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5.31世界无烟日“知识讲座”主办单位：瑞昌市爱卫办桂林社区卫生服务中心瑞昌市第一中学主讲人：封艳群讲座地点：瑞昌高频第一中学第一教学楼二楼多功能厅拒吸第一支烟，做不吸烟下一代各位老师、同学们：大家下午好！今年5月31日是第28个世界无烟日，为进一步在我市青少年中推进控烟宣传活动，让青少年提高对吸烟有害健康的认识，今天在这里举办“拒吸第一支烟，做不吸烟下一代”健康知识宣传。学校控烟教育知识讲座我们身边吸烟的人特别多。即使我们不直接吸烟也很可能成为二手烟，三手烟，甚至四手烟烟民。像最小的婴儿，他们与吸烟者亲密接触时，呼吸到衣服上，头发上的烟味，不知不觉中也会成为小烟民，吸烟对我们每个人的影响是非常大的。各位同学你们是我们国家的未来，没有一个好的健康的身体就不能担负起将来建设祖国的重任。吸烟对人的身体危害很大，吸烟不仅危害自己，也影响和危害他人，对社会、对国家、对民族都会造成不可低估的损失。烟草制品的有害成份吸烟有害健康寿命缩短致癌珍爱生命拒绝烟草吸烟有害健康吸烟对肺危害最大吸烟的肺内窥镜下的”烟肺”红箭头处的肺内焦油吸烟肺和无吸烟肺吸烟的人肺吸烟的肺吸烟30年肺表面吸烟15年的肺表面吸烟肺标本无吸烟史的肺标本吸烟对青年的生长发育极为不利尽管人人知道吸烟是社会公害，对健康有百害而无一利，可是吸烟大军仍在壮大，而且有年轻化趋势。同学们正处于青春期的快速生长发育阶段。如果此时染上吸烟恶习，不仅对青年的生长发育极为不利，而且会影响到学习和品德的培养。从我做起，从现在做起，远离烟草！青少年是祖国的未来，加强青少年吸烟危害健康的教育，告诫青少年不要吸烟，对青少年的健康成长具有重大的意义。在此，我们要对同学们讲解吸烟的危害，让每一位孩子都能健康长寿，让美丽的梦想从这里起航。在此，我们共同呼吁每一位同学——从我做起，从现在做起，远离烟草！一、吸烟危害口腔健康吸烟除了对肺危害最大外，还可导致多种口腔疾病，对口腔和牙齿的影响极大。吸烟会导致牙周疾病和牙齿脱落；招致味觉和嗅觉迟钝；增加患上口腔癌的机会。牙医专家们呼吁广大烟民戒烟，至少是减少吸烟。甚至有专家认为，牙医的首要工作，是敦促病人戒烟，以保持口腔的卫生与健康。二、吸烟对视力的危害吸烟还会危害你的视力。烟毒性弱视这是吸烟对眼睛最常见的危害。弱视，就是视力低于0.8。吸烟会导致弱视的原因，一方面是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；另一方面，烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必须的营养物质。这两者共同的影响，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。烟毒性弱视烟毒性弱视三、被动吸烟危害比人们原先估计的还要危险。以前有关被动吸烟的研究，通常都考虑与吸烟者共同生活的人的健康情况，科学家所进行的这项研究则是通过检测被动吸烟者血液中一种叫做可铁宁的含量来研究被动吸烟对人体的危害。检测结果显示，那些血液中可铁宁浓度较高的被动吸烟者患冠心病的危险比正常人高50％至60％。而以前的研究则认为被动吸烟者患心脏病的危险只比正常高25％至30％。研究人员对不吸烟的人进行了研究，并检测了他们血液中的可铁宁含量；然后再将检测出的数据与他们患心脏病的危险联系起来进行研究。研究发现，体内可铁宁含量较高的被动吸烟者患心脏病的危险要比可铁宁含量较低者高50％。四、吸烟引起脱发和白内障（1）脱发：吸烟削弱人的免疫系统功能，使身体极易受疾病的攻击，如红斑狼疮，就能引起头发脱落、口腔溃疡以及面部、头皮和手部的皮疹等。（2）白内障：吸烟被认为能引起或恶化几种眼部疾病，吸烟者有高达40%的白内障发病率。白内障表现为眼睛的晶状体混浊，这将阻挡光线并能导致失明。吸烟可通过两种途径导致白内障，一种是烟雾直接刺激眼睛，另一种是烟雾把有害物质释放到肺里，然后这些有害化学物质再随血流上行到眼睛。