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走进三中，我是三中的主人；走出三中，我是三中的形象高中心理健康第一课——健康生活，阳光人生“123”是什么“1”拍下手，“2”跺下脚，“3”回答自己的名字快速的变化会让我们有些不适应!提问：同学们平时理解的健康是指什么呢？一个人怎么样才算健康？健康的定义1989世界卫生组织提出了有关健康的概念：除了躯体健康、道德健康、社会适应良好外、还要加上心理健康，只有这四个方面健康才算是完全健康。随着时代的发展，社会的进步，人们越来越认识到，良好的心理健康状态也是非常重要的。心理健康的概念：心理健康是指个体在各种环境中都能保持一种良好的心理状态，并在外界环境发生变化的时候，能不断调整自己的心理，达到与环境的平衡与协调，并在其中逐渐提高心理发展水平，完善人格特质。心理调查根据你们的了解，请判断下列的哪些人是心理健康的，哪些人是心理不健康的，并对下面的内容迅速连线。迅速连线海伦·凯勒梵高海明威崔永元杨丽娟健康不健康美国残疾教育家，她在19个月的时候因为一次连续几天的高烧，治愈后留下后遗症,被迫失去视力和听力。在这黑暗而又寂寞的世界里，她并没有放弃，而是自强不息，在导师安妮·莎莉文的帮助下，海伦学会用顽强的毅力克服了生理缺陷所造成的精神痛苦。她热爱生活并从中得到许多知识，学会了读书和说话，并开始和其他人沟通。以优异的成绩毕业于美国哈佛大学拉德克利夫学院，成为一个学识渊博，掌握英语、法语、德语、拉丁语、希腊语五种文字的著名作家和教育家。她走遍世界各地，为盲人学校募集资金，把自己的一生献给了盲人福利和教育事业。她获得了世界各国人民的赞扬，并得到许多国家政府的嘉奖。海伦·凯勒梵高荷兰后印象派画家。他是表现主义的先驱，并深深影响了二十世纪艺术。梵高的作品，如《星夜》、《向日葵》与《有乌鸦的麦田》等，现已挤身于全球最具名、广为人知与昂贵的艺术作品的行列。1890年7月29日，梵高终因精神疾病的困扰，在美丽的法国瓦兹河畔结束了其年轻的生命，是年他才37岁。（充满坎坷、压抑的一生）武平县第一中学心理辅导室美国小说家。晚年在爱达荷州凯彻姆的家中自杀身亡。海明威代表作有《老人与海》、《太阳照样升起》、《永别了，武器》、《丧钟为谁而鸣》等，凭借《老人与海》获得1953年普利策奖及1954年诺贝尔文学奖。海明威被誉为美利坚民族的精神丰碑，并且是“新闻体”小说的创始人，他的笔锋一向以”文坛硬汉“著称，是“20世纪最伟大的作家之一”。海明威11央视著名节目主持人，主持过《小崔说事》、《实话实说》、《电影传奇》、《荣誉殿堂》等等深受群众喜爱的节目。2001年由于沉重的工作精神压力，导致崔永元已经从睡眠障碍发展到严重的精神抑郁症。崔永元这是由于精神压力过大，同时对人生的期望值偏高，所以形成了情绪焦虑和心理恐慌，医学上将这种病称之为情绪抑郁病症。随后的一年中，崔永元在父母的陪伴下，全面强化地开始进行治疗，同时父母妻女们用亲情坚强的支持着他。通过多元化的全面治疗，直到2006年时，崔永元的病症得到缓解康复。现在正常工作。崔永元杨丽娟杨丽娟,女，甘肃省兰州市人，从16岁开始痴迷刘德华，看遍了刘德华所有的影片，唱遍了刘德华所有的歌曲。此后辍学开始疯狂追星。杨丽娟的父母劝阻无效后，筹资供女儿多次赴港及赴京。此次，杨丽娟一家三口借了1.1万元，于2007年3月19日来到香港。25日，在香港观塘“华仔天地”工作人员的帮助下，杨丽娟参加了刘德华参与的一场聚会，得以同偶像合影留念。当夜他们在一个24小时营业的快餐店内落脚。26日凌晨，杨丽娟和母亲一觉醒来后发现父亲杨勤冀不见了，只留下一封遗书。随后香港警方在尖沙咀附近海域打捞到杨勤冀的尸体。杨勤冀在遗书中称，女儿参加歌迷聚会见到了偶像，但刘德华对女儿“和许多人一样”，没有与她单独会面及给予签名，“这不公平”。