同时,又因冷空气使外表皮肤血管收缩,引起高血压患者血压突然升高,往往引起脑血管痉挛而发生中风。所以,适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚,穿衣盖被宁愿偏多,而重点是捂身体下部,保养阳气,抵抗力增强,可避免寒邪入侵,有效地防止多种传染性疾病。春捂应该有度,气温15℃是春捂的临界温度,超过15℃就要减衣,不要再捂了,再捂下去就易诱发春火的产生。春季养生之——春季锻炼需注意春季锻炼中需注意地点与时间、运动量的大小、气候的变化、运动意外等事项。1.地点与时间的选择春季锻炼地点最好选择室外宽敞平坦、树木茂密、空气新鲜的地方。可以选择空气新鲜的公园、操场、树林、河边等场所,因为树木花草有净化空气,吸附灰尘及调节温度、湿度,过滤噪声的作用。春季锻炼时间最好选择在日出之后,因为日出之后植物能够很好地进行光合作用,空气中的氧气就会更多,人们就可以呼吸到更多的新鲜空气。春季是个多风多雾的季节,雾中含行很多对人体有害的微粒,对心血管和呼吸系统等均有危害。2.运动量的选择可根据各人年龄、体质、健康状况等不同来选择运动项目,进行不同运动量的锻炼。开始应选择小运动量,以不出汗或微出汗为宜。年青人可选择跑步、爬山和各种球类运动,老年人可选择慢跑、散步、太极拳等。如果运动后感到疲劳不易恢复、头昏头痛、食欲不振、睡眠差就应调整运动量。3.注意气候变化春季冷暖交替,气候多变,所以春季锻炼的衣着要合适,要随着气候的变化、运动量的大小而增减衣服。遇多雾、多风沙的天气最好不要在户外锻炼,大雨的天气亦应避免户外运动,以免着凉。4.锻炼意外的防治锻炼时要注意自我保护,适度的锻炼会使精神愉快,情绪饱满,食欲旺盛,睡眠良好。冠心病、糖尿病、高血压患者锻炼时要带好必备的药物。运动前要做准备活动,运动后要做整理运动。颈椎病患者不要做头部剧烈运动;冠心病、哮喘病、高血压病患者不宜选择剧烈运动。(高幼樵摘)◆近日,从全市工会保障工作会议上获悉,全国总工会中国职工保障互助会表彰了一批2009年度职工互助保障先进单位,集团公司工会获此殊荣。全省获得这一奖项的单位只有三家。(涂海)◆五一前夕,我集团被市委宣传部、市总工会、市经济贸易委员会、市文化广电新闻出版局授予市第三批企业文化建设示范单位。(本报记者)◆日前,集团团委积极响应上级团组织的号召,踊跃为西南干旱灾区捐款献爱心,集团250余名共青团员以交纳特殊团费的形式,迅速汇集了5778元捐款,汇入了绍兴市志愿援助中心指定账户,为西南干旱地区群众献上一份爱心。(涂海)◆近日,浙江省企业管理创新大会在浙江永康隆重召开。会上对2009年度有优秀管理创新工作的企业进行了表彰,汤浦水库的《以生态效益为目标的饮用水源保护创新》获得了浙江省企业管理创新三等奖。(叶文彦)◆4月上旬,市制水公司派2名管理人员赴四川都江堰西区水厂进行水厂管理及运行经验的传授。都江堰西区水厂是震后上海市政设计院的援建工程。制水公司获悉该地区震后百废待兴,缺乏水厂的运行管理经验,马上赴四川对该水厂进行运行管理经验、制水工艺技术的培训帮助。当地政府和有关单位对此深表感谢。(王建忠俞红光)简讯2010年5月7日第2版本报讯作为启动污水处理提标改造工程的重要环节之一,4月28日上午,水处理公司召开绍兴污水处理提标改造工程技术咨询论证会,来自哈尔滨工业大学、清华大学、同济大学、中国人民大学、浙江工商大学等的6位专家受邀齐聚绍兴,为污水处理提标改造工程提供技术咨询。中国工程院院士、哈尔滨工业大学教授、博士生导师张杰担任专家组组长。集团总经理沈安龙主持论证会,集团总工程师沈荣根、县水务集团董事长倪阿泉、水处理公司董事长胡张尧等领导和专业技术人员参加会议。中国市政工程中南设计研究总院作为项目设计中标单位参加技术讨论。论证会上,对该公司现有一、二、三期污水处理工程的基本情况、存在问题以及相关研究进展等作了介绍。与会专家作为行业内权威代表,针对提标改造工程一些技术上的重点和难点问题,分别提出了建设性的建议。