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讲究卫生、预防疾病华特雅学校小学部•疾病预防知识要诀•一、煤气中毒预防•冬季取暖要通风，防止煤气中毒保健康。•二、呼吸道传染病预防•咳嗽、打喷嚏遮口鼻，不随地吐痰讲卫生；•发烧、咳嗽找医生，预防疾病保健康；•接种疫苗预防疾病，节约经济又最有效。•三、群体就餐卫生预防•饭菜要做熟，生吃蔬菜水果要洗净；•勤洗手、吃熟食、喝开水，预防中毒和疾病。•四、心理卫生预防•维护心理健康，有问题主动寻求帮助；•重视心理卫生，提高全民健康水平。•健康不单是没病，更关精神与心灵；•全民动员重预防，患者权益要尊重。饮食习惯：定时定量，营养要全面，不偏食、不挑食，吃饭要专心、愉快，细嚼细咽。不吃零食不吃霉烂变质等不洁食物。不喝生水，不吸烟、生吃瓜果要洗净。•用眼卫生：一双眼睛一对宝，从小就要保护好。读写坚持三个“一”：即眼离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸，胸离桌沿一拳。走路、躺着、乘车、过强过亮灯光下切莫把书看长时间读写害处多，作业字小眼疲劳。眼保健操要认真做，长期坚持才有效。•体育锻炼、卫生要求：积极参加各种活动，每天保证活动一小时，饭前饭后不做剧烈活动。个体卫生行为10条•1、饭前便后要洗手；•2、每天早晚刷牙；•3、定期洗澡、理发、剪指甲；•4、服装整洁；•5、勤晒被褥；•6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰；•7、每天进行一次锻炼；•8、不吸烟，不酗酒；•9、按时让孩子参加计划免疫；•10、主动学习卫生知识。怎样预防感冒?•(1)锻炼身体，增强体质•(2)经常开窗通风换气•(3)随气候变化增减衣服(4)不去病家串门•(5)感冒流行时不去公共场所•怎样保持教室的清洁卫生?•(1)每天扫地•(2)常擦桌椅和门窗•(3)不乱扔纸屑果皮•(4)不随地吐痰(5)桌椅摆放整齐•(6)注意通风换气呼吸道传染病•春季是呼吸道传染疾病的高发季节，常见的呼吸道传染病有流行性感冒、流行性腮腺炎、流脑、水痘等。一旦有传染病的传入，即可通过空气飞沫和密切接触传播，造成疫情扩散。一、流感•流感是由流感病毒引起的具有高度传染性的急性呼吸道传染病。•急性流感患者是本病唯一的传染源，病初2-3天传染性最强，病后7日后仍有传染性，通过空气飞沫传播，人群普遍易感。临床表现：•本病潜伏期短，一般1-2日，短者数小时，最长3-4日。发病步骤，全身症状较重，而呼吸道的症状往往较轻。预防：•1.患者隔离和治疗一星期。•2.患者用过的食具和衣物等煮消毒或阳光暴晒2小时。患者的房间可用紫外线照射或食醋熏蒸，进行空气消毒。预防•3.流感流行期暂停集会和集体活动，不到病人家或宿舍串门。•4.流行期间可以用抗病毒药物作预防。•5.流感灭治疫苗或病毒疫苗注射，在半年到一年左右有预防同型流感作用。二、流行性腮腺炎•流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的呼吸道传染病。人是腮腺炎病毒的唯一自然宿主。腮腺炎患者和健康带病毒者是本病的传染源腮腺炎主要在儿童和青年中发生，腮腺炎在冬春季节发病较多，但全年即可发生感染流行。•腮腺炎是由患者和健康携带者的唾液中分离出病毒。被患者和健康带毒者唾液污染的食具，在短期内接触到易感着的口腔亦可引起感染。本病潜伏期4-21天，平均18天。病毒侵入上呼吸道粘膜并在局部生长繁殖，•患者受感染后，大多无前驱症状，部分患者可有倦怠、畏寒、食欲不振、低热、头痛等症状，其后则出现一侧腺肿大或者两侧腮腺同时肿大而变形，局部疼痛，开口和咀嚼时疼痛明显，食酸性食物胀痛加剧，常可波及邻近的颌下腺，台下腺和颈部淋巴结。预防：•及时隔离患者至消肿为止，服用中药抗病毒冲剂预防。三、水痘•水痘是由水痘一带状疱疹病毒引起的急性传染病，冬春季好发。病人为主要传染源，通过飞沫经空气及病人用具传播，传染性强。主要症状：•潜伏期1-2周，发病初期伴发热、头痛、食欲不振，全身不适等症状。1-2周后躯干皮肤出现斑疹，数小时后转化成丘疹、疱疹晶亮伴瘙痒，抓破后能留下斑痕。皮疹分批出现，大小不一，故同一部位皮疹可同时存在斑疹、丘疹、疱疹和结痂疹。•预防：•及时隔离患者至结痂脱落。其他•鼻炎：患者会出现鼻塞，流清水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状。其中急性鼻炎、过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎受天气影响较大。•哮喘•春季容易受凉而导致呼吸道感染，天气突然变化，可激发支气管哮喘发作。此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷、咳嗽等症状。•支气管炎：当气温骤降、呼吸道小血管痉挛缺血、防御功能下降等可致病。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息，部分病人可发展成阻塞性肺气肿、慢性肺源性心脏病。