五、吸烟对皮肤的危害皮肤起皱纹：由于吸烟破坏能使皮肤保持弹性的蛋白质，耗尽它的维生素A和限制血液的流动，所以使皮肤过早地衰老。吸烟者的皮肤是干燥的，像皮革似的，并被刻蚀了许多细纹线，特别是在嘴唇和眼睛周围。六、吸烟引起听力损害因为吸烟能在血管壁形成粥样硬化斑块，减少了耳朵内的血流量。所以吸烟者比不吸烟者较早地丧失听力，并且更容易患耳朵感染或在大的噪声影响下听力下降。吸烟者患中耳炎的几率约为不吸烟者的三倍。中耳炎还能导致进一步的并发症，如脑膜炎和面部麻痹等。七、吸烟会引起肺气肿吸烟对肺的危害除了能引起肺癌还能引起肺气肿。肺泡气囊的肿胀和破裂，会大大降低肺脏吸收氧气和排出二氧化碳的能力，在极端的情况下，甚至要用气管切开术来维持病人的呼吸。具体做法是，在病人气管上切开一个口，插入呼吸机，强行让空气进入病人的肺中（见图），慢性支气管炎（图中未显示）的患者，在其气管中充满了粘稠的脓液状的阻塞物，使得他们痛苦的咳嗽和呼吸困难。八、吸烟引起骨质疏松症一氧化碳是汽车尾气和烟草烟雾中的主要有毒气体之一，它比氧气更容易溶入血液中，使得严重吸烟者的血液携氧能力损失约15%.结果造成吸烟者骨质密度降低，更容易发生骨折，而且痊愈的时间也要增加80%.吸烟者也更容易患背脊部疾病，一项研究显示，在工厂中一个吸烟的工人在受伤后所经受的背脊部病痛要比不吸烟者严重五倍。九、吸烟对青少年的危害吸烟对青少年的危害吸烟对人类的危害，已经不只是一个医学问题，而且已成为一个严重的社会问题。吸烟不仅危害自己，也影响和危害他人，对社会、对国家、对民族都会造成不可低估的损失。烟草点燃后产生的烟雾中含有几十种有害物质，其中主要的是焦油、烟碱（尼古丁）、苯并（ａ）芘、一氧化碳、氢氰酸、亚硝胺和砷等。将一滴烟碱滴入鸽子嘴里，二三分钟后，鸽子即死亡；十五分之一滴烟碱注射到狗的血管里，也能致狗于死命。现已查明苯并（ａ）芘是致癌（肺癌、皮肤癌等）的元凶。禁止中学生吸烟(一)吸烟损害身体健康。烟中含有尼古丁、烟焦油、一氧化碳、氰化物、苯并芘、镉等上千种有害物质。人在吸烟时，这些有害物质随同烟雾进入身体伤肺、肝、肾、骨骼，使人体健康受到损害。更何况中学生尚未发育成熟，养成吸烟的不良习惯，必然会严重地危害身体健康，影响学习。禁止中学生吸烟(二)养成吸烟恶习，会影响学业进步。少数中学生误以为吸烟“像大人”、“够气派”、“很好玩”、“很刺激”，于是从模仿成人学着吸，背着老师、家长偷着吸、三五成群扎堆吸，到操场或校外吸、厕所吸，最后吸上瘾。他们，整天琢磨怎么吸，怎么搞到烟，怎么躲避上课，影响了学业。人在吸烟时，会大量吸入一氧化碳等有毒物，使血液中缺氧，造成头痛、头晕、乏力等症状，同时智力下降。通过调查，在德、智、体、美、劳五个方面，有吸烟不良习惯的学生，比不吸烟的学生差。禁止中学生吸烟(三)吸烟诱发中学生违法犯罪。有的中学生吸烟，为买烟不吃早点，影响了身体健康和生长发育；有的为家里买东西扣留剩余的钱；有的同学由向别的同学“借”钱，发展到外边劫钱、钻空子偷钱；有的和社会上不三不四的人勾结在一起，甚至结成扰乱社会治安的流氓团伙，最终堕落为违法犯罪分子。禁止中学生吸烟，有利于中学生身心健康成长，有利于家庭的幸福和社会的稳定。每个中学生都要自觉遵守这个规定。当你见到商场内等公共场所有人吸烟，请通知管理员作出劝喻。劝家人及朋友不要在家里吸烟。鼓励家人及朋友戒烟。禁止中学生吸烟同时，吸烟也会令人上瘾。如海洛英和可卡因，烟草内的尼古丁已被公认为会令人上瘾的化学物质。当吸烟时，烟内的尼古丁会令人产生短暂兴奋的感觉，从而令吸烟者想继续吸烟。久而久之，吸烟者的心理和生理上，对尼古丁产生倚赖。当吸烟者停止吸烟一段时间，他们会因体内的尼古丁减少而感到不适，从而产生退瘾症状。吸烟者会感到烦躁、头痛、暴躁、失眠和精神难于集中。尽快戒除烟瘾，改变吸烟行为一、多掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒烟的好处，如戒烟后数周内，呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显减少或消失。