全国第一作套中小学武术操-旭日东升的动要领

全国第一作套中小学武术操旭日东升的动要领旭日东升动作要领开始——抱拳礼并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。第一节起势第一个八拍1-4抱拳左顾5-8并步按掌第二个八拍1-4抱拳右盼5-8并步按掌第三个八拍1-2抱拳左顾3-4并步按掌5-6抱拳右盼7-8并步按掌第四个八拍1—4托掌上举5-6并步对拳7-8还原第二节抻拉运动（4*8拍）第一个八拍1-2开步双击眼看左手拳3-4双掌前砍掌5-6勾手左顾勾手7-8并步抱拳第二个八拍1-2开步双击眼看右手3-4双掌前砍5-6勾手右顾7-8并步抱拳第三节开合运动第一个八拍1—2开步冲拳左脚向左出一步左拳打出右手抱拳于腰际3左右冲拳4拍冲拳不动。右拳打出左拳抱于腰际3左拳5-6虚步亮掌左脚向前成虚步左手立掌右手头上举掌眼看左手。7-8并步抱拳第四节腿腿运动第一个八拍1-2弓步击爪左腿左弓步左手上举成虎爪，右手直抓虎爪3-4推手蹬脚，双手握拳收于左侧腰部踢出右脚5-6跪步双推右脚收回成跪姿双手直推虎爪7-8并步抱拳第五节侧展运动第一个八拍1-2开步上冲出左脚左手立掌右手上举握拳眼看左掌3-4震脚砸拳右脚靠拢左脚，胸前砸右拳于左掌心5-6勾脚侧冠左侧弓步脚跟点地向左侧躯体抱拳7-8并步抱拳第六节拧转动作第一个八拍1-2并步摆掌左手握拳于腰际。右手举掌从右上方至左肩膀，眼睛跟右手走3-4马步压肘右掌顺势滑于右腰际握拳，左手经左后方下压肘5-6弓步架冲左手顺势上举于头上握拳，右手冲拳7-8并步抱拳第七节俯仰运动第一个八拍：1-2开步推掌向左出一步立掌眼看左掌3-4抡臂拍退左手在上右手臂拍击左腿5-6马步展掌右手顺势从下至向上举掌左臂侧平举7-8并步抱拳第八节跳跃运动第一个八拍1-2跳步双冲双手握拳马步眼看左方3-4跳步抱拳5-8双脚颠跳第二个八拍眼看右方第三个八拍3-2弓步推掌左弓步3-4跳步抱拳5-8双脚颠跳第四个八拍：右弓步第九节收势第一个八拍1-2摆臂左拍3-4摆臂右拍5-6摆臂左拍7-8摆臂右拍第二个八拍2-2摆臂拍肩3-4双排左腿5-6摆臂拍肩7-8双排右腿第三个八拍3-2并步平托掌心向上3-4双臂上举5-6胸前按掌7-8腹前对掌第四个八拍4-2并步平托掌心向上3-4体前合臂掌心相对5-6胸前回抱掌心向后7-8按掌收势武术操：旭日东升第一课说课稿一、教材分析武术是中国的一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。根据教育部和国家体育总局联合发出的文件，全国各级各类中小学将全面推广武术健身操，《全国中小学生系列武术健身操》是以中国武术为主要内容，以广播操为表现形式，以传承武术和中国传统文化、弘扬和培育民族精神为指导思想，达到丰富中小学生大课间操内容、增强我国儿童和青少年身心健康为目的的体育锻炼形式。武术健身操与广播体操相比，其动作形态多样，练习方法突破个人单练形式，在实现健身的同时具备自卫技能、传承文化、弘扬民族精神的价值。小学阶段是学生由启蒙教育向正规教育转型的开始，应当把姿态教育和培养武术兴趣放在目标的首位，为学习少年拳奠定基础，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感。武德教育应从“抱拳礼”开始。二、学情分析1、小学低年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。但兴趣迁延较快，注意力容易分散，自我控制力和纪律性较差。2、低年级学生运动参与能力、性格爱好个性差异较大。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。三、教学目标及教学重点、难点1、认知目标：初步建立武术概念，并能够说出基本手型，步法和本套武术操的名称和顺序。2、技能目标：通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生做到路线清楚，手形、步形正确到位。