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饮食与健康民以食为天。解决温饱之后，人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着我们的健康。哈佛大学公共健康学院的专家们依靠所获得的最科学的证据，根据食物与健康之间的关系，建立了健康饮食金字塔。食物金字塔健康饮食金字塔总结了当今最好的饮食情报，它不是空中楼阁，或者一成不变，随着时代的发展，研究的深入与多样化，健康饮食金字塔会与时俱进地反映最新、最重要的研究成果。1、常吃夜宵会得胃癌。2、一个星期只能吃四个鸡蛋。3、饭前吃水果。4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。5、空腹时不要吃番茄，最好是饭后吃。6、早上醒来先喝一杯水，预防结石。7、睡前三个小时不要吃东西。8、少喝奶茶。9、刚出炉的面包不宜马上食用。10、每天喝酒不要超过一杯。11、天天喝水八杯。12、一天不要喝两杯以上的咖啡。13、多油脂的食物少吃。14、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。15、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像王子，晚上吃的像平民。PPT模板：素材：背景：图表：下载：教程：资料下载：范文下载：试卷下载：教案下载：论坛：课件：语文课件：数学课件：英语课件：美术课件：科学课件：物理课件：化学课件：生物课件：地理课件：历史课件：饭后半小时别做这四件事吃饱喝足，你容易有哪些下意识行为或习惯性爱好？很多看似不足挂齿的小事，其实可能暗损健康，以下五件常见小事在饭后半小时内最好不要做。饭后百步走匆忙起身会破坏消化,很多上班族紧赶慢赶一吃完饭就徒步回公司打卡，所以最后一口饭还没咽下就迅猛起身，步伐也是大步流星，这样很容易破坏正常消化。最好磨蹭个20分钟再开始百步走，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，才有利于身体健康的。饭后沐浴饭后沐浴更衣，神清气爽投入工作，这是不少人都有的习惯，但从健康角度来说，饭后立即洗澡并不值得提倡，饭后洗澡势必使得胃肠消化工作不太好开展，容易引起消化不良，最好稍事休息，饭后一小时之后再洗澡，另外值得提醒的是，饭前很疲劳饥饿时也不太适合洗澡，因为此时有可能出现缺氧现象。饭后饮浓茶饭后别太‘重口味’，喝点淡茶就好，别指望借助浓茶帮忙减少困意，因为茶为碱性，太浓的茶可能冲淡胃酸，阻碍消化，如果长期在饭后饮浓茶，会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果，茶碱不仅仅对胃酸有中和作用，还可能干扰人体对蛋白质、微量元素的吸收•饭后即睡•饭后大脑缺氧，的确很容易产生困顿感，不少人都习惯吃饱了便倒头大睡，但从医学角度来说，建议此时就算哈欠连天也要强忍住别马上睡。•饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，极易导致中风。•而对于老人来说，则更要避免饭后即睡。因为老人的吞咽功能有所下降，反应会比较迟钝，刚吃过饭就睡，食物反流进入肺部的可能性会增加。如果带有胃酸的食物反流到肺部，会对肺产生化学性损伤，还容易受到细菌感染，甚至造成窒息。•因此饭后可稍微做点其他事情打发时间，甚至坐着发呆都可以，半小时后就可安心去睡。