杨勤冀的遗愿是：“你应该见杨丽娟，为她签个名，救救她，除了你，她已隔绝了这个世界，只有你，才是她心灵的呼唤。”目前，有关死者的后事料理工作交给香港有关行政部门负责，杨家母女昨天下午仍身处香港。杨丽娟在接受记者电话采访时不停地说：“我现在都不知道怎么办，我现在脑袋都是空的。”对于事件引起外界广泛的关注，杨丽娟只是说：“我现在要做的就是完成父亲的遗愿，要刘德华再见我一次，否则父亲的死就没有意义。”心理健康的标准•智力正常：正常人的智商在90-110之间•自知自律（正确认识自己、悦纳自我、适当约束自己）•情绪乐观稳定，反应适当、正确•人际关系和谐（和他人友好相处）•适应环境（积极的人生态度、现实的入世情怀、具有良好的社会适应能力。）•快速调节能力你心理健康吗？所谓心理健康也就是指良好的心理状态，而良好的心理状态并非一成不变的，而是相对的。只要人能在自身和环境许可的条件下发挥最佳的心理功能状态就能称之为心理健康。中学生常见心理问题学习心理问题（学习动机缺乏、厌学、考试焦虑）人际交往问题（社交恐惧、人际孤独、人际冲突）自我意识问题（自卑、自负、任性、逆反）情绪问题（焦虑症状、强迫症、抑郁症、神经衰弱）不良行为（偷窃、逃学、吸烟、上网成瘾）青春期问题（异性交往、青春期恋爱）讨论：维护心理健康的途径与方法找朋友倾诉,和老师、家长谈心（倾诉）大哭一场,体育锻炼（宣泄）听音乐、唱歌、看电影、电视、小说（转移注意力）和心理老师沟通适当的心理求助是强者的行为！由此可见，心理健康对我们的影响是巨大的，它不仅影响我们的身体健康、对学习、人际交往、一个人的成功与幸福、甚至对社会都会产生巨大地影响！学习心理健康课目的什么?“授人以鱼，一日享用教人以渔，终身受用”心理健康课就是这样一门助人自助的课程，通过学习这门课后，使我们在遇到烦恼与困惑的时候，能够自己帮助自己，或者及时地进行心理咨询解决生活中的烦恼，成为一个健康快乐和幸福的人！对心理咨询的看法什么是心理咨询？是不是得了精神病的人才去心理咨询？非也，心理咨询不是看病，它面向的对象主要是正常人。当你觉得心里不舒服，想不开，情绪不好的时候，你就可以去找心理咨询师聊一聊，咨询一下。你的心情就会好起来啦。心理咨询是现代人的一种精神享受，它能让你活得更轻松、更快乐、更自信。原来心理咨询就是聊天、安慰人呀。不，心理咨询并不是简单的聊天、安慰人，它是利用各种心理技巧，帮助来访者解决心理困扰。1）心理问题≠精神病2）心理学≠窥见内心3）心理咨询≠无所不能4）心理老师≠救世主5）心理咨询≠思想工作作为学生，当出现心理困惑需要进行心理咨询时，你应该做些什么准备？A、想好开头说什么。B、把心理辅导老师看作是一个特别亲密的朋友。C、“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通。D、不必过分地关注自我的表现与形象。E、不要期望由心理辅导老师给你“决策”。F、不要希望一次咨询就“解决所有问题”。开放时间：星期一至星期五晚18:30-21:30联系人：刘韵晴15777711429伍小梅15777773860开学已经一个多月了，你遇到了哪些困惑？请说出你的困惑，让我们一起来讨论吧，也许你现在的困惑，我们每一个人都正在面对！所以让我们来共同面对吧!新的起点，从“心”开始------高一新生心理适应篇“123”是什么“1”拍下手，“2”跺下脚，“3”回答自己的名字快速的变化会让我们有些不适应!面对新的环境，新的老师，新的同学，我们需要一个适应期。同学们，你们真的准备好了吗？想一想：进入高中后，自己的感受是怎样的？哪些人、哪些事让自己感到困惑呢？某同学说：在初中时，我在班上学习拔尖、是班里的主要干部，而进入高中后，我突然发现周围高手如云，自己并不出众，为此感到伤心和懊恼，甚至有些厌学。我真没有用，别人都比我强！