心理委员工作手册

1心理委员工作手册目录我快乐，我们是心理委员...........................................................................2[我们需要具备的基本素质]................................................................2[我们的工作内容]................................................................................5[我们的工作原则]................................................................................7[我们的自我成长]................................................................................9我知晓，我们需了解的心理学知识.........................................................12[什么是心理学]..................................................................................12[心理学的发展历程]..........................................................................12[心理学的作用和研究方法]..............................................................13[心理学的主要理论流派]..................................................................14我们需要学习的心理健康知识.................................................................17[心理健康知识]..................................................................................17[大学生的心理健康]..........................................................................18[大学生常见的心理问题]..................................................................20[常用的心理调适技巧]......................................................................24我们需要掌握的助人技巧.........................................................................25[我们需要的助人态度]......................................................................25[我们需要的人际沟通技巧]..............................................................31[任职四年可供开展的班级活动]......................................................38我们需要知晓的心理援助资源.................................................................39[我们学校的心理咨询室]..................................................................39[我们学院的成长辅导室]..................................................................412我快乐，我们是心理委员亲爱的同学们，当我们拿起这本手册的时候，就代表着我们从今天开始拥有了一个新的身份和使命，那就是我们是心理委员。可能你上了大学后，才第一次听到心理委员这个词，从小学到高中，从来没有听过这个职务，这是由我们成长的需要和环境决定的。大学是一个人全面发展成才的阶段，处于这个阶段的我们或多或少都会有一些心理问题，这些心理问题开始也许只是很小的问题，但是如果没有人发现去开导，随着时间的堆积，就会变成很严重的问题，因此，就需要一个特殊的人来帮助大家来发现并协助解决心理问题，这个特殊的人就是心理委员，因此这个职位是一个神圣的职位。同时，心理委员还是传播心理健康知识的宣传员，是师生的桥梁，是同学的润滑剂。心理委员连接着学校，滋润着同学，是学校心理教育工作体系中的一支重要力量。[我们需要具备的基本素质]说句实话，要做一个称职的心理委员还不容易。心理委员是传播心理阳光的使者，是同学们最值得信赖的倾诉对象，是同学们心理的观察员，是同学们的知心朋友，是老师与同学间的桥梁，要胜任这个工作，除了需要具备一定的思想素质和心理素质，还需要掌握一定的专业素养和能力。一、思想素质心理委员，也是学生干部的组成之一，除了要具备我们常常所说的学生干部的基本思想素质以外，以下两个方面的思想素质3是尤其重要的：1．热爱本职工作。心理委员是一项需要爱心和付出的助人工作，需要付出时间和精力，需要有对班级和寝室同学的理解、关怀及耐心。所以我们一定要热爱本职工作，有一颗与人为善的心和助人为乐的良好品质。2．尊重他人人格。