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早睡早起(第1课时)活动一：几点睡，才合适完成小调查：我一般点睡觉，点起床，一天睡个小时。要求：利用钟表闹钟指一指每天几点睡觉，几点起床。数一数一天睡了几小时。思考与交流：看书48页，有个同学每天睡得很晚，他的理由是“家里人还没有睡呢”，你支持他的想法吗？为什么？活动一：几点睡，才合适早上我们七点半上学，那么我们晚上应该八点到九点睡觉。早上六点到七点起床。作为小学生应该每天睡足十小时。活动一：几点睡，才合适资料：小学生一天的睡眠时间应该多少?最少10小时，而成人一般只睡8小时。为什么小学生要规定睡10小时呢?这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。我们的大脑有一种特殊的功能，人们成为“生物钟”。如果每天晚上九点睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到九点半，你就会感受睡意袭来，并可迅速进入梦乡。早上六点半也会自然醒来。良好的习惯一养成，就应坚持下去。活动一：几点睡，才合适睡眠博士的温馨提示活动一：几点睡，才合适活动二：没早睡，真糟糕①早晨起不了床②来不及吃早餐③上课注意力不集中①睡晚了不利于消除疲劳；②产生头晕；③精神不振；④身体抗病能力下降，可能会生病；⑤记忆力减退；⑥着急赶路可能会出交通意外。活动二：没早睡，真糟糕大家想想：没早睡还会怎么样呢？活动二：没早睡，真糟糕同学们排着整齐的队伍，兴高采烈地去春游。只有口水狼无精打采地掉在队伍的后面。萌小兔说：“真奇怪，口水狼怎么没精神呢？”忽然，“砰”的一声闷响，口水狼撞在了电线杆上，头上顿时起了一个大包。淘气猴说：“怎么这么不小心，在想什么呢？”萌小兔也关切地问：“你没事吧，是不是病了？”原来口水狼头天晚上玩游戏到深夜，没睡好觉，现在犯困了，连走路都不能集中精神。淘气猴说：“知道睡觉很重要吧！”学习评价：结合评价单，为自己在这节课上的学习做个评价，做到的就画颗星星吧。