初中生情绪管理

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资源描述

2013年11月的一天下午,课前在教室与同学张某互相打闹玩耍一阵后,刘某回到自己位置准备上课。可能觉得在打闹中“吃亏”,张某从教室后面追到刘某座位前,将刘某从座位上拉起来,用膝盖顶刘某下腹、会阴等部位几下。刘某后被送到县人民医院,被确诊为左侧睾丸挫伤,最终左侧睾丸被切除。经鉴定,刘某的损伤构成九级残疾。刘某父母将张某监护人告到法院.刘某在与张某玩闹时,未尽到必要的防范保护义务,自身也存在一定的过错.赔偿他80%计111134.76元真实的事情有一个坏脾气的男孩,他父亲给了他一袋钉子。并且告诉他,每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。第一天,这个男孩钉下了37根钉子。慢慢的,每天钉下的数量减少了,他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是,有一天,这个男孩再也不会失去耐性,乱发脾气。他告诉父亲这件事情。父亲又说,现在开始每当他能控制自己脾气的时候,就拔出一根钉子。一天天过去了,最后男孩告诉他的父亲,他终于把所有钉子给拔出来了。父亲握着他的手,来到后院说:“你做得很好,我的好孩子,父亲握着他的手说:“你做得很好,我的好孩子,但是看看那些围栏上的洞。这些围拦将永远不能回复到从前的样子。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀,不管你说了多少次对不起,那个伤口将永远存在。话语的伤痛就象真实的伤痛一样令人无法承受。”如果我们都能从自己做起,宽容地看待他人,相信你一定能收到许多意想不到的结果。给别人开启一扇窗,也就是让自己看到更完整的天空。这是一个令人难以置信的悲剧。2000年1月17日,浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力,因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨,竟残忍地用锤子把母亲活活打死!这天下午1时许,徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着,便走过去想看一会儿。母亲说:“马上要期末考试了,你要考全班前十名。”徐力说:“很难考的,这不太可能。”母亲说:“那还看电视,还不用功点!……”母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭,他甚至已经拎着书包准备上学去了。突然,在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子!他的血开始沸腾,他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于,他彻底地失去了理智。他把锤子放在自己的书包里,然后走到他母亲的房间,拿出锤子,朝母亲的后脑勺猛然打去,一下、二下、三下……母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上,没了声息。4月29日,金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力,法庭上徐力泪流满面,长跪不起,可母亲还能回来吗?中科院心理所王极盛教授认为,徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋,很大程度上是受情绪左右。青少年的情绪有何特点?不稳定性、强烈性、自控能力差——所以,情绪是需要调控的,青少年尤其如此。临潼区临潼中学,联系到了学校负责安全保卫的郝干事,据他介绍,事发2014年4月8日晚,临潼中学的小张和小王在课间休息的时候聊天,因为家庭琐事相互产生矛盾,言语之间两人发生了肢体冲突,小王在心怀不满的情况下纠集四、五个同年级好友,在第一节晚自习课间时候殴打了小张。看到自己班上的同学打架,语文老师及班主任先后出面劝阻,谁知在第二节晚自习休息期间,小王和其他同伴以挑衅的方式继续殴打小张,最终导致小张在放学途中突发疾病,送医院抢救后发现有严重的脑损伤,截止目前病情时好时坏—学会调控自己的情绪唉!我小儿子的衣服到哪里去晒呀!唉!