－－自卑初中时只要上课认真听讲，课后不需要花太多的时间去复习和总结就可以轻松应付考试，而高中的学习就不是这样了，不仅需要上课的时候认真听讲，课后还需要花大量的时间去复习和总结以及完成铺天盖地的作业，并且高中学习非常的系统而连贯，因此一旦一堂课听不懂，就会影响接下来的课程。因而需要学生付出更多的努力，更合理的安排自己的作息时间和学习计划，掌握科学的学习方法。好多作业啊，不知道从何下手？学习好真难啊！－－茫然有些学生以前是走读，而现在开始了集体生活，从以前的一人一个小房间到现在和几个同学在一起住，难免出现一些小摩擦，面对新的陌生面孔感到不知所措，而导致同学关系淡漠甚至是敌意。因而就更怀念初中时代的家人的温暖和朋友的融洽。高中的同学怎么都那么不好交往呢！－－怀旧对新的一切都不满意，我该怎么办？－－失落怎样处理好学习、生活、人际这些关系？－－焦虑新生入学的各种不适应现象：1.学习困难感——对高中学习的不适应感2.陌生感——人际关系的不适应3.失落感——对角色反差的不适应4.生活烦乱感——对住宿生活的不适应首先从环境的适应开始案例一：想家综合症李**，男，16岁，高一学生。他以优异成绩考入高中，刚到高中，感到很兴奋，很自豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉得在学校真是没有意思，那么多人住一个房间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人关心自己，什么事情都要自己做。后来发展到失眠，他感到非常没有意思。他对心理老师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有离开过父母，真想退学算了。你可以做出选择：A:改变学校环境和周围的人，以适应自己B:改变自己的想法、行为，适应环境我们也许像咖啡豆！咖啡豆适应了沸水的环境，并且实现了自我价值！心灵实验室沸水因为咖啡豆而变得不一样！看一下！(爽！)闻一下！(好香！)尝一口！(味道好极了！)水的温度越高，咖啡的香味就越加醇厚！心灵实验室二、人际关系的适应“时光荏苒，恍惚间跨入了高一。处在一个全新的环境里，难免有种怯怯的感觉。做事总是放不开，仿佛受到了什么约束。所以刚开始时的学习生活不是很快乐。也许是彼此不认识的缘故吧，我有时候觉得还是初中的同学好，相处比较融洽。有时，我会自言自语：“自己为何如此孤独呢？”有时，我又会陷入对往事的追忆之中，每当回忆起那美好的一幕幕，嘴角都会流露出满足来。但人总是要长大的，过去的也终究过去了。回到现实之中，常有种无助的失落感。那一段时间很迷惘，只知道拼命地学习，来弥补这种失落。案例2一位高中生的日记：哭婆婆和笑婆婆的故事你来试试让哭婆婆变成笑婆婆吧！心态很重要合理情绪疗法人际关系的处理技巧尊重别人的处事模式换位思考，对别人多加理解和包容。假如我是他（她），我不希望……假如我是他（她），我难免会……正像看图片时，有人看到少女的图像，有人看到巫婆的图像一样，在面对同一问题时，大家的角度立场不同，得到的答案就不一样。生活中，我们每个人若都能换个角度看问题，若能学会站在别人的角度考虑问题，也许就能够理解别人的想法和行为，能够理解和包容别人。学会欣赏、赞美他人真诚的欣赏、赞美他人是人际关系的润滑剂。我们喜欢喜欢我们的人。微笑，他不花费什么，但却创造了许多成果。它在一刹那间产生，却给人留下永恒的记忆。—心理学家、人际关系学家卡耐基微笑要经常保持微笑三、学习的适应案例三：失落感、学习困难感永远也忘不了初三，那是我读书以来最光辉的时候。那时，大大小小的考试，三分之二的冠军都由本人包揽，其余的基本上本人也是以亚军之势领先。所以，自然成长在老师的夸奖中、同学的羡慕里、父母的表扬中。而上高中后，却发现“高处不胜寒”！高中的第一次数学测验成绩，是我读书以来的最低记录——29分！而在以前，低于92分的成绩对我来说都是屈指可数的啊。我永远也不会忘记这个曾使人伤透心、流过泪的分数。我患上了“感冒”：懊丧、失落、厌烦、迷茫，找不到自我。我的成绩更是一落千丈。