3、情感目标：通过本次课的学习使学生喜欢武术，并能认真学习武术操。培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力。教学重点：激发孩子们对武术的兴趣。教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位。四、教法和学法根据本课教学内容枯燥的特点，改变以往广播操教学先示范后讲解再练习的常规教学模式，以学生自主探究学习为主线。首先采用情绪激励法和情境教学法进行教学，以激发学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习。同时结合讲解示范法、挂图教学法、分组练习法、游戏竞赛法等多种教学方法交叉使用。以培养学生勇于创新、敢于进取的学习精神，充分调动学生学习积极主动性，重视学生成为学习的主体、认识的主体、发展的主体，注重体现教与学合理的运行机制，从而达到掌握技能和锻炼身体的目的。学生主要采用：探究学习法、对比学习法、小组合作学习法。通过集体表演、个人展示相结合，促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。五、场地器材本节课的场地设在风雨操场内，方便视频的播放及有利于学生看清老师的示范。上课和以往的练习队形上没有进行大的调整，以四列横队为主，方便学生观看，也让学生感到学习的严肃性。器材：录音机一台，笔记本电脑一台，挂图两幅。六、教学过程（一）激发兴趣展示自我1、小游戏：猜一猜。（1）教师模仿五禽戏中动物的体态，让学生猜。利用教师憨厚的表演，活跃课堂气氛，调动学生积极性。也为本套操的第四节踢腿运动的“虎爪”作好铺垫。（2）让学生上前模仿，其他学生竞猜。（3）大家都来模仿，你能模仿几种动物？通过大家都来模仿表演，既可以达到愉悦学生的身心，又可以起到做准备活动的作用。2、欣赏短片（屠洪刚：中国功夫）“兴趣是最好的老师。”利用片中悦耳的歌声和英姿飒爽的武术动作表演来创设情境，从而感染学生。进一步刺激学生的兴致，为后面更好的上好课打下扎实的基础。3、语言导入同学们，短片中的人帅不帅啊？那同学们想不想学武术？（宣布本课内容、出示动作图解）不过武术可不是用来打人的噢！武术这项运动不仅能锻炼人的意志品质，还能起到强身健体的作用。“习武先习德”,下面我们来学一学武术的抱拳礼是怎么做的吧！（二）体验动作自我学练1、教师示范抱拳礼并做第一节起势，标准优美的动作进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望，使学生的求学兴趣到达最高点。讲解抱拳礼的要领和注意事项。2、学生尝试（1）学生自由组合，体验动作。（2）自由体验组织形式：学生成散点，自己进行练习，教师巡视指导。3、集体练习，汇报表演。（1）学生列队练习，集体表演抱拳礼。（2）教师请做的好的学生上前表演（3）学生相互观察、交流、评价。4、紧随上一环节教师讲解并示范拳、掌、勾的动作要领及注意事项。把学生分成四小组，由小组长负责组成不同门派（武当、衡山、华山、昆仑）进行练习，教师巡回指导。（三）、娱乐展示体现合作游戏活动：武林大赛1、各小组派出一名领队，两名代表参加武林大赛——拳掌勾的较量。其余学生作为拉拉队员进行观赛。2、教师评出本届武林冠军盟队，颁发奖品。（四）放松恢复师生道别1、放松运动组织形式：学生成散点微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展，回想本节课所学的武术动作。即巩固了所学动作，又可以放松学生的身心，使学生在轻松、愉快的气氛中结束本课。2、师生“抱拳礼”道别“习武先习德”，上下课要有礼；表演前后要有礼；互相学习要有礼；师生之间要有礼。使学生真正做到“以礼始，以礼终”。七、负荷预计学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。1、练习密度25%左右2、平均心率100—110次/分左右