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浅谈大学生的心理健康问题及解决方式摘要：又到一年毕业季，又到了说再见的时刻，身为一个大三的学生，明年的我也会像师兄师姐们一样离开校园，离开这个生活了四年的地方。在大学期间，我们可能会遇到各种各样的心理问题或困惑，这些问题的出现可能对于这样一个压力巨大的社会来说也无可厚非，而重点是我们怎样找到一个宣泄口去释放这些压力，所以这些心理问题的解决与处理方法尤为重要。关键词：大学生心理健康处理方式正文：首先我们来看看什么样算是健康，在1989年世界卫生组织第三届国际心理卫生大会提出的健康标准有以下四个方面：生理、心理、社会适应、道德健康。而心理健康就是能积极调节自己的心理状态，顺应环境，能有效地、富有建设性地发展和完善个人的生活。从这个角度可以看出，大学生的态度、情绪、环境适应能力以及人际关系等，在大学生的心理健康方面发挥着极为重要的作用。有了上述比较官方的健康的标准，我们可能对自己的健康状况又从新要做一下评判了，身为大学生的我们，正是风华正茂的年龄，可能身体上的健康应该都没有什么问题，但是心理上的问题就难以保证了，毕竟我们还是太年轻，对社会的适应能力也比较差，处理问题的方式和方法可能会不太妥当和成熟，还有我们会遇到学业上的困难，爱情方面的困惑，还有我们毕业后的择业压力，这些都将催生出我们心理上的健康问题，产生负面情绪，如焦虑，抑郁，冷漠，易怒，嫉妒等，如果这些问题不及时的处理或处理不当，可能会造成难以想象的后果。这让我想到最近网上看到的新闻报道，“湖南农业大学东方科技学院九教学楼南楼六楼通道东向窗户，小倩选择从窗台一跃而下，经抢救无效死亡。”正值花季的一名女大学毕业生就这么没了，而且她还在毕业后顺利的在上海找到了一份不错的工作，但是有报道显示她曾在微博上吐槽工作累，如果真是这样就选择自杀的话，未免有些牵强，都找到工作了只是有点累就选择自杀，那么在这个最难就业年的那些找不到工作的学生又该怎么办？这也反映出当代大学生心理健康问题的处理方式是多么的极端，在心理健康问题处理和情绪抒发方面的能力是多么的欠缺。其实学生跳楼这样的悲剧在现实生活中屡见不鲜，光是最近我就看到了好几篇相关报道，也在学生间引发的一些讨论，所以说学校有必要开设相关课程对学生的心理健康方面做出相应的辅导，同时同学们自己也应该引起一定的重视，并应该找到适合自己的抒压或处理心理健康问题的方式，从而做一个真真正正健康的大学生。在学习完心理健康这门课程后，我对照健康的标准来评判一下自己，发现自己在生活中有时多多少少还是会遇到一些负面情绪的困惑的，但是一旦有了这种问题，我还是会及时的采取一些措施和方法来调节自己的。不同的人会对同一事物做出不同的判断，所以说同一问题可能不同的人也会有不同的方式，而我也仅能将自己的一些调节方式或者一些生活的经验和大家分享一下，也希望我们能够共同的健康的成长，从中能够获得一些启示。一做一个有梦想的人随着我们年龄的增长，梦想这个词好像离我们越来越遥远了，越来越多的人不再相信梦想，现在太多的人在现实面前可能都会难以再开口空谈自己的梦想了。现在电视荧屏上也是充满了各种各样的梦想类节目，可见梦想非常的重要，它对于这个时代来说更加的珍贵。可能梦想这个词有时会有种某种神圣的意味，那么我们就来换一个平易近人的次——目标。我们生活中应该有目标，不管他是大的目标或是小的目标，他都是我们前进和努力方向，我们会有方向感，也会从中收获成就感和满足感，我特别喜欢一句话，“生活得有个奔头儿”。如果生活连一个奔头儿都没有了，那么我们的生活将是多年的无趣，我们生活还有什么意义呢？