每日工作计划表{小时制}

每日工作记录表（小时制）时间事项备注24:00—1:00睡眠休息1:00—2:00睡眠休息2:00-3:00睡眠休息3:00—4:00睡眠休息4:00—5:00睡眠休息5:00—6:00睡眠休息6:00—7:00起床/洗漱/用餐/内务7:00—8:00出发工作/整理日计划8:00—9:00早班（具体内容）9:00—10:00早班（具体内容）10:00—11:00早班（具体内容）11:00—12:00早班/午餐12:00—13:00午休/学习阅读13:00—14:00午班（具体内容）14:00—15:00午班（具体内容）15:00—16:00午班（具体内容）16:00—17:00午班（具体内容）17:00—18:00午班/晚餐/回家18:00—19:00自学/练字/阅读19:00—20:00健身20:00—21:00整理内务/阅读21:00—22:00学习/放松娱乐22:00—23:00总结与明日计划/洗漱23:00—24:00睡眠休息