的，低的自我效能感一般是负向的。那为什么会有这样的影响？对人的当下的影响影响人的选择选择可应付的回避不可应付的——能力的差异影响人在困难面前的态度（是促进还是阻碍？）影响人的表现（可应付事物的动机高，失败了也归因于环境，相反，动机低，强化低效能感）影响人的情绪（没把握的会焦虑紧张）对人的未来发展的影响影响成绩表现和潜力的发挥影响自信心和人格的发展影响心理健康焦虑、抑郁、神经症、精神病症影响身体健康神经递质——免疫系统总之，自我效能感的作用既左右着个人当下对任务的选择、动机和表现，也影响着个人未来的发展和健康水平；既是行动的动力系统，又决定了个人的感受和快乐满足的程度（班杜拉，1986）。幼儿期的自我效能感重要吗？幼儿期是自我效能感发展的初期自我效能感对幼儿自我意识的发展很重要自我效能感是跨领域的关键经验3、自我效能感是如何产生发展的？自我效能感的早期发生发展过程自我效能感并非与生俱来，而是随着婴儿活动的增加和思维的发展而逐渐萌芽。最初的自我效能感来自于对环境因果效能的理解。（自我胜任感，控制感）因果效能与自我效能感因果效能，即“个体对自己的活动及其对象的环境事件中引起的效应之间的关系的知觉结果。”（高申春，2000）一般而言，不断经历到因果效能的儿童会乐于探索环境，而没有或较少感受或经常失败的儿童就会产生无效感而逐渐放弃努力（班杜拉，1986）。四、如何提升自我效能感成功经验替代经验评价反馈身体反应法宝1法宝2法宝3法宝4对刚才街舞者的评价家长的问题对幼儿过分保护。家长的溺爱、娇惯，过多地干预儿童的活动，包办代替，助长了幼儿的依赖心理，使幼儿变得遇事退缩，碰到一点点问题第一反应就是“我不行”，“我做不了”。对幼儿期望过高。有的家长望子成龙，千方百计学习各种技能，教识字，作算术，学琴练画，加班加点，节假日也不放松。成人的要求往往超越孩子的认知和承受水平，压制、失败过多，严重损害了幼儿自信心的形成和良好个性的发展。成功经验积极期待——罗森塔尔效应要有饱满的热情和积极的心态陈述规则和进行教育时要保持幼儿的自我决定感让孩子有兴趣在环境上考虑不同孩子的水平在难度上要有不同的要求法宝1替代经验替代性经验？是指个体通过观察他人的行为，了解他人能做什么，注意到他人的行为结果，以此形成对自己的行为和结果的期待和评价。法宝2评价反馈评价反馈？——评价的作用——原因自我的认识（客观——主观）幼儿的特殊性——自我的认识较低——对教师的崇拜和喜爱——对教师的评价依赖敏感评价反馈的方式？积极的/语言的/非语言的法宝3不同的鼓励方法当幼儿胆小不敢坐或面临挫折的时候，教师轻轻拍一拍幼儿的肩膀，或用信任与鼓励的目光面对幼儿，告诉幼儿“你能行”“你会成功的！”当幼儿成功了，与幼儿一同击掌并大呼“YE”来庆祝胜利，或用“真棒！”“我为你高兴！”“我为你骄傲！”惊奇欣赏积极的态度和目光是很重要的对于表现好的给予鼓励并指出不足不同的评价对幼儿自我效能感的影响不同真实性+鼓励性效果好口头+身体语言效果好具体评价效果好个别评价效果好（起码分层评价）即时评价效果好纵向评价效果好最终形成积极的自我评价，故应鼓励进行自我评价。身体反应放松愉快积极怎么让人有这种身体反应？是否可从如下着手：情绪引导关系和谐活动有趣法宝4关系和谐用“我们”而不是“我”充分尊重和信任富有“教育爱”（有教无类的爱）——“伸出你的手，世界满是爱”正如班杜拉所言：“教育实践的评估，不仅要看它当下所传授的知识和技能，还要看它对学生自我效能信念的培养，正是这种自我效能信念决定了学生的未来发展。”（班杜拉，1986）热身微笑握手请你离开座位，在教室里与尽可能多的同学握手，握手时请面带微笑，注视对方，真诚地道一声“你好”！老师喊“停”时，请你与正在握手的同学走到一边，进行2分钟的交流。自我意识的训练自我意识的训练不打不相识小组围成圈，一位同学站中间，用棒子指向哪位同学，该同学必须立即报出自己的名字，附带简单的自我介绍，其他同学记住这些信息。一圈循环下来之后，第一位同学将棒子交给圈内的某位同学，由他（她）执棒，棒子指向哪位同学，该同学必须立即报出圈内另外一名同学的姓名，而且不可与前面同学已报出的名字重复，执棒者立即跑到被喊出名字的同学面前，等他喊出下一个同学的名字。限定时间报不出名字的同学遭棒击，并被换上来执棒。如此直至大家熟悉组内每位同学的姓名。自我意识的训练20个“我是谁”操作：请以“我……”、“我是……”、“我喜欢……”、“我要……”、“我曾……”、“我不……”、“我可以……”、“我想……”等等句型写下20个描述自己的句子，然后在每个句子前的括号内填上阿拉伯数字1－20，1代表最重要、最不可或缺的句子，依此类推。