当然目标和奔头儿不一定是说我们要挣多么多的钱或要干多么大的事，也可以是平平常常的小事情，只要追求自己想要的生活就好，随遇而安也没有什么不好的。我们一旦有了目标，这将成为我们身心健康的基础，也将促进我们身心的将抗发展。二保持乐观自信的心态生活不是有了目标就能朝着好的方向发展，也不一定就能促进我们的心理健康。有时目标是达不到我们预期的，甚至可能朝着相反的方向发展，我们通常会把这种情况定义为失败。失败其实在我们的人生中会经常的出现，所以我们必须有乐观的心态去面对它，有的人渴望成功，但是我们也必须的接受失败。我想到了我们经常听到的成功人士——马云，他可能是我们很多大学生和年轻人心目中的偶像，我们可能更多的是关注的马云是多么的成功，多么的自信，可以在众人面前侃侃而谈，简直就是一个天生的演讲者。但是他也有过创业的失败，也有过在创业过程中四处碰壁，但就是靠着那份对互联网的热情和自信，他顶住了各种压力，并且最终成功了。可能我们并没有马云那样的魄力，要做出一番伟大的事业出来，但是乐观和自信可以让我们生活多些色彩，可以让我们在人际交往中获得更多关注，也可以使我们的心理更加的健康。三要有责任感和感恩的心其实我们生活中的好多心理负面情绪的产生都是来自一些琐事，我们不懂得克制或者理智的分析，继而产生严重的后果。这让我想到了前一段时间复旦大学发生的校园投毒案，一个年轻的生命结束了，我们还不知道凶手和作案的动机是什么，但是我们已经能够想到凶手和受害者一定没有深仇大恨到要取对方的性命，这种行为是对自己和他人的生命的不负责任。其实类似的悲剧在大学校园是时有发生的，夺取他人生命的同时也毁掉了自己的未来，我们在一时冲动的同时，就没有念到对方的一点好吗？他可是自己朝夕相处的同学啊。还有就是我们前面提到的校园自杀事件，我们可能生活中遇到了种种的不如意，可能真的在那一刹那我们万念俱灰，但是我们为何不想想我们的父母呢，他们辛辛苦苦把我们养大成人并且供我们读书，在我们身上倾注了多少的血汗，从某种意义上说，我们的生命并不完全的属于我们自己，但凡我们心存感恩的心，想想我们上了年纪的父母，可能都不会走上轻生的路。所以说具有责任感和感恩的心对于我们健康的心理至关重要。四学会释放压力其实压力是造成心理疾病的主要原因，压力过大者可能产生抑郁症，我国抑郁症患者每年都有增加的趋势，而每年因抑郁症导致自杀的人数也在不断增加。我们大学生的压力可能相对于社会上的人来说会小一点，但是有很多的大学生并不善于调节自己的压力。人际交往是我们大学生生活很重要的一部分，我们要懂得和朋友沟通，在自己有烦恼时去倾诉，这样我们可以得到朋友的安慰和鼓励，也舒缓了自己的情绪。很多人都说听音乐可以放松心情，这点我觉得是有一定作用的，但是如果真正是去释放压力，我觉得效果就没有那么好了。当压力过大时，我喜欢放空自己，去接触自然，看草木鱼虫，就会觉得自然是那么的具有魔力，可以让你的烦恼一扫而空，生活原来是这么的美好。或者是去繁华的街区，看车来人往，那时我觉得人生中形形色色的人都从我面前走过，他们的每一句话，每一个动作，都是那么的值得品味，他们可能有的可能比自己的以来还大百倍，但他们依然忙碌着，为生活奔波着，甚至顾不得抱怨自己的烦恼和压力，而我又有什么好再去说自己的压力大呢，有时压力就是自己给自己的包袱，心境变了，压力自然就没有了，我们的心里轻松了，健康也会随之而来。大学是我们一生中都值得回忆的时光，所以我们怎么能让消极的心理影响我们美好的生活？又怎能让它破坏我们的青春，毁掉我们还未开始的即使是不可预知的人生！所以，我们这些大学生在遇到问题，不要躲避，要直面它，要勇敢地接受它并努力解决它。我想这样我们才会更加成熟，才会成长！最后，希望大学生应当真正认识自己，把握自己，做一个身心健康的人。