专家认为,水处理公司日处理污水规模达90万吨,且印染废水和化工废水占85%左右,处理难度非常大,国内罕见。但当今污水处理行业的一些研究成果经筛选,能够满足出水COD标准提高的要求。会议确认了处理提标工程的基本工艺路线,即“调质调量、预处理、水解酸化、好氧生化、深度处理”,并就各咨询内容形成一致的参考意见。据悉,污水处理提标改造工程是提高出水COD标准的重要途径,其总体目标是,通过对对一、二、三期(续建)工程进行技术改造,将原出水COD150mg/L标准提高至100mg/L。技术咨询论证会之后,公司将抓紧落实初步设计的相关工作,力争于今年10月前分批开展该项目的土建施工招标。(本报通讯员徐敏)数位权威专家齐聚绍兴为污水处理提标改造工程“号脉”本报讯为保障设备高效、经济、安全运行,确保安全优质供水,顺利迎接高峰供水来临,市制水公司扎实有序做好设备管理和维护保养工作。一是加强基础管理,完善基础资料。在所有设备分门别类建立台帐、卡片基础上,新设备投入运行之前组织全面清理,做到帐、卡、物相符,每台设备建立完整的技术档案,为科学维护保养奠定基础。二是加强设备巡检,防止故障发生。进一步完善设备巡回检查制度,推行“四步曲。“一看”电流、电压是否正常,设备与附件是否齐全;“二听”运行有无杂音;“三摸”温度是否正常,运行是否平衡;“四嗅”有无不正常气味。以消除设备安全隐患,防止设备性能劣化,降低设备故障率。三是加强责任落实,开展三级维养。该公司把设备维护落实到班组、个人,建立运行、维检修和技术人员的分工合作、监督与反馈机制,及时、准确掌握各种设备运行状况。积极开展安全检查、设备维护保养周、座谈会等多种形式活动,做好设备维护和故障分析,制定预防整改措施,提高设备完好率。近日,该公司趁晴好天气已完成了厂区室外基础保养工作及一期吸泥行车大修理和吸口改造,一、二期加氯投加点水射器等重要设备的三级保养做好自控系统仪器、仪表的保养和维护,并对供水一期部分滤池表层30厘米的滤砂进行了更换。(本报通讯员周调芬)市制水公司加强设备管理为高峰供水早做准备本报讯如何加强库区上游的环境保护力度,近日,汤浦水库新成立的环境保护科首先从搭建信息平台做起,刊发汤浦水库《水源保护工作简报》,就是为加强上游水环境治理工作信息交流的一次重要尝试。据悉,《水源保护工作简报》为月刊,届时将刊发至市政府、市人大、市汤浦水库水源环境保护领导小组成员单位的相关领导和绍兴县、嵊州市有关乡镇。简报出刊后,将成为信息交流的平台、联系沟通的阵地、工作展示的窗口,为进一步加强汤浦水库上游6个乡镇的水环境保护力度,提升水库水质,提高工作效率发挥良好的作用。除了刊发《水源保护工作简报》,为使各项工作有的放矢,收到实效,汤浦环境保护科还将进行基础资料收集、各乡镇五年环保工作规划汇编、确定建设环保示范村等工作,目前以上几项工作正在紧张有序地进行中。(本报通讯员吴军)加强上游环境保护从收集基础资料,搭建信息平台做起根据工程计划,绍兴市应急备用水厂一期1#、2#沉淀池底板混凝土浇筑工作于5月1日凌晨顺利完成。图为1#沉淀池底板混凝土浇筑现场。(本报通讯员马冯喆)本报讯今年,汛期未到,我市却遭遇了一场罕见的春汛,城市排水系统各泵站水位普遍超过警戒水位,安全运行保卫战提前打响。市排水公司采取多种有效措施,周密部署,精心组织,公司上下团结一心、携手奋战,82座泵站230余台(套)泵机连续二天二夜满负荷运转,城市排水系统经受住严峻考验,日最高排水量达31.8万立方米,创历史新高。预防到位:该公司根据天气预报,提前做好春汛来临前的各种准备,对泵站发电机进行保养和维护,并及时切换了主备电力线路,做好相关管道、地埋泵站的清淤、清渣工作。巡查到位:针对雨季路滑,各种车辆行驶困难的实际,该公司站线巡视人员采用分散巡视、步行巡视和重点巡视等方式,24小时不间断巡视所属管线,认真巡视到了每一个泵站、每一条管线,巡视到位、到点,发现问题及时进行处理,为掌握泵站管线的运行情况提供了强有力的保障,保证管网在超负荷运行情况下不出安全事故。