搜索
1课题：变速跑备课人：联盟学校陈小龙教学内容站立式起跑：变速跑教学目标1、通过教学使学生掌握站立式起跑的动作要领，培养耐久跑正确的姿势。2、使学生初步掌握变速跑的节奏和特点。3、提高学生的心血管和呼吸系统机能，发展上肢力量。4、培养学生的吃苦耐劳精神。教学重点变速跑的方法。教学难点臂和腿的摆、蹬的配合教学准备100米运动场，录音机1个。课时安排一课时教学过程二次备课开始部分1、体育委员整队、检查人数、师生问好，安排见习生。2分钟以四列横队集合,集合做到快、静、齐。○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××××××★22、宣布课的内容、任务。3分钟。教师讲解内容，要求认真听讲、注意集中。准备部分A游戏：绕球场环形跑。5分钟在跑动过程中，听老师的哨声变换动作，分别做自由跑、前踢腿跑（脚尖伸直）、后抬腿跑(脚后跟碰到臀部)。B徒手操（头部运动、伸展运动、体转运动、下蹲运动，摆臂练习、高抬腿跑）5分钟1、目的：活动各个关节，预防损伤和热身。2、组织：教师带领学生做。3、学法：学生认真练习基本部分A站立式起跑：10分钟3—5次(1)、动作要领：听到“各就位”口令后，站到起跑线后，两脚前后站立，有力脚在前，两脚用前脚掌着地。身体稍前倾，重心落在前脚。两脚弯曲。前脚的异侧臂自然弯曲于体前。听到“跑”后，两脚用力后蹬，同时后脚迅速前摆，两臂配合两腿的动作向前冲出。(2)、目的：掌握站立式起跑的动作要领。培养学生的注意力和反应能力。(3)、过程：1、教师讲解动作要领并示范。2、学生练习：8人一组在篮场练习，听老师发令。3、集中讲评、纠错。提问：站立式和蹲踞式起跑的区别。（4）练习：a.追逐练习。四排学生依次追逐，听到哨声后改变方向追逐。b.原地跑步时突然起跑练习。B变速跑：10分钟2次3(1)、要求：在跑中按计划改变跑速。到最高速度，到一定距离后放松跑，在100米跑道上反复练习。(2)、目的：改进跑的技术，发展速度耐力，提高肺功能。培养吃苦耐劳的优良品质(3)、过程：A、60米快跑＋40米慢跑。要求快跑时加速明显，慢跑时放松，快慢明显。B、在100米跑道上听到哨声变向跑。结束部分：整理活动。3分钟1、《红雨伞》音乐声中放松全身。2、用手拍打小腿。总结本节课。2分钟作业设计在比较安全的情况下可以练习一下变速跑板书设计（场地设计）○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△★课后反思