饮食料理秀~~了解各國饮食文化随着时代的进步，世界各地的发展，在深圳的我们，可以随时享受到世界各地美食。只是，你知道各个国家有哪些独特的饮食文化吗？法國情景美食講究精緻•法國人對簡單食品的精心調製，讓人嘆為觀止。•法國料理精神在於突出食物的原味。•法國餐桌擺設、用餐禮儀、餐具使用都佔有重要地位。•法國人對美食的目的不在於填飽肚子，而是在于享受用餐气氛。•麵包是法國飲食中非常重要的一部分。•在法国鵝肝醬、香檳、美酒必不可少。義大利西餐之母•義大利是發明叉子的國家。•也是開始推廣西餐禮儀的國家。•義大利喜愛吃麵食和pizza。•民族性熱情浪漫、不拘小節，在菜色搭配上繽紛奪目，喜愛選用紅、黃、白、綠做鮮明搭配。•蕃茄、橄欖油、香料、義大利麵以及pizza為其国家特色。日本飯吃不飽的飯局•日本用料一定要新鮮，色澤要好，刀工要細，連配料、碗碟也要在各方位講配合，總之，力求將原始包裝至盡善盡美。•日本用餐氣氛較隨和輕鬆。吃飯前都互相為對方倒酒，第一杯一起飲過後，大家就可以隨意開吃了。•日本自稱為“徹底的食魚民族”，每年人均吃魚100多公斤，在日本的飯局上，生魚片象徵著最高禮節，但客人不能放開肚皮吃，因為菜的數量極少。不過他們對待飯局的態度卻是最真誠的，他們一貫很守時。印度咖哩當道•印度以麵餅或米飯為主食，搭配咖哩。•印度麵餅多達十幾種，菜餚多煮成糊狀，以麵餅沾著吃或包著吃。•豆類是印度人每餐必吃的食物之一。•印度主菜多為羊肉、雞肉和海鮮類，且每道菜里洋蔥和咖哩必不可少。•酸奶為最佳搭檔。•印度是用手吃飯的國家。中国八大菜系任你选•我国的菜系，是指在一定区域内，由于气候、地理、历史、物产及饮食风俗的不同，经过漫长历史演变而形成的一整套自成体系的烹饪技艺和风味，并被全国各地所承认的地方菜肴。菜肴在烹饪中有许多流派。鲁、川、苏、粤四大菜系形成历史较早，后来，浙、闽、湘、徽等地方菜也逐渐出名，于是形成了我国的“八大菜系”。5种常见水果皮能治百病•日常生活中，人们在吃瓜果时一般习惯将瓜果的表皮丢弃，却不知很多瓜皮果屑都是防治疾病的“良药”，对人体的保健祛病有着良好的功效。•苹果皮有补心益气、生津止渴、和脾开胃、润肺止咳之功。•橘皮有理气健胃、燥湿化痰之功。•梨皮有清心润肺、祛火消痰之功。•西瓜皮中医称“西瓜翠衣”，用于消暑解渴、清热解毒，具有清热解暑、泻火除烦、降低血压等作用，对贫血、咽喉干燥、唇裂和肾炎等均有疗效。•柚子皮有理气、化痰、止咳、平喘之功。涉及到健康饮食的知识还有许许多多，今天我们只能为大家介绍到这里。希望可以借这次班会的机会，让大家了解到健康饮食的重要性，能够更加注意自己的饮食习惯，从而对自己的生活产生实际帮助。^_^GOODBYE~便当里的头发在那个贫困的年代里，很多同学往往连带个象样的便当到学校上课的能力都没有，我邻座的同学就是如此。他的饭菜永远是黑黑的豆豉，我的便当却经常装着火不认识我的人。只为他们曾给予过我的一句叮咛、一次微笑、一份关爱，足以让我在生活安然时深深地回味而动情。四年前，一个枫血尽染的秋季，我因政治上的失意，加上与人合做生意受骗，人生一下子跌到了低谷。在一个凄冷的夜晚，我黯然离开了家，来到了现在的这个城市，心中的创伤总是会在每个夜晚被凄楚隐痛着我的梦境。是这个城市接纳了我，是这个城市里所有的一切容下了我，让我重新点燃生活的信心，重新给了我一方创业的天空。慢慢地，我有了自己的生活圈子，朋友也渐多了，相互彼此了解后，多是倾力相助，最终才有了目前的事业基础。于是，在经历了人生的大起大落、丧妻之痛后，许多平常的日子里，明静似的心常常会涌上莫名的感动。我知道这份情是真诚的，是要献于世人的，人世间总是少不了会有一些人生的挫折和际遇。