请与团体成员分享。自我探索的练习活动2：我是一个独特的人目的：扬长避短，走自己独特的人生发展道路活动1：我的自画像目的：认识自我（潜意识投射）活动3：人生曲线目的：增强对人生经历（人生价值）的理解活动4：自我寻宝目的：肯定自我活动2：我是一个独特的人我的长处我的限制当我再一次看清楚自己的长处和限制之后，我感到：活动3：人生曲线生活满意度50%100%10岁20岁30岁40岁50岁年龄自我和谐量表（SCCS）SelfConsistencyandCongruenceScale下面是一些个人对自己看法的陈述，填答时，请您看清每句话的意思，然后圈选一个数字（1代表该句话完全不符合您的情况，2代表比较不符合您的情况，3代表不确定，4代表比较符合您的情况，5代表完全符合您的情况）以代表该句话与您现在对自己的看法相符合的程度，每个人对自己的看法都有其独特性，因此答案是没有对错的，您只要如实回答就行了。自我和谐量表（SCCS）SelfConsistencyandCongruenceScale1.我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾2.有时我会对自己在某方面的表现不满意3.每当遇到困难,我总是首先分析造成困难的原因4.我很难恰当表达我对别人的情感反应5.我对很多事情都有自己的观点,但我并不要求别人也与我一样自我和谐量表（SCCS）SelfConsistencyandCongruenceScale6.我一旦形成对事物的看法,就不会再改变7.我经常对自己的行为不满意8.尽管有使得做一些不愿意的事,但我基本上是按自己意愿办事的9.一件是好事好,不好是不好,没有什么可含糊的10.如果我在某件事上不顺利,我就往往会怀疑自己的能力自我和谐量表（SCCS）SelfConsistencyandCongruenceScale11.我至少有几个知心朋友12.我觉得我所做得很多事情都是不该做的13.不论别人怎么说,我的观点决不改变14.别人常常会误解我对他们的好意15.很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑自我和谐量表（SCCS）SelfConsistencyandCongruenceScale16.我朋友中有些是与我截然不同的人,这并不影响我们的关系17.与朋友交往过多容易暴露自己的隐私18.我很了解自己对周围人的情感19.我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远20.我很少去想自己所作的事是否应该自我和谐量表（SCCS）SelfConsistencyandCongruenceScale21.我所遇到的很多问题都无法自己解决22.我很清楚自己是什么样的人23.我很能自如的表达我所要表达的意思24.如果有足够的证据,我也可以改变自己的观点25.我很少考虑自己是一个什么样的人自我和谐量表（SCCS）SelfConsistencyandCongruenceScale26.把心里话告诉别人不仅得不到帮助,还可能招致麻烦27.在遇到问题时,我总觉得别人都离我很远28.我觉得很难发挥出自己应有的水平29.我很担心自己的所作所为会引起别人的误解30.如果我发现自己某些方面表现不佳,总希望尽快弥补自我和谐量表（SCCS）SelfConsistencyandCongruenceScale31.每个人都在忙自己的事,很难与他们沟通32.我认为能力再强的人也可能遇上难题33.我经常感到自己是孤独无援的34.一旦遇到麻烦,无论怎样做的都无济于事35.我总能清楚的了解自己的感受自我和谐量表（SCCS）SelfConsistencyandCongruenceScale自我与经验的不和谐：1、4、7、10、12、14、15、17、19、21、23、27、28、29、31、33共16项自我的灵活性：2、3、5、8、11、16、18、22、24、30、32、35共12项自我的刻板性：6、9、13、20、25、26、34共7项。自我和谐量表（SCCS）将自我的灵活性反向计分，再与其它两个分数相加。得分越高自我和谐度越低。在大学生中，低于74分为低分组，75-102为中间组，103以上为高分组。自我与经验的不和谐自我的灵活性自我的刻板性总计