哪儿还有人来买我大儿子的伞呀!情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。——所以,情绪是可以调适的。•当学习遇到困难,成绩不理想时,便有恐惧心理,没有信心。•受到老师批评后,心里感到很委屈,觉得老师对我没好感•考试临近,坐立不安,焦虑,害怕失败。•不愿意去参加演讲比赛,怕讲不好丢脸•看到别人进步,很是嫉妒,认为别人运气好•对父母有意见,一赌气就不理他们•上课不敢举手发言,怕说错遭到同学嘲笑对照自己•当学习遇到困难,成绩不理想时,便有恐惧心理,没有信心。•受到老师批评后,心里感到很委屈,觉得老师对我没好感•考试临近,坐立不安,焦虑,害怕失败。•不愿意去参加演讲比赛,怕讲不好丢脸•看到别人进步,很是嫉妒,认为别人运气好•对父母有意见,一赌气就不理他们•上课不敢举手发言,怕说错遭到同学嘲笑换一种积极想法:•哈理斯问到“这家伙态度很差,是不是?”。“他每天晚上都是这样的”,朋友说。哈理又问到“那你为什么还是对他那么客气?”,朋友答到“为什么我要让他决定我的行为呢?”。著名作家哈理斯和朋友在报摊上买报纸,朋友礼貌地摊贩说了声“谢谢”,但摊贩冷脸相对,一言不发。积极情绪会带给我们勇气、信心和力量,消极情绪也会使我们冲动、消极、无所事事,甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。掌握观点3、调节情绪的方法方法内容合理发泄法转移不良情绪:1、改变注意焦点,分散注意力;2、做感兴趣的事;3、改变环境。注意转移法理智控制不良情绪:1、自我解嘲;2、自我安慰;3、自我暗示;4、自我激励;5、心理换位;6、学会升华理智控制法宣泄不良情绪:1、在适当的场合哭;2、向他人倾诉;3、进行剧烈运动;4、放声歌唱或大声喊叫。•语言提醒法:用名言警句或暗示语来提醒鼓励自己•情绪转移法:转移注意力。听音乐,运动,吃零食,看书•情绪宣泄法:写日记,大哭,找人倾诉,摔枕头•悦纳自己:多想自己的长处,不断发现自己的优点,保持自信乐观调节情绪的方法点滴判断下面所用的各是什么方法?当我不开心时,会找朋友去打球或看电影。当我心情郁闷的时候,会选择去郊游。当我被朋友误解时,会找人诉说。当我受到委屈时,会痛快地哭一场。当遇到困难时,我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。当与同学发生矛盾,我会从对方角度去考虑问题。司马迁忍辱著史,越王勾践“卧薪尝胆”的故事。在古老的西藏,有一个叫爱地巴的人,每次生气和人起争执的时候,就以很快的速度跑回家去,绕着自己的房子和土地跑3圈,然后坐在田地边喘气。爱地巴工作非常努力,他的房子越来越大,土地也越来越广,但不管房地有多大,只要与人争论生气,他还是会绕着房子和土地绕3圈,爱地巴为何每次生气都绕着房子和土地绕3圈?你认为是为什么?他说:“年轻时,我若和人吵架、争论、生气,就绕着房地跑3圈,边跑边想,我的房子这么小,土地这么小,我哪有时间,哪有资格去跟人家生气,一想到这里,气就消,于是就把所有时间用来努力工作。”孙子问到:“阿公,你年纪老,又变成最富有的人,为什么还要绕着房地跑?”爱地巴笑着说:“我现在还是会生气,生气时绕着房地走3圈,边走边想,我的房子这么大,土地这么多,我又何必跟人计较?一想到这,气就消了。”我们要以宽容的心去对待每个人,不要动不动就心浮气燥,以为别人都在与我们作对。例如,当别人对我们的建议或言论提出以异议时,不要轻易动怒,应心平气和地聆听多问自己:是不是我哪里做的还不够好?多告诉自己:坚持,努力探讨:情绪表达是否是个人的私事?为什么?掌握观点4、喜怒哀乐,不忘关心他人项目内容为什么情绪表达,不是个人的私事?1、人的情感具有相通性和感染性,一个人的情绪状态很容易影响到周围人2、我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。3、如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心,尝试去共享彼此的各种情绪,那么我们的喜悦将加倍,而痛苦将变得越来越少,我们相互之间的感情与将更加深厚。我们应该相信,不论风雨多大,乌云多密,它们终归会过去,曾经被它们遮住的阳光,依旧灿烂。

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