搜索
做情绪的主人1.认识人类情绪的丰富多样性。2.理解情绪对于个人行为和生活的积极作用和消极作用。3.掌握一些情绪调节的有效方法。4.要学会在实际生活中克服消极的情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。学习目标一、情绪的基本类型惧喜怒哀1、全班四个小组，分别为——“喜”队、“怒”队、“哀”队、“惧”队。2、各队围绕自己的主题，集思广益，说出有关这个情绪的成语或词语，看哪一组说出的多。3、每组时间30秒。情绪词汇大比拼3029282726252423222120191817161514131211109876543210计时开始第一组：喜3029282726252423222120191817161514131211109876543210计时开始第二组：怒3029282726252423222120191817161514131211109876543210计时开始第三组：哀3029282726252423222120191817161514131211109876543210计时开始第四组：惧期中考试就要到了，一天，李青阳对王帆说：“哎！马上该考试了，我特别紧张，看书也看不进去。上次就没考好，这次再考不好怎么给父母交代啊！”王帆安慰李青阳道：“放松心情，这只不过是一场考试。要相信自己，只要考前认真复习，你一定可以取得好成绩的！”情境分析1、李青阳、王帆二人对于考试的态度是否相同？2、二人此时的情绪分别是什么？对待事情的态度不同，产生的情绪不同59100啊！我得了（）分！！3、设想他们带着这样的情绪最终会取得什么样的成绩呢？二、情绪是把双刃剑积极的情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。消极的情绪会抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。三、学会调控情绪情绪小调查自我诊断自我调控同伴诊断同伴互助生活中你经常产生哪些不良情绪？你是如何调控不良情绪的？你认同这种方法吗？你还有哪些好方法？不良情绪之一：不良情绪之二：把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。方法一：注意转移法进行剧烈运动方法二：合理发泄法在适当的场合哭一场向他人倾诉放声歌唱理智控制法心理换位自我激励积极的自我暗示学会升华—就是用意志去控制不良情绪。方法三：理智控制法1、注意转移法2、合理发泄法3、理智控制法调控情绪的方法他这样发泄情绪合适吗？放学后李青阳生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!”我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。温馨提示宣泄不良情绪一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。通过本节课的学习，你有什么收获？谈一谈今天学的是情绪，有喜有怒有哀惧。情绪犹如双刃剑，它的作用很神奇。积极情绪是动力，消极情绪损身体。考试焦虑要不得，不要自己施压力。人生常有不如意，何必事事太在意。乐观情绪要谨记，潇洒你我比一比。做情绪的主人学以致用理智控制法做操、散步、想美事注意转移法大笑、唱歌合理发泄法“我年轻，我漂亮”积极的心理暗示这段视频中傅老大运用到了哪些调控情绪的方法？快乐是到处都有的，对于我们的心灵，不是缺少快乐，而是缺少发现。教师寄语•1、天行健，君子以自強不息，地勢坤，君子以厚德载物。•2、如果放弃太早，你永远都不知道自己会错过什么。•3、你特么的看看你现在的样子?还是我爱的那个你么?•4、你的选择是做或不做，但不做就永远不会有机会。•5、你必须成功，因为你不能失败。•6、人生有两出悲剧：一是万念俱灰，另一是踌躇满志。•7、男儿不展风云志，空负天生八尺躯。•8、心灵纯洁的人，生活充满甜蜜和喜悦。•9、遇到困难时不要抱怨，既然改变不了过去，那么就努力改变未来。•10、只要功夫深，铁杵磨成针。•11、用理想去成就人生，不要蹉跎了岁月。•12、永不言败是追究者的最佳品格。•13、目标的实现建立在我要成功的强烈愿望上。•14、保持激情;只有激情，你才有动力，才能感染自己和其他人。•15、别人能做到的事，自己也可以做到。•16、学习必须如蜜蜂一样，采过许多花，这才能酿出蜜来。•17、通过辛勤工作获得财富才是人生的大快事。•18、努力了不一定能够成功，但是放弃了肯定是失败。•19、人活着就要快乐。•20、不要死，也不要的活着。•21、有努力就会成功!•22、告诉自己不要那么念旧，不要那么执着不放手。•23、相信他说的话，但不要当真。•24、人不一定要生得漂亮，但却一定要活得漂亮。•25、世事总是难以意料，一个人的命运往往在一瞬间会发生转变。•26、活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。•27、一份耕耘，份收获，努力越大，收获越多。•28、春来我不先开口，哪个虫儿敢吱声。•29、一切事无法追求完美，唯有追求尽力而为。这样心无压力，出来的结果反而会更好。•30、进则安居以行其志，退则安居以修其所未能，则进亦有为，退亦有为也。•31、有智者立长志，无志者长立志。•32、在生命里寻觅快乐的方法，就是了解你被赋予生命是为了奉献。•33、纯洁的思想，可使最微小的行动高贵起来。•34、心作良田耕不尽，善为至宝用无穷。我们应有纯洁的心灵，去积善为大众。就会获福无边。•35、坚强并不只是在大是大非中不屈服，而也是在挫折前不改变自己。•36、希望是厄运的忠实的姐妹。•37、世间上最美好的爱恋，是为一个人付出时的勇敢，即使因此被伤得体无完肤，也无悔无怨。•38、梦想不抛弃苦心追求的人，只要不停止追求，你们会沐浴在梦想的光辉之中。•39、人生最困难的不是努力，也不是奋斗，而是做出正确的抉择。•40、不管现在有多么艰辛，我们也要做个生活的舞者。•41、要成功，先发疯，头脑简单向前冲。•42、有智慧才能分辨善恶邪正;有谦虚才能建立美满人生。•43、无论什么时候，做什么事情，要思考。•44、不属于我的东西，我不要;不是真心给我的东西，我不稀罕!•45、我们从自然手上收到的最大礼物就是生命。•46、失败的定义：什么都要做，什么都在做，却从未做完过，也未做好过。•47、让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧!•48、永远对生活充满希望，对于困境与磨难，微笑面对。•49、太阳照亮人生的路，月亮照亮心灵的路。•50、生活中的许多事，并不是我们不能做到，而是我们不相信能够做到。•51、不要说你不会做!你是个人你就会做!•52、学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力。•53、能够说出的委屈，便不是委屈;能够抢走的爱人，便不是爱人。•54、任何业绩的质变都来自于量变的积累。•55、胜利女神不一定眷顾所有的人，但曾经尝试过，努力过的人，他们的人生总会留下痕迹!•56、勤奋是学习的枝叶，当然很苦，智慧是学习的花朵，当然香郁。•57、人不能创造时机，但是它可以抓住那些已经出现的时机。•58、没有斗狼的胆量，就不要牧羊。•59、有时候，垃圾只是放错位置的人才。•60、不要怕被人利用，人家利用你，说明你还有利用的价值。•61、人的生命，似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。•62、与积极的人在一起，可以让我们心情高昂。•63、向日葵看不到太阳也会开放，生活看不到希望也要坚持。•64、才华是血汗的结晶。才华是刀刃，辛苦是磨刀石。•65、一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。