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臺中市西區大勇國民小學人事服務電子報發行月份：99年3月份★★法令宣導★★★臺中市政府重申所屬員工不得於上班時間（含午休時間）飲酒及酒後駕車，違反者，依「臺中市政府及所屬機關學校員工上班時間飲酒及酒後駕車懲處要點」規定議處。★臺中市政府99年2月23日府人考字第0990041510號函以，為因應學校之教學需要及維護學生受教權之考量，教師申請育嬰、侍親留職停薪應以學期為原則，並自98學年度下學期開始實施。★退休人員照護對象之認定，以其適用退休（職）法令為準，未涉及是否領有退休金或離職儲金：行政院人事行政局99年1月27日局給字第0990002493號書函以，有關民國84年退撫新制施行後，年滿65歲屆齡退休公務人員，不論其有無發給退休金，本即均得適用退休人員照護事項，即公務人員或政務人員得否列入退休人員照護事項適用對象之認定，係僅以該等人員是否屬所適用之退休或退職相關法令所定退休或退職人員為準，並未涉及其是否領有退休金或離職儲金之問題。優惠訊息本校簽訂特約商店鞋玖皮鞋店(地址：南屯路1段265號，仁山加油站對面)，優惠內容如下：(1)優惠對象：本校教職員工及學生、家長。(2)優惠內容：男性皮鞋55折、女性鞋款6折、其餘一般鞋款85折。＊＊英語補給站＊＊Callaspadeaspade直言不諱Callaspadeaspade,說它是鏟子就是鏟子，根本就不需要刻意用其他的形容詞來美化它。意思就是直言不諱。約在西元前342–292間，有位作家Menander就曾說過:Icallafigafig,aspadeaspade.”意思就是：我說話絕不拐彎抹角，一定有話直說。DIALOGUEMichael:Whyareyoudowninthedumps?William:I’matmywit’send.Iranoutofmoney.I’mbroke.Canyoulendmesome,dude?Michael:Listen,dude.Callaspadeaspade.Youalwaysthrowyourmoneydownthedrain.Youhavetocutcornersandcutdownonuxuries.William:Lendme1000bucksifyoudon’tmind.實用對話麥可：你看起來怎麼滿臉憂鬱？威廉：我實在無計可施。我的錢都花光了，口袋沒剩半毛錢。老兄，你能否借我一點？麥可：聽著，兄弟。恕我直言，你花錢總像是沒有一點節制，你要省著點而且不要再花錢買奢侈品了。威廉：可以的話先擋個一千元來用吧！甘怡然電子信箱:allen54329@yahoo.com.tw我的部落格:＜資料來源：地方行政研習e學中心英語補給站＞＊＊＊交心坊＊＊＊◎DIY，不讓焦慮愈積愈多！人人都有焦慮的時候，應懂得如何紓解焦慮，整理專家的意見，紓解焦慮的方法如下：1、健康規律的生活習慣作息規律，生活簡單，睡眠充足，工作之外別忘休息，建立良好的家庭關係。要規律的運動，保持營養均衡的飲食，避免菸酒等刺激。2、做好焦慮控管感到焦慮沒有關係，只是別讓焦慮佔據太多的心思與時間，平時要處理焦慮的情緒，不要讓焦慮愈積愈多。（1）找出焦慮的原因：有時自己也不清楚為什麼焦慮，找出問題的癥結，才能對症下藥。（2）每天闢出固定的焦慮時間：列出「焦慮清單」，只想「實際已發生什麼」，不要想「可能發生什麼」，把不實際與不能化解的刪掉，再想想剩下的要如何解決。（3）焦慮時要轉移注意力：做你喜歡的事，如看電影、聽音樂、散步、學習樂器或繪畫等來轉移注意力，減輕焦慮。（4）拿回情緒的主導權：遇到使你情緒不好的話題或場合，起身離開，到外面透透氣或深呼吸。（5）說出你的感受和需要：過度壓抑有害健康，理性、自信和有技巧的溝通，使你感覺更好。學會說「不」，堅守你的限度，避免過多壓力使你焦慮。3、妥善管理時間分析你的時間表，分出事情的輕重緩急，剔除不必要的事，先做重要的事，時間表要合理及保持彈性。能由別人代勞的事，不要全部自己攬，把家事分工合作，偶而外食或叫外賣。安排獨處，即使1天只有10分鐘，也能使你身心放鬆。4、學習放鬆技巧呼吸放鬆法、瑜伽、冥想、禱告、伸展操、太極拳、氣功、按摩等技巧能幫助人放鬆，採取什麼技巧都行，重點是要規律和持續的練習，才能獲益。5、培養正向思考壓力並非全部來自外在，有些來自負面思考，雖然改變思考方式需要時間，但很重要，每天不斷練習，對負面思考喊「卡」，正向思考就會習慣成自然，焦慮也會減少。正向思考幫助你凡事盡力而為，不致因焦慮而停滯不前。6、擴大人際網絡孤獨使人把事情看得更灰暗，參與社團活動，擔任志工，協助別人，都是拓展自我人際網絡的途徑。＜摘自康健雜誌2010年2月號＞書目：峰與谷：超越逆境、享受順境的人生禮物PeaksandValleys作者：史賓賽．強森出版社：史賓賽．強森內容簡介：1999年，「寓言之王」史賓賽．強森博士推出《誰搬走了我的乳酪？》，教導我們如何在變動的時代中安身立命。2005年，他帶給我們《禮物》，告訴我們如何向過去學習，把握現在，創造未來。如今，他看到金融海嘯席捲全球，天災人禍不斷，許多人面對大環境的低潮，感到茫然、不知所措，於是他寫下了《峰與谷》，要與我們分享如何早日脫離生命裡的低谷、在高峰維持更長的時間，以及如何多一點高峰、少一點低谷。好書推薦展覽日期：2/27(六)-3/11(四)9:00-21:00大墩藝廊(三)展覽地點：文化局_大墩藝廊展覽名稱：隨它去來～2010年拾得(朱琇嬰)書畫篆刻個展本月壽星王怡人老師、林惠兒老師、賴枝然老師、曾玉斐老師、吳孟法老師、劉育芬老師、詹燕珍老師、黃千殷老師、李素貞老師、許碧玲老師、林雅如老師、陳彩鳳老師、董惠如老師、林維真老師、許嘉純老師、許瑞展老師、周素美老師校長暨全體同仁祝您走路有風滿面春風生日快樂！文化藝廊