如何利用碎片化时间与别人拉开差距

如何利用碎片化时间与别人拉开差距PPT制作：马里亚奇目录Contents时间都去哪了碎片化时间四有建议谁碎片化了1234碎片化的背后5时间都去哪了1Part思考：每天忙到死哪有时间提升自己？我们不是没有时间，只是它们都碎了时间都去哪了碎片化时间2Part我们有好多碎片化时间碎片化时间可被利用的时间等车等吃饭……能够拿出来的大块时间早起睡前……什么时间=碎片化时间四有建议3Part如何使用碎片化时间与别人拉开距离？1.有时间早起两个点晚睡一个点在所有人还在睡觉的时候把事做了在别人已经睡了的时候再做点事情6点多起床7-8点是锻炼时间，分脑力体力的锻炼（读书1.3.5.7，跑步2.4.6）而早上8-9点写作晚上12点半睡下班后，写作，交流，微课等10-11点践行棒棒团的目标11-12点主题写作12-12.30看文章Forexample充分利用时间，高效率、安静地做自己喜欢的事情2.有事做主导原则规划过程中时间由自己主导。当我们不能规划自己的时间的时候，时间就被别人给规划了。越早规划越好规划越细越好时间管理三步走：梦想清单，年、月目标。周计划在头脑里要规划好零散时间里可以做什么，比如3、5分钟能做，然后当有了这时间，我们就可以放心的去做了。3.有理由主导原则规划过程中时间由自己主导。当我们不能规划自己的时间的时候，时间就被别人给规划了。越早规划越好规划越细越好时间管理三步走：梦想清单，年、月目标。周计划在头脑里要规划好零散时间里可以做什么，比如3、5分钟能做，然后当有了这时间，我们就可以放心的去做了。3.有理由我们一定要有理由，也一定要有原则，因为这样我们才能够明白自己想要什么，也才能够在自己的领域更快乐的成长。所以学会拒绝。3.有效率提升专注力睡前思考拿一本书，去喧闹的地方读书，比如公交车上，地铁上，还有一些其他比较热闹的地方。若是能够读得进去，那么专注力必定会得到很好的提升。今天做了哪些事情，哪些有意义，哪些有效的事情？做那些有效事情究竟花了多少时间。谁碎片化了4Part1、到底是谁碎了(讨论）我们时间OR当你在写作业的时候，是否会被各种其他事情打断而导致时间加倍浪费呢？你是否也每隔三五分钟就要停下来去看看电视或者做点其他事情呢？2、你的碎片化究竟有多严重？做一些事情，本身效率不高，但是却一直做，时间过去了，效率也不高，就要考虑要切换做一些其他事，或者休息，而制定休息时间，得根据自己的节奏来决定。比如专注半个小时或者40分钟后，会休息5-10分钟。3、究竟多长时间应该切换一次？碎化的背后5Part碎片化可以练就哪些能力自我管理专注力有意识的管理自己、使用碎片化时间可以提升自律和自控能力。因为碎片化时间可能是很短的时间段，迫使我们专注于某件事情时间管理事情多，时间碎，我们必须更好的安排、使用每一个碎片时间，慢慢的我们就成为了时间的主人效率管理时间短，迫使我们专注，专注肯定能提高效率尝试一下因为只有真正做了的人，才会懂得这个里面的重要性！1.扔了手机，做一个高效人士1.做事就静音：在我们看书，专注做事的时，不妨把手机调成静音，专注提升自己的专注力，免打扰。2.定点看一看：不要动不动就去玩手机，但是可以在固定的时间去看一下，比如我可以每隔一个小时看一次，一次五分钟左右。3.看看要限时：对于我们每次看手机的时间要限制一下，这样才可以更加高效的去做事，也才能够更加专注的去做事。比如我平常看手机的时间是每隔一个小时看一次，每次看5到10分钟，因此几点开始看的，几点要放下手机我都对自己有严格的要求。THANKSPPT制作：马里亚奇