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新生从“心”开始——大学生新生心理健康知识讲座赵会鹏主讲院大学生心理健康实践中心一什么是健康？如果没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。1.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔2.善于休息，睡眠良好3.应变能力强，能适应各种环境变化4.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力5.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调6.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎7.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙8.头发光洁，无头屑9.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。10.足趾活动性好，足弓弹性好，肌肉平衡能力好，脚且没有疼痛、没有拇外翻。•身体健康•心理健康•社会适应良好1.智力发展正常2.情绪稳定乐观3.意志品质健全4.人际关系和谐5.个性独立良好二、大学生的主要心理困惑•大学新生的适应•大学生自我意识•大学生人际交往•大学生职业生涯规划•大学生恋爱三、大学新生的心理适应一位女大学生从广西考了上海某大学，可是她对新环境极不适应，口音不习惯，生活也不习惯，周围又没有一个熟人。父母不停地打电话问她的情况，女孩每次接电话都哭个不止。无奈的父母只得来到上海陪了她一个月，以为孩子渐渐适应了，于是返乡。一个星期后，女孩偷偷地回到广西，主动退了学。人在异乡某高校数学系的小高进大学后，原来是上海市重点中学学生的她，忽然感觉以往的学习方式完全没有用了。在巨大的学业压力下，觉得无助的小高有空就往家里跑，也常常独自哭泣。母亲担心自己的孩子，向学校的心理咨询中心及时求助。我的学习怎么了•小高去年以较高成绩被武汉某高校录取。初入大学的小高，开始还很兴奋，结果一周后，就和室友因作息时间不同、难谈得来等问题闹了几次不愉快。次数多了，他和室友的关系渐渐紧张。只要没课，小高就回到黄石家中，往返于两市之间，有时，一周甚至能达到3次。小高的母亲称，开始只是认为孩子是初入大学不适应，时间长了就会好起来。可现在开学已近两周了，小高仍不愿去学校。他们离我很远一、什么是大学新生的心理适应初入大学的学生在大学生活的开始阶段需要在心理方面完成大学环境的改变而提出的任务。•生活发生了什么变化？•学习发生了什么变化？•人际关系发生了什么变化？•......二、如何完成心理适应？关于新环境1.适应校园环境：尽快熟悉教务处、系办公室、医务室、同学宿舍、运动场、食堂等等。2.适应校外环境：尽快熟悉超市、商场、公交路线、公园、书店、银行等。3.适应语言环境。4.适应地区环境。关于人际关系•师生关系•同学关系人缘型大学生的性格特征①尊重他人，关心他人，对人一视同仁，富于同情心。②热心班集体活动，对工作非常认真、负责。③持重、耐心、忠厚老实。④热情、开朗、喜爱交往，待人真诚。⑤聪颖、爱独立思考，成绩优良，乐于助人。⑥重视自己的独立性和自治，并且有谦逊的品质。⑦有多方面的兴趣和爱好。⑧有审美的眼光和幽默感，但不尖酸、刻薄。⑨温文尔雅、端庄、仪表美。关于学习过去填鸭式教学小班上课教师安排别人确定目标现在自主性、启发式教学大班上课自主安排自己规划未来在中学阶段，学生伏案学习；在大学里，学生需要站起来，四面观望树立新的学习理念学习自主质疑广泛终身关于理想•未实现理想的适应•理想与现实的适应•遭遇目标“真空期”关于目标开学一周了，我感觉很迷茫，每天早上醒来，陌生的环境让我不知道该做些什么，更不知道以后该怎么办，该看什么书？自己的专业以后是干什么的？该怎样去生活？我一无所知，目前还是浑浑噩噩的状态•关于社团•关于贫困生•关于校园恋情•关于校外兼职•……我的大学拼图大学专业发展个人情感职业规划人际关系社会实践身心健康有个从没用过相机的男生大一时候加入了学校的摄影协会，他买不起相机，但却珍惜每一次社团活动，认真钻研，大三时，他的作品已经在学校多次展出了，不少社团邀请他随团拍摄。别让身边的资源溜走！给同学们的几点建议1.每日“四问”2.建立良好的人际关系，掌握人际交往的技巧3.正确处理好学业与“事业”的关系4.寻求帮助四、我院大学生心理健康教育工作四级网络•一级网络：学工处、大学生心理健康教育实践中心•二级网络：各院系——辅导员•三级网络：班级——心理委员•四级网络：宿舍——心理委员院大学生心理健康实践中心校内户外素质拓展基地中心简介四种工作方式：•面对面咨询：学生可以到心理实践中心与心理咨询师进行面对面得交谈，从而解决自己的困惑和烦恼。•电话咨询：心理帮助热线87758959•网络咨询：将自己的困惑与问题发送到专用电子邮箱（dxsxljk@163.com），咨询师将及时给予你答复。•大学生心理健康实践中心地址：图书馆一楼•工作时间：周一至周五每天12：40——17：00心理健康协会院心理健康知识竞赛送给大家的话：你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容。难以hold住的新生活你看到了什么？从镜子里，找呀找呀找朋友求职，敢问路在何方？HeAndShe