军人心理健康及其维护

军人心理健康及其维护心灵的探讨必将成为一门十分重要的学问，因为人类最大的敌人不是灾荒、饥饿、贫困和战争等，而是我们的心灵自身。——荣格主要问题一、军人心理健康的含义及标准二、军人心理健康的维护三、常见的心理问题及其防治一、军人心理健康的含义及标准（一）健康的含义：生理健康心理健康社会适应良好（二）健康的标准：美国著名心理学家马斯洛和密特尔曼提出了被认为是经典的10条标准：有充分的自我安全感；能充分了解自己，并能恰当地估价自己的能力；生活理想切合实际；不脱离周围现实环境；能保持人格的完整与和谐；善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适度地宣泄情绪和控制情绪；在符合团体需要的前提下，能有限度地发挥个性；在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需要。（三）心理健康的概念心理健康是生活在一定社会环境中的个体，在高级神经功能和智力正常的情况下，情绪积极稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力，以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。（四）心理健康的标准☆心理行为符合年龄特征☆人际关系和谐☆情绪积极稳定☆自我意识正确☆意志品质健全☆环境适应良好精神分析理论的人格结构本我、自我和超我构成一个复杂的人格动力结构系统。当三种力量之间维持平衡时表现为心理健康，当三者失衡出现冲突时，则出现心理问题。心理健康状态常态正常状态心理健康偏态不平衡状态心理问题变态不健康状态心理疾病二、军人心理健康的维护方法（一）自动调适法投射置换文饰作用升华作用压抑作用幽默退行（二）认知调控法当个体出现不适度、不适当的情绪反应时，理智地分析和评价所处的情境，理清思路，冷静地作出应对的方法。由埃利斯（A.Ellis）在美国创立,通过不断摸索和实践，他逐步发展了自己独特的、主动的、指导式的心理咨询理论与治疗方法。合理情绪疗法（RET）ABC理论A代表诱发事件（Activatingevents）；B代表个体对这一事件的看法、解释及评价即信念（Beliefs）；C代表继这一事件后，个体的情绪反应和行为结果（Consequences）。大多数人认为是A引起了C，但RET则认为A和C中间还有B，B决定C的性质、程度。（三）合理渲泄法利用或创造某种条件、环境，以合理的方式把压抑的情绪倾诉和表达出来，以减轻或消除心理压力，稳定情绪,常见有：倾诉、书写、运动。三、常见心理问题及其防治（一）正常心理活动的内涵（功能）（二）正常与异常心理活动的区分（三）常见心理问题的诊断与防治正常心理活动的内涵（功能）1、能保障人作为生物体顺利地适应环境，健康地生存发展；2、能保障人作为社会实体正常地进行人际交往，在家庭、社会团体、机构中正常地肩负责任，使人类赖以生存的社会组织正常运行；3、能使人正常地、正确地反映、认识客观世界的本质及其规律性，以便创造性地改造世界，创造出更适合人类生存的环境条件。正常与异常心理活动（病与非病）的区分原则1、主观世界与客观世界是否具有统一性2、心理活动本身是否具有完整性和协调性3、个性心理特征是否具有相对的稳定性（一个人是否患有心理疾病，以上标准可以帮助我们识别与判断。但如果想进一步了解其具体属哪一类心理疾病，还需要掌握心理疾病的分类。）常见心理问题的诊断与防治常见的心理问题有两种：（一）功能性精神病（二）神经症（一）常见的功能性精神病功能性精神病是指脑功能而不是脑组织方面病变引起的精神病。精神病的两个重要症状幻觉幻觉分为幻听、幻视、幻嗅、幻味、幻触和内脏性幻觉等，其中幻听最常见。