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打开心结让快乐著我成长活动目标1、情绪产生的原因2、了解积极情绪和消极情绪的作用3、感受积极情绪和消极情绪的体验4、学会自我调节情绪重点：调控情绪的方法难点：调控情绪方法的运用游戏：《雨点变奏曲》游戏规则：“小雨”——双手食指互相敲击“中雨”——两手轮拍大腿“大雨”——大力鼓掌“暴雨”——跺脚指导语：现在开始下小雨，小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨变成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨……最后雨过天晴。”游戏结束后，请同学们交流和分享游戏中的感受。不一样的情绪◎对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？•第二幅图:下雨满足了女孩希望小苗成长的愿望•第三幅图:下雨对他的影响不大，所以是一种无所谓的心态。对同样的事情,不同的需求,产生不同的情绪。每个人的需要不一样，对事物所持的态度不同,在情绪上就会有很大的差别。结论唉！看着大晴天，哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！要是干不了,顾客就要找他麻烦呀……老奶奶，你真是好福气呀！老奶奶整天乐呵呵的！为什么老奶奶以前天天愁而现在天天高兴了？看问题的心态不同或看问题的角度有所改变。一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”智慧故事：请不要开错窗结论情境不同，情绪不同情绪产生的原因1、个人的心理需要2、个人的心态或看问题的角度不同3、情境不同，情绪不同（二）情绪不同，结果不同读一读，想一想美国生理学家爱尔玛进行一个情感实验，将人们不同情绪状态下呼出的气体收集起来，冷却变成液体。结果发现，当人们心平气和时，呼出的气体变成液体后澄清透明，很纯净;当人们闷闷不乐时，呼出的气体变成液体后，很浑浊，有白色沉淀；当人们愤怒时，呼出的气体变成液体有紫色沉淀。当将这些紫色的液体注射到小白鼠身体后，几分钟后就死了。这个故事从中得到什么启示？总结积极情绪使人思维敏捷，正常或超常发挥；有益于身心健康；有利于团结。消极情绪使人自卑焦虑紧张愤怒，对身心健康不利。情绪大比拼他夸奖我了，好开心噢！他在讽刺我！同伴误解我，赌气不理我了。伤心他究竟为什么会这么说呢？疑惑哼，讨好我，想利用我！厌烦人们最常见的四类情绪表现喜怒哀惧活动一：各小组描述不同情绪的成语要求：每组派一个人用动作表达成语描述的情绪，小组其他成员猜是什么成语。活动二：交流分享描述你生活中最令自己高兴、生气、伤心、害怕的一件事，然后在每件事的后面，写出事件发生后，自己是如何调节情绪的？（提示：从学习、交往、生活、人格、自我意识等方面）情绪智慧主动交流分享积极情绪，能让我们放松、快乐、有力量。获得快乐的方法：在身边寻找快乐；扩大眼界，懂的尝试新生事物；进行心理美容，如幽默、逗笑、听歌、赏花等。积极调解消极情绪。积极调控情绪的方法（1）理智调控法；（2）注意力转移法;（3）幽默化解法；（4）自我暗示法；（5）呼吸调节法（6）表情调节法（7）颜色调解法。1.理智控制法主动调动理智的力量，冷静的分析自己对事物的认识是否正确，考虑是否周全，主动调整自己的看法，纠正认识上的偏差，使消极情绪减弱或消除。2“注意力转移法”1.当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。2.观山水旅游是改善人不良情绪的好办法。3“幽默化解法”1、著名笑星潘长江针对有人说他个头矮小，自嘲说：“凡是浓缩的都是精品”。2、赵本山幽默的说自己的脸不是“鞋拔子”脸而是正宗的“猪腰子脸”。1.当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。2.当遇到挫折时，我鼓励自己：我努力，我成功！3.无论你怎样愤怒，都不要作出任何无法挽回的事来！4“积极的自我暗示法”4“积极的自我暗示法”4“积极的自我暗示法”表情调节法当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉≈≈≈≈合理宣泄情绪情景一：小华今天真倒霉。早晨上学路上自行车轮胎被扎破，结果上课迟到，被班主任批评一顿，她很不高兴。第一节上英语课，老师告诉她：由于初赛发挥不好，她失去了参加自己向往已久的奥利匹克英语复赛资格，这让她更加懊恼。放学后，她骑车心不在焉，一不留神摔倒了，刚买的新裙子也被刮破了。回顾一天倒霉的事，她的心情简直坏透了。请问：小华怎样才能尽快让自己的心情好起来？师总：小华再控制情绪会给自己的身心带来不利影响。她应先采用一定的方式和途径宣泄掉不良情绪，然后进行一定的调节。喊诉这样发泄行不行？？？情景再现•情景二：数学成绩下来了，李华考的不好，想到回家就要挨妈妈批评，心里很难过。同桌薛洋考得不错，他不仅喜形于色，大声对周围同学说：“我妈妈说了，如果这次考得好，就给我买我想要的漫画书，到时候借给你们看。”李华听到这些话一声不响的出去了，看见李华出去了，同学们都指责薛洋不应该这样。薛洋很困惑。•情景三：小强听说爷爷病逝了，强忍悲痛，自己跑到操场上痛哭一场。•请问：李华、薛洋、小强的情绪合适吗？为什么？•师总：（1）表面上看，喜怒哀乐是个人的事。（2）情感具有相通性和感染性，会影响到周围的人。（3）学会选择适当场合、恰当的方式。符合道德和法律的要求，合理宣泄。•1考试时很紧张，这时我会——•2与他人发生冲突，我刚要发火，我会---------------•3别人有好朋友，而自己没有，很失落，我会------------•4别人在背后说自己坏话，我会--------------•5这样做的好处是：生活好比一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就哭。人生是一串无数的小烦恼组成的念珠。乐观的人总是笑着数完这串念珠。——大仲马结束语