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书利华教育网【】活动一：情绪众生相情绪观测站你能想到哪些形容情绪的词语？书利华教育网【】书利华教育网【】活动二：找回好心情两手自然下垂，头低下，嘴唇往下撇，深吸一口气，吐出来，反复做三遍；脑子里不用想任何东西挺胸抬头，两手放在腿上，嘴唇两侧往上翘，深吸一口气，吐出来，反复做三遍；脑子里不用想任何东西书利华教育网【】活动三：情绪ＡＢＣ情绪观测站医学小常识：中医很早就认识到过度的情绪会危及我们的身心健康，有“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”的说法。国外学者研究表明81．2％的癌症病人在患病前有过恶性生活事件，其中66．9％的患者在病前有负性(抑郁、焦虑等)心理障碍。情绪调控室哪些事情影响你的情绪？遇到不良情绪，你会怎么办？倾诉型：找朋友谈心，写日记摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架转移型：打球、跑步、唱歌书利华教育网【】说一说甲乙两个学生发烧38度，头昏脑胀很难受的样子。老师让他们回家看病，烧退后7天再来上课。甲很感激，道谢后回家休息，乙却横眉冷对，坚持不走，继续难受。甲乙两个同学自习课说话，被老师批评教育之后，近来他俩的学习成绩却发生了截然不同的变化，甲的成绩直线上升，而乙的却直线下降。书利华教育网【】•对一件事的看法是引起我们情绪的直接原因。书利华教育网【】•我这次期中一定要考个好成绩，得到老师和同学的认可，如果没有做到，那我太失败了。•我的好朋友莉莉应该和我一样。我不喜欢小琪，莉莉也不应该和她在一起。否则莉莉就不是我的好朋友。•我的同桌一定要是个好学生，千万不要喜欢上课聊天，否则他会影响到我，使我也不能学习。书利华教育网【】试一试•课间，大家都在自由的放松，或同桌说说话，或讨论问题，可是小兵总是过来故意招惹你，不停捅你逗你，你制止他,他还嘻嘻哈哈。•每次自习课，班上总有嗡嗡嗡出小声的人，老师不让，可他们还是说，或者老师一走，好多同学立刻变了样。书利华教育网【】试一试•数学课上你去讲台上做题，回来后发现自己的手机不见了，问周围同学，他们都说没看见，可它刚刚明明就在桌上。书利华教育网【】•法拉第使用什么方法使自己的身体康复的？•王大伯又如何由忧变乐的？•有了不良情绪后，应该如何调适呢?书利华教育网【】故事一：英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加之工作紧张，用脑过度，身体虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他开药方，只送他一句话“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边度假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，他的身体逐渐地康复了。书利华教育网【】故事二：王大伯有两个儿子，大儿子是开染坊的（染布），小儿子是卖伞的。每天起床，王大伯的第一件事便是开门望天，不管事情是雨，总会将引发他的感叹。如果是晴天，王大伯就唉声叹气：“今天小儿子的伞肯定卖不出去了，真是天不遂远啊。”如果遇到雨天，他便一筹莫展：“大儿子的布今天晾不干卖不出去了，真是倒霉啊。”有一天，王大伯遇到一个人。这人对他说了一句话，从此以后，王大伯心情就好了起来。一个老太太，她有两个儿子，一个卖伞，一个卖鞋。天晴的时候，她想起卖伞的儿子生意不好便伤心地哭泣；下雨的时候，她又想起卖鞋的儿子，鞋一定不好卖，也伤心落泪。她总是在哭，人们叫她“哭婆婆”。一个智者劝解她后，“哭婆婆”变成了“笑婆婆”。智者说了什么呢？情绪调控室从前，有一个人在田间行走，被一块砖头绊了一跤，非常懊恼。没走出几步，眼前又出现了一个水洼，他一下犯愁了:过去吧，脚上的鞋子要被弄湿；不过吧，要绕远路，怎么办？表情调节法当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉≈≈≈≈伸出你的双手，把它们平放在一条线上。现在再看看你的手，两手的位置怎样？心理游戏：书利华教育网【】学生情绪测试情绪稳定一般被看做是一个人心理成熟的重要标志，如果现在你已经能够积极地调节和控制自己的情绪，那么将有助于你以平稳的心态从容面对人生的挑战。•名人名言：每个人体内都有人所共知的最有助于身体健康的力量，那就是良好的情绪的力量。——（美）辛德勒书利华教育网【】•1我有能力克服各种困难•A.是的B.不一定C.不是的•2猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会惴惴不安•A.是的B.不一定C.不是的•3如果我能到一个新环境，我要•A.把生活安排得和从前不一样B.不确定C.和从前相仿•4整个一生中，我一直觉得我能达到所预期的目标•A.是的B.不一定C不是的.•5我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩•A.是的B.不一定C.不是的•6不知为什么，有些人总是回避我或冷淡我•A.是的B.不一定C.不是的•7我虽善意待人，却常常得不到好报•A.是的B.不一定C.不是的书利华教育网【】•8在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人A.极少如此B.偶尔如此C.有时如此•9当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论我会感到恼怒。•A.我仍能专心听音乐B.介于A.C.之间C.不能专心并感到恼怒•10我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向•A.是的B.不一定C.不是的•11我热爱我所学的知识A.是的B.不一定C.不是的•12生动的梦境常常干扰我的睡眠•A.经常如此B.偶尔如此C.从不如此•13季节气候的变化一般不影响我的情绪•A.是的B.介于A.C.之间C.不是的书利华教育网【】•计分表：序号得分序号得分•1A.2B.1C.0•2A.0B.1C.2•3A.0B.1C.2•4A.2B.1C.0•5A.2B.1C.0•6A.0B.1C.2•7A.0B.1C.2书利华教育网【】•8A.2B.1C.0•9A.2B.1C.0•10A.2B.1C.0•11A.2B.1C.0•12A.0B.1C.2•13A.2B.1C.0书利华教育网【】•结论与忠告★17——26分：情绪稳定你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护脱节的精神。•★13——16分：情绪基本稳定你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境影响。•★0——12分：情绪激动你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。书利华教育网【】（一）健康情绪的标准适度的欲望有清醒的理智平和、稳定、愉悦和接纳自己对人类有深刻、诚挚的感情富于哲理、善意的幽默感丰富、深刻的自我情感体验书利华教育网【】看一看书利华教育网【】我的情绪我做主又没考好……与朋友吵架了……不会做，不会做……心事一箩筐……情绪处方单信心10克宽容10克友善10克耐心10克诚挚10克信任10克用爱心恒温煎服，做快乐的自己！如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家一齐拍拍手。如果感到幸福你就跺跺脚,如果感到幸福你就跺跺脚,如果感到幸福就快快跺跺脚呀,看哪大家一齐跺跺脚。如果感到幸福你就伸伸腰,如果感到幸福你就伸伸腰,如果感到幸福就快快伸伸腰呀,看哪大家一齐伸伸腰。如果感到幸福你就挤挤眼儿,如果感到幸福你就挤挤眼儿,如果感到幸福就快快挤挤眼儿呀,看哪大家一齐挤挤眼儿。如果感到幸福你就拍拍肩,如果感到幸福你就拍拍肩,如果感到幸福就快快拍拍肩呀,看哪大家一齐拍拍肩。如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家一齐拍拍手。