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中小学健康教育——以心理健康为例主讲人：胡美玲目录健康及心理健康的含义和评价标准01青少年心理健康问题的原因探究02提高青少年心理健康水平的对策03健康的含义对于健康的理解，人们普遍认为“无病、无伤、无残”就是健康。这是对健康的一种片面理解。我国的《辞海》定义的健康是：人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并且具有劳动效能的状态。通常用人体测量、体质检查和各种生理指标来测量。BABYLOVE健康的科学定义健康的评价标准（以下是WHO对健康做出的标准）•（1）有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张；•（2）态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔；•（3）善于休息，睡眠良好；•（4）能适应外界环境的各种变化，应变能力强；•（5）能抵抗一般性的感冒和传染病；•（6）体重得当，身体匀称，站立时投、肩、臂的位置协调；•（7）反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；•（8）牙齿清洁，无空洞、无痛感、出血现象，齿龈颜色正常；•（9）头发有光泽，无头屑；•（10）肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松协调；•（11）道德高尚，有良好的功德，有道德修养；•（12）对自己、对他人的健康负责，工作、生活、娱乐等以不影响、不损害他人利益和健康为前提；•（13）不侵占、偷窃他人钱财、物品及研究成果；•（14）不吸毒，不淫乱。心理健康的含义•是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。心理健康的标准（青春期标准）•根据我国青春期儿童的心理活动特点,他们达到心理健康应具备以下六个心理品质:•一、智力发育正常,即个体智力发展水平与其实际年龄相称；•二、稳定的情绪。尽管会有悲哀、困惑、失败、挫折等,但不会持续长久；•三、能正确认识自己,清楚自己存在的价值,有自己的理想,对未来充满信心；•四、有良好的人际关系。尊重理解他人,学习他人长处,友善、宽容地与人相处；•五、稳定、协调的个性,能对自己个性倾向和个性心理特征进行有效控制和调节；•六、热爱生活,能充分发挥自己各方面的潜力,不因挫折和失败而对生活失去信心。•美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是“”：•（1）充分的安全感；•（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；•（3）生活的目标切合实际；•（4）与现实的环境保持接触；•（5）能保持人格的完整与和谐；•（6）具有从经验中学习的能力；•（7）能保持良好的人际关系；•（8）适度的情绪表达与控制；•（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足；•（10）在集体要求的前提下，较好地发挥自己的。十条标准案例一则“女生宿舍内遭学生狂扇被逼下跪”的视频在网上热播，引起网友广泛关注。视频中，一名身着校服的女学生被几名同学狂扇耳光，并被逼下跪。针对此事，江西省玉山县教体局回应称，事情起因是该中学八年级和九年级两位学生在日常生活中产生的小矛盾而引发。青少年心理健康问题的原因探究•近年来，由于社会发展带来的种种变化，我国学校教育和儿童发展事业受到了冲击和挑战。调查表明，在我国中小学生中间，约1/5左右的儿童青少年都存在着不同程度的心理行为问题，如厌学、逃学、偷窃、说谎、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻击、退缩、焦虑、抑郁等等种种外显的和内隐的心理行为问题。这些心理行为问题不但严重地影响着儿童青少年自身的健康发展，而且也给正常的教育教学工作带来巨大的困扰，直接影响学校教学任务的完成与教育目标的实现。•（资料来源于《教法交流》2018年1月第134期主要原因1.父母的教育方式：家庭环境在青少年发展和社会化过程中具有重要作用。在成长过程中如果建立了较高的自我概念水平，那么在面对外界不良事件时，青少年通常能够通过积极的自我评价降低心理健康问题的发生率。随着年龄的增长，父母冲突对青少年心理问题的影响逐渐减弱。父母不健康的心理素质有可能会遗传给子女，也可能会形成不良的家庭教育环境，从而影响子女的心理健康。2.网络文化：互联网的广泛普及和应用，使得青少年的网络使用频率和时间大幅度增加，网络成瘾易导致青少年睡眠质量及体质下降、焦虑和抑郁、社会适应不良等心理健康问题的发生，对青少年生理、心理、社会功能的健康发展将会产生负面影响。3.同伴关系：随着年龄的增长，同伴对青少年各个方面的影响会逐渐增强，并逐渐取代父母成为对它们影响最大的人。良好的同伴关系可以提升青少年的自我价值和亲社会行为，减少不良情绪和行为问题。结交不良同伴是青少年的问题行为（如烟酒使用）的近端影响因素。4.校园环境：目前的中小学评价机制中，学生的学习成绩好坏是一项很重要的评价指标，而学校对学生的情绪管理、心理健康状态等方面关注度不够，导致一些成绩不好的学生被边缘化，得不到应有的关注，从而增加了产生心理健康问题的可能性。提高青少年心理健康水平的对策1.构建家庭、学校、社会三位一体教育体系：我们都是在家庭、学校和社会的影响下成长起来的，积极探索建立家长、学校和社会的信息共享机制，共同关注青少年在成长中遇到的各种心理问题。2.加强校园文化建设：良好的校园环境既能提高青少年的学习热情和学习效率，又能陶冶情操，培养青少年的良好心理品质。3.开展体育锻炼：体育活动可以使青少年从繁重的学习压力以及生活中暂时解脱出来，增加青少年的交际面，缓解同伴间的人际关系，在相互交往中缓解精神压力，逐渐提高生活抗压能力和对精神状态的自我调整能力；体育课中适当的班级比赛、游戏等可以产生丰富的情感体验，从而可以增加青少年的心理承受力，使心理健康水平逐渐增强。谢谢！