要成为一名合格的心理委员，我们需要获得广大同学的信赖。所以我们对班级和寝室的同学要以诚相见、一视同仁；我们要注重维护同学的人格和尊严，对存在的问题和不恰当的行为给予积极的关注和有益的反馈；我们要善于鼓励同学表达自己内心的困扰。二、心理素质作为心理委员，我们要能够胜任这个工作，我们自身的心理素质也要达到一定的程度。自己心理健康，这样才可以帮助同学；自己要有丰富的心理知识，才可以给同学解忧。我们常常衡量一个人的心理素质，会从两个基本的方面来看，一个是他的心态是否健康，他自己是否感觉到了生活、学习和工作的乐趣，另外一点是看他的人际关系和适应能力如何。1．心态积极健康。如果我们具备积极乐观的健康心态，那么在日常生活中，我们本身的人格特征就会在班级、寝室形成辐射，给同学们带来积极的感染和影响；在开展工作的过程中，我们就能把这种乐观心态带进工作中去，使心灰意冷的同学重新唤起生活的勇气，焕发生机，而且工作也会更深入同学之心。2．人际关系和谐。心理委员需要和同学们广泛而深入地接触，从而了解班级同学的心理状态，所以，我们需要有良好的群众基础，比较善于和同学建立和谐的人际关系。人际关系不和谐的心4理委员，无法获得他人的认可，那么同学们自然不会向他吐露自己真实的内心想法，也就无法开展心理健康互助活动。三、专业素养心理委员是一个专业性较强的职务，这是有别于其他学生干部的重要特征之一，这个专业性体现在我们既需要一定的专业知识又需要遵守一些专业原则。1．专业知识扎实。我们在同学中开展心理健康互助活动时，必须具备相应的心理健康基本常识以及心理互助技能；需要掌握我们大学生常见心理问题的表现、基本的调节技能和求助策略，具备初步的识别异常心理的能力，学会组织简单易行的团体活动等等。2．恪守专业原则。我们心理委员的工作需要遵守相关的心理学专业原则，比如保密原则、及时转介等等。我们在培训中要认真学习，最重要的是在开展心理健康互助工作的时候，必须牢记这些基本原则，否则我们将不是同学们的“助人者”，反而变成“伤人者”，甚至是“害人者”。四、能力要求俗话说独木难支，读树难成林，为了帮助行使我们自身的工作职责，起到成为同学之间的润滑剂、老师和同学之间的桥梁的作用，心理委员还需要掌握良好的沟通能力和团队合作精神。1．良好沟通能力。我们在工作中需要了解和掌握同学们的心理状态，除了行为的观察，更多的还有赖于言语的沟通，所以需要具有良好的语言表达能力。既要能够细心倾听同学的诉说，善于鼓励同学谈出心事，准确地了解同学的想法和感受，还要能够用合适的语言表达自己的想法或建议，避免产生沟通中的误解。52．团队合作精神。我们心理委员的工作职责在不断延伸，已经从心理问题的发现者逐渐发展为同学心理素质的提升者。我们经常在学生群体中开展一系列的心理互助活动，所以需要具备一定的领导力和良好的团队合作精神，从而保证形式多样的心理互助活动顺利开展。[我们的工作内容]作为一个心理委员，我们身负着多重角色，一方面我们是心灵沟通的使者，帮助同学们去学习心理健康知识，获得必要的成长，一方面我们又是学生干部，需用好老师和同学赋予我们的这个职权，做好一些管理和服务工作。一、传播心理健康知识我们心理委员通过参加学校和学院组织的专业培训，成为同学中掌握较多心理健康知识的群体，所以可以发挥自己的知识优势，在同学中宣传普及大学生心理健康知识，营造关注大学生心理健康的校园氛围。我们要在学院心理辅导员的指导下积极开展班级、寝室心理互助活动，制订有效性、多样化的心理健康知识宣传方案，积极主动地向同学宣传心理卫生方面的知识，使同学们了解心理发展的规律，能够对自身发展过程中出现的问题进行自我调节和自我保健。比如，有的心理委员制作了心理健康宣传画发放到各寝室，有的则充分利用班级QQ群等网络资源，发布一些与大学生相关的心理知识或心理测试，这些宣传形式都可以收到良好的效果。6别忘了，现在还有一些同学对心理咨询存在错误的看法，认为去过心理咨询室的人就是患有精神病（其实精神病是可以痊愈的），从而放弃了尝试这种专业助人方式的机会，我们一定要大力宣传，转变他们的偏见。二、传递心理健康信息我们与同学们生活在一起，能及时观察同学的情绪和行为举止，积极关注同学的学习和生活状态。所以，我们要与学院心理辅导员、年级辅导员、班主任保持良好的信息交流和沟通，架起“桥梁”，防止恶性事件的发生。老师们说我们的工作有效地加固了大学生心理危机事件的预防系统哦。如我们每月要填报《班级学生心理状态呈报表》，记录本班同学学习状况的变化（如挂科、四、六级考试失利、计算机考级未成等）、人际关系变化（与宿舍同学有分歧、与恋爱对象发生矛盾、与老师有冲突、与家庭成员的恩怨、与社会上某些成员有过结等）以及学习与生活的不适应等，并从中发现一些有问题症状的学生，反馈给学院心理辅导员，为早期干预打下基础。待问题得到初步解决后，在老师的指导下继续关注后续的心理动态，如有异样或复发迹象再及时上报。三、帮助心理困扰者我们大学生在生活中遇到挫折、烦恼等问题时，往往需要同龄朋友的安慰、鼓励和指导。所以心理委员要做同学们“成长的同行者和陪伴者”，要跟班级、寝室同学们保持良好的沟通、联系和交流，运用自己在培训中所学的知识和助人技能帮助身边的同学解决心理困扰。当然，我们毕竟不是专业助人者，经常会感到知识的不足，经验的贫乏，无法更好地帮助周围的同学。但是，此时为同学提7供学校心理健康服务信息也就是一种帮助呀！我们有责任向同学告知学校心理健康服务信息，如学校心理咨询室（学院成长辅导室）位置、预约电话、预约时间、咨询（辅导）老师、咨询（辅导）流程等，也可以帮助其预约或者陪同到心理咨询室（成长辅导室）。碰到特殊心理问题学生，而心理老师（学院心理辅导员）又不在学校或同学拒绝见任何老师的情况时，我们可以根据心理老师（学院心理辅导员）的手机、QQ等媒介对他们进行有效的疏导。四、组织心理互助活动对于学校心理健康教育中心或学院举办的心理健康教育活动，我们心理委员一定要积极组织、参与并发动班级、寝室同学参加。我们要将学校心理辅导活