应急到位:该公司本着险情就是命令和任务的原则,启动应急预案,由主要领导亲自挂帅,各职能部门骨干为成员的应急小组24小时应急值班小组,全天候参与应急处理,预备了发电车随时待命,并准备其他应急车辆及各类应急物资,随时准备处理各类突发性应急事件。调度到位:根据水量情况,及时切换排水两期总管运行模式开启了11#泵站;同时应急启动西线临时段新梅山泵站运行,并抽调业务骨干加强对新梅山泵站、8#泵站、11#泵站等运行管理。有效发挥新建排水第三通道的优势,把城东生态侧水线的污水通过第三通道排放至袍江北二泵站。服务到位:该公司针对流量大,各排水泵站水位均达到极限水位的险情,加强与用户沟通,及时解决用户困难,妥善处理行风投诉。针对市区环城西路司法局、武警支队旁出现的污水倒灌现象,抽调人员携带设备,赶赴现场进行应急处理,保证用户不受影响。汛期,行风受理及时率、满意率、办结率均达100%。汛情警报解除了、排水系统各条管线高水位运行情况也趋于正常,城市排水系统又经受住了一次严峻考验,这得益于近几年排水基础设施建设的大力推进、小区截污工程改造以及收集系统的进一步完善和优化,特别是市区排水第三通道的提前建成并投运,实现了排水东、中、西三条主线的互通互联,及时消除了排水瓶颈,同时,在这场春汛“保卫”战中,排水公司的全体干部职工用自己的实际行动再次证明,不愧为是一个吃苦耐劳,敢打硬仗的光荣群体。(本报通讯员朱晓莉陈峰)市排水公司日排水量创历史新高城市排水系统经受严峻考验本报讯与今年天气的一场场“倒春寒”相反,今年以后,市水联建设工程公司市场拓展迎来“暖春”,1-4月份该公司中标工程5只,中标金额突破亿元大关。其中中标广州市番禺区番禺大道改造工程(沙湾大桥——万洲大桥段)土建工程(第1标段),中标金额达9088万元,创下了该公司成立以来最大的市政道桥工程,也是该公司最大单体市场工程。纵观该公司今年以来的市场拓展形势,可以用新兴市场异军突起,市政道桥业务重大突破来概括。积极开发新兴市场,将市场拓展区域置于一个更大的发展坐标系中,是该公司升资后市场拓展新的方向和目标。1-4月份新兴市场强势崛起,成为该公司市场拓展最大的亮点,新兴市场拓展步伐快于传统市场,市政道桥业务挑战传统拳头产品“给排水”管道工程。这得益于该公司开阔视野、齐心协力、攻坚克难稳步推进市场拓展的结果。该公司在稳固江(江苏)浙传统市场同时,积极推进新兴市场开发步伐,加大对外合作和交流,大力推进驻外分公司、办事处的设立,扩大市场信息渠道,1-4月份完成广州、四川等地备案及分公司设立,光是广州市番禺区番禺大道改造工程(沙湾大桥——万洲大桥段)土建工程(第1标段),这一新兴市场就占公司中标金额的90%。市政道桥业务重大突破,成为公司市场拓展新的增长点,也进一步增强了企业市场的竞争力。今年该公司把做大市政道桥业务作为市场拓展重点突破口,加快市政道桥业务拓展步伐,积极参与各地市政道桥业务投标活动,1-4月份该公司参加了广州、安徽、台州、镇江、无锡、绍兴、余姚、慈溪等地市政道桥业务投标达30余次,投标金额超过5亿元,中标金额达9968万元,占公司中标金额的99%以上。(本报通讯员胡百利)市水联建设工程公司新兴市场异军突起市政道桥业务获重大突破本报讯近日,市国际物流中心召开职工大会,集体讨论审议并通过了今年初新修订的《职工工资收入分配管理办法(试行)》。新修订的《办法》在原收入分配管理体系基础上,体现了几个方面的明显变化:初步实现了定量考核全覆盖,重点对非营销岗位建立了定量(或定量挂钩)考核,即对预录入、机械操作、卡口管理等一线生产性岗位的效益工资,直接按一定标准实行量化考核,其他综合服务性或后台保障性岗位则实行定量挂钩考核;对中层管理岗位结合其工作职能、工作量及对公司整体影响力等因素,合理拉开收入差距;对营销岗位的收入分配办法则进一步优化,加大考核力度。新修订的《办法》出台前,广泛征求了的职工意见建议,多次反复进行了修改完善,最终在