预防呼吸道传染病的总体原则应为以下几点：•1.加强身体锻炼，增强体质，提高身体免疫力；•2.加强卫生宣传教育，养成良好的卫生习惯和提高自我防护意识；•3.教室活动室注意经常开窗通风，保持空气流通；预防呼吸道传染病的总体原则应为以下几点：•4.学校开展晨检制度，以便及早发现病人，及早采取措施；•5.适当的采取预防性服药措施；•6.尽量不到卫生条件差，没有消毒设施的小餐馆用餐；•7.针对性的开展预防接种。肠道疾病春季最常见的肠道传染病主要有霍乱、伤寒、痢疾、甲肝、戊肝、细菌性食物中毒、感染性腹泻等。这些疾病发病急、传播快、传染性强、危害性大、及易引起暴发性流行。一、细菌性痢疾•简称菌痢，是由痢疾杆菌引起的肠道传染病。•临床表现：发热、腹痛、腹泻、里急后重和粘液脓血便。•预防措施：•1.加强对饮水、食品和粪便的管理；•2.灭蝇灭蛹，改善环境卫生；•3.注意个人卫生，饭前便后洗手；•4.流行期间，可口服大蒜、马齿苋、地锦等，有一定的预防效果。二、春季腹泻•主要是因为乱吃东西兼受凉的缘故。而且秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是肠道疾病的多发季节。预防措施：•1.不能乱吃及暴饮暴食，应以温、软、淡、素、鲜为宜；•2.防止腹部受凉，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉而引发胃痛；•3.加强运动锻炼；•4.注意饮食调养。七步洗手法第一步：洗手掌流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；•第二步：洗背侧指缝手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；•第三步：洗掌侧指缝掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；•第四步：洗拇指一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；••第五步：洗指背弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；•第六步：洗指尖弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；•第七步：洗手腕、手臂揉搓手腕、手臂，双手交换进行。1、教室必须要每天通风、保持空气流动。定时打开门窗自然通风，可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量，调节居室微小气候，是最简单、行之有效的室内空气消毒方法。最近可能是由于气温下降的原因，我们发现有一些班级开窗通风做的不是很好，希望教室的窗户只要天气条件允许，上课时尽可能打开，无论天气怎么样，下课时都应该打开所有的门窗。建议各班指派专人负责教室的开窗通风。最佳通风时间为上午9点至10点，下午3点至4点。2、接种疫苗。常见的传染病现在一般都有疫苗，进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段。如果同学们家庭条件允许，不防建议你到就近的接种单位接种相关的疫苗。3、养成良好的卫生习惯，是预防春季传染病的关键。要保持学习、生活场所的卫生，不要堆放垃圾。饭前便后、以及外出归来一定要按规定程序洗手，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱仍，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。4、加强锻炼，增强免疫力。应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天锻炼能使身体气血畅通，筋骨舒展，体质增强。在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。5、生活有规律。睡眠休息要好。生活有规律，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作息，每天的睡眠时间不应少于8个小时。做到生活有规律，劳逸结合，无论学习或其他活动使身体劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。6、衣、食细节要注意。春季气候多变，早晚温差较大，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。同学们必须根据天气变化，适时增减衣服，合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。7、切莫讳疾忌医。由于春季呼吸道传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时告诉父母亲带你看医生，特别是有发热、皮疹症状，应尽早明确诊断，及时进行治疗。如有传染病的情况，应立刻隔离、绝对不可到带病坚持上课。采取隔离措施，以免范围扩大。