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做时间的主人——把握时间，拒绝拖延首先，先让我们一起来看几组图片：同学们知道以上图片反映出来的是现代人常见的哪一种病症吗？“我得炎症了！”“什么炎症？”“拖延症”“。。。”1．上学的时候，对于暑假作业，你一般是：A．按规定，每天做一点B．早早就把作业全做完了，剩下的时间就玩儿C．先玩儿，暑假最后几天使劲儿赶作业2．工作上遇到一件棘手的事情，你会：A．每天想着怎么解决B．蚂蚁啃骨头，一点一点地解决C．拖到最后突击或应付过去3，你跑步的模式是：A．先快后慢B．先慢后快C．匀速4．你如何做保洁：A．实在乱得不行了才大扫除一下B．随时清理保证天天整洁C．定时打扫5．你会说干就干、说走就走去旅行吗：A．很少B．有时C．经常6．听说有人倾尽所有花120万买了一套boss服装，对此你怎么看：A．那简直是疯了B．有意思，你也干过类似的事情C．各有各的活法7．对于你喜欢做的事情，你会：A．毫不迟疑地去干B．也左思右想、三思后行C．不一定，有时很快去干，有时也拖延8．大多数时候，你都觉得：A．信心满满、做什么都很顺B．缺乏信心、什么也干不好C．熟悉的事有信心、陌生的事心里没把握9．工作中要跟一个重要客户联系，你会：A．尽快去完成B．先做其他事C．等合适的机会、“碰巧”完成这项工作10．每天睡觉前，你会：A．觉得这是按部就班的一天B．觉得这一天很有收获C．觉得重要的事还没做答案/得分情况12345678910A3315551113B1151315551C553313333510-20分：●没有或很少拖延，倾向于先苦后甜，先吃苦后享受，凡事预防为主、有备无患、胜券在握。21-30分：●有时拖延，但不严重。做事四平八稳、按计划进行，有耐力、恒心好。31-50分：●拖延比较重，倾向于先甜后苦，先享乐后吃苦，凡事能拖就拖、能不做就不做，遇到困难不是拖就是躲，但也有可能能承受压力，爆发力强。测试结果分析：我们的时间银行账户每天早上【时间银行】总会为你在账户中自动存入86400秒；一到晚上，它也会自动地把你当日虚掷掉的光阴全部注销，没有分秒可以结账到明天，你也不能提前预支片刻。时间的四项特性：1.供给毫无弹性2.无法蓄积3.无法取代4.无法失而复得发掘学习惯性：晨间型晚间型随时型低效率期:基本的资料分类文体活动等中效率期：做课外作业预习做细部学习计划（一天、一周、一个月）高效率期：复习、消化旧知识记东西章节的系统复习1.充分利用时间，特别是零散时间；2.做事情有计划，持之以恒；3.学习要保持充足的睡眠，要注意劳逸结合；4.做事情集中注意力，克服上课说话、分神等毛病。方法一：做好预习，对课堂内容有一定了解；方法二：认真做笔记，使自己能够跟老师思路走。5.克服拖延拖拉等坏毛病。方法：准备备忘录，写下当天要做的事情，包括要交的东西和作业。昨天是一张作废的支票，明天是一张未兑现的期票，而今天是你唯一拥有的现金，所以应当聪明把握。