但因为这份炽热的情怀，让我的心总是澎湃起伏，总是心中拥有如阳光般的灿烂，在人生的道路上坚持着继续走下去。虽然现在还是创业的初期，但人能安定下来靠自己的努力，朋友的相助，常常我在想更多的还是这个世界的真情给了我许多的温暖。这样的感恩总会伴随着我一生，直到永远。我要感谢我的朋友，是友情驱散了我人生最黑暗的时刻，温暖了我久已沧桑寒冷的心；我还要感恩所有的人，以不同的方式关爱着我，让我走过一段人生的艰难之路，引领我归向明朗的家园。感恩情怀，最感恩被真情温暧的世界，温暖的人心！腿和荷包蛋，两者有着天壤之别。而且这个，你还算是朋友吗？娟，你这个“女陈世美”，怎么会看上涛这个身患绝症的人，难道在你的心里我比不上一个行将死亡的人？现在你俩这一结婚，周围的亲朋好友该怎样看我？是说我心胸宽阔就这样任心爱的女孩投向他人怀抱，还是说我是个窝囊废，在我心爱的女孩子心里比不上一个身患绝症的将死之人……尽管我心里恨得要死，但是他们现在给我送来结婚请柬，要是我不去祝贺一下，也显得我太小气了。但是该送什么样的贺卡既能表达我对这对狗男女的愤恨之情，又能体面地把贺礼送出去，让他们看后吃个哑巴亏。于是，我来到城隍庙“梦园”礼品店。店主是二十来岁容颜俊美衣着淡雅的姑娘，坐在柜台后面看书的她一见我进店就站了起来，热情地向我介绍礼品店的东西。我的目光随着姑娘的介绍在店中游走。看到柜台上并排放在一起的水晶乌龟时，我的眼睛霎时亮了起来。眼下对于我来讲没有比这更好的礼物送给这对狗男女了。“小姐，水晶乌龟多少钱一个？”“100元一个。”姑娘笑着对我说。“好。”我兴奋得连价也没还一下，说：“真是上天有眼啊，让我买到这么精彩这么合心的结婚贺礼。”“先生，原来你买乌龟是要作为结婚礼物送给你的朋友？”姑娘这时有些犹豫起来，一双有神的眼睛静静地看着我，说：“可是，你……这些东西要是出现在新郎新娘面前，他们能承受得了吗？！”“小姐，你只管做你的生意，”我当即脸一沉，掏出两张大钞递给她，“这个世上多一事不如少一事，大老爷们的事你一个女孩子还是少管为妙！”“刚才是说着玩的，你千万别往心里去。”姑娘听了，怔怔地看了我好一会儿，才收下我的两张百元大钞，说：“先生，要我为你包装一下吗？”“那敢情好！”我说。于是，姑娘拿着那对乌龟进了礼品店里屋。十多分钟后，姑娘手捧着一个外包装十分精美的礼品盒出来了。我接过姑娘手里的礼品盒，兴奋得连一声谢谢也没来得及说，就像一个战士奔赴战场一样来到娟和涛的新房，把我送的贺礼——乌龟王八送给他们。从娟和涛的新房出来后，我在大街上遇到了娟的妹妹竹。竹那时见我冰冷着脸就把我约到一家咖啡屋，对我说：“伦哥，我姐和涛哥明天就要结婚了，我知道你现在很恨我姐姐和涛哥，可是，你不应该这么恨他们……”“我和你姐姐相处了这么多年，我们一直都很相爱，可是现在她突然要和涛结婚……明天她就是新娘了，而这新郎却不是我，你说我能不恨他们吗？”“哎——事到如今，我索性对你实说了吧。”竹幽幽地叹了口气，“本来我姐是不让我对你说的，她要我在她和涛哥去世之后才告诉你实情……”“竹，你说什么？！你姐她……”我听了很诧异，不知道竹这件事儿打哪儿说起？“本来我现在是不想对你说的，可是我又实在承受不住我即将失去我亲爱姐姐的悲痛，”竹说着说着就流下了悲伤的泪水，“伦哥，你知道吗？我姐姐和涛哥一样，活在这世上的日子也不多了。”“竹，你在说什么啊？你姐那么健康，她怎么会……”同学，每次都会先从便当里捡出头，一句话都说不出来。同学的便当菜虽然每天如常都是豆豉，却是眼睛看不到的母亲，小心翼翼帮他装的便当，那不只是一顿午餐，更是母亲满满的爱心，甚至连掺杂在里面的头发，也一样是母亲的爱。一对从农村来城里打工的姐妹，几经周折才被一家礼品公司