妄想是一种脱离现实的病理性思维。思维的内容没有客观现实做基础。（1）关系妄想（2）被害妄想（3）钟情妄想（4）罪恶妄想（5）疑病妄想1、精神分裂症精神分裂症的主要特征精神分裂症是以基本个性改变，感知、思维、情感、意志和行为的分裂（互不配合），精神活动与环境不协调为主要特征的一类最常见的精神病。多起病于青壮年，常缓慢起病，病程迁延，部分患者可发展为精神活动的衰退。患病期自知力基本丧失。病例：男22岁，精神分裂症青春型。医生问，患者答，现记录一段交谈内容如下。问:“这儿是什么地方？”答：“现在地方不管它，就是一小部分。”问：“你来这里干什么？”答：“我来这里没法说生活困难。现在我来就算是叨语。现在就代表一句话。院长就这样。今天是下午。”问：“我们是做什么工作的？”答：“我早晨没有吃饭，我找原来前面那个小小的商店。”问：“你吃了没有？”答：“你想想，哪个人他不知道，点心还不如火烧，米饭大部分是思想问题”……2、情感性精神病情感性精神病的主要症状：“三高”（躁狂状态）：即情感高涨、思维奔逸、行为明显增多。“三低”（抑郁状态）：即情感低落，思维缓慢，行为明显减少。在严重的抑郁状态下，自杀的危险性很大。情感双向障碍：表现为情绪高涨与情绪低落交错发作。（二）神经症神经症的基本特征：1、没有脑的器质性病变作为基础，也没有足以造成脑功能障碍的躯体疾病。2、自知力良好。3、心理冲突，精神痛苦。4、生活自理能力、社会适应能力和工作能力基本没有缺损。5、症状的持续性。1、神经衰弱神经衰弱的三组症状：（1）与精神易兴奋相联系的精神易疲劳。（2）情绪症状：烦恼、易激惹、心情紧张。（3）常见的心理生理障碍：睡眠障碍、头部不适感、个别内脏功能轻度或中度障碍。2、焦虑性神经症两种发病形式：（1）广泛性焦虑（即慢性焦虑）（无名的、漂浮状的、弥散性的）（2）惊恐发作（即急性焦虑）（说不出的紧张、恐惧或难以忍受的不适感）3、强迫性神经症强迫症的三个典型特征：（1）患者体验到思想或内在驱使是他自己的，是他主观活动的产物，但他有受强迫的体验；（2）主观上感到必须加以意识的抵抗，这种反强迫与自我强迫是同时出现的（两者的冲突导致患者紧张不安、十分痛苦）；（3）有症状自知力，即患者感到这是不正常的，甚至是病态的，至少患者希望能消除强迫症。强迫症的主要症状1、强迫观念2、强迫意向3、强迫动作4、恐怖性神经症（1）社交恐怖症（2）空旷恐怖症（3）动物恐怖症（4）登高恐怖症（5）尖端（锐）恐怖症（6）疾病恐怖症和不洁恐怖症（五）疑病性神经症又称疑病症。其特征表现为过度关注自己的身体健康，对健康估计之坏和关心之过分与身体的实际情况很不相称，处于对疾病或失调的持续的强烈的恐惧之中。患者把注意力都集中到自己躯体的某一部位，仔细体察身体的细微感觉和变化，思维方式往往是“万一＝一万”。（六）抑郁性神经症简称抑郁症。是一种以持续的抑郁情感为特征的神经症，表现为哀伤、悲观、孤独感和自我贬值等。(Loss)（抑郁症自杀率很高）引发心理与行为问题的因素识别病因：1、生物学因素:遗传、疾病2、社会性因素：生活事件、人际关系、生存环境3、心理因素：知、情、意4、人格因素关于神经症的心理调适1、坚持“顺其自然，为所当为”的基本原则2、建立积极的生活态度1、顺其自然（1）顺其自然，接受烦恼、不安等消极情绪；（2）顺其自然，接受症状，带着症状积极生活；（3）顺其自然，接受事物的客观规律。2、为所当为忍受痛苦，投入到行动中，把一直向内的精神能量引向外界，使注意力不再集中在症状上，从而在不知不觉中得到自信的体验，减轻病痛，直至痊愈。3、积极的生活态度（1）端正外表（2）保持充实的生活（3）不要长期休养（4）要正视现实（5）不追求完美（6）勇于自信（7）不要急于求成保持良好的心境，拥有健康的心理！谢谢大家！