二、必须具有主动要求戒烟的决心和意志，永远不做烟瘾的奴隶。如果你的朋友送烟给你，你可以大声说：“对不起，我已经戒烟了!”并且尽可能的不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。尽快戒除烟瘾，改变吸烟行为三、结合个人实际情况制订戒烟计划，并付诸行动，在戒烟过程中要掌握对吸烟行为的抵抗技巧。把吸入体内的尼古丁排泄出来大约需要两周左右的时间，所以，把戒烟计划延长到2～3周的时间是最理想的。四、早晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。当你想抽烟的时候，就喝一大杯水，多吃水果，这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。每天多做几次有节奏的深呼吸。因为大脑细胞需要的氧供应量是其他器官的五倍，通过深呼吸进入到大脑中的氧气会帮助戒烟者镇定神经，降低对吸烟的兴趣。尽快戒除烟瘾，改变吸烟行为五、不要喝酒，因为酒精会抑制人的前脑，消弱人的意志、理智和判断力。六、吃完饭后，立即离开饭桌，到外面去散步。保证充足的睡眠，心情放松。七、不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡可乐和浓茶，因为咖啡因的某些作用类似尼古丁。八、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。尽快戒除烟瘾，改变吸烟行为九、有人戒烟后，体重会有所增加。控制体重应适当调整自己的饮食结构。不吃高脂肪、高热量、高糖的食物；不在两正餐之间加餐，或吃零食；重视早餐，晚餐适量，吃饭只能吃到八分饱的程度；忌食肥肉；每天坚持体育锻炼。戒烟后感觉有些头痛，这说明你正在逐渐摆脱烟瘾的束缚，头痛是烟瘾消退时可能出现的一种自然现象，持续几天后，这种脱瘾症状就会完全消失。世间万物，唯有生命最为珍贵没有生命就没有一切，中国消费者协会发出警示：香烟是生命最凶恶的杀手。可以说吸烟是有百害而无一益。据世界卫生组织报告：全球每年都有300万人死于与吸烟有关的疾病；中国每天有2000人因吸烟而死亡。烟从水中去，诗由腹中来有一副叠字联是这样写的：“根根柱柱抽抽扔扔手手人民币；丝丝缕缕吸吸吐吐口口尼古丁。”它告诫人们，吸烟既浪费金钱，又损害健康。还有一副拆字联，说的是吸烟与火灾的关系：“信是人言，本应取信于人必须言而有信；烟乃火灾，常见抽烟起火应该因此戒烟。”我国已故国画大师齐白石，原来烟瘾很大。每当作画写诗之前，总要先猛吸几口烟。后来他决心戒烟，当众把烟盒抛到水中，并口吟一联：“烟从水中去，诗由腹中来。”青少年正处于人生的金色时光我们青少年正处于人生的金色时光，花样年华的我们天真、活泼、单纯，对世界怀着巨大的好奇，有着强烈的求知欲，爸爸妈妈的悉心爱护，为我们营造了一个充满阳光雨露的成长环境，我们的生活多么幸福！我们不能忘记吸烟对人类造成的危害！为了祖国的未来，为了民族的希望，为了家庭的幸福,我们有什么理由不好好学习？我们有什么理由要去吸烟？珍爱生命，追求健康青春的花季因拒绝香烟而更美丽！天更蓝了，水更清了，鸟儿唱得更欢了，花儿开得更艳了！我们的明天会更美好！在此特向大家呼吁：1、珍爱生命，追求健康、文明的生活方式，用坚强的意志和信念自觉养成良好的生活习惯，提升生命的质量，让生命更精彩。2、对于香烟，我们应该避而远之，从我做起，从现在做起，增强自控能力，抵制不良诱惑，拒吸第一支烟，不但自己不要吸，还要让别人也不要吸。做不吸烟的新一代公民！中国烟草控制大众传播活动2014年启动会在北京召开全国各地学校开展控烟知识讲座瑞昌市中小学校开展控烟知识讲座学生拒绝吸烟签字活动广大民众宣传控烟知识学生是控烟健康知识宣传大军拒绝烟草宣传控烟宣传运动做控烟义务宣传志愿者谢谢同学！谢谢老师!祝大家身体健康!