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郑州大学思想道德修养与法律基础社会实践调查报告题目：关于大学生熬夜现象的调查问卷院系：年级：专业：班级：姓名：学号：一、选题情况1、选题原因熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。熬夜会导致人经常疲劳，免疫力下降;头痛;皮肤干燥、黑斑、青春痘;长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。自己作为一名大学生，经常熬夜。对大学生熬夜现象比较清楚也比较感兴趣。很想通过这次探究，发现大学生熬夜状况及深层原因。这次调查包括熬夜的比例、原因、频率、效果和影响，希望以此为基础，探究大学生的熬夜现象，并且提出切实可行的解决措施，为大家的作息时间提出一点建议，减少大学生熬夜现象，同时也希望通过这份调查报告给大家带来提醒，希望大家能制定一个科学的休息时间，为生活和学习打好基础。2、调查内容本次调查以大学生的熬夜情况入手，着重调查了大学生人群中男女、各年级的熬夜情况，调查了被调查人群熬夜的原因，对熬夜的了解，熬夜是否产生困扰、矛盾，熬夜的危害与解决方法。以此来正确看待大学生熬夜情况。3、阅卷数量：120份，其中收回样本120份，有效样本120份。4、调查的时间2016年12月1日到12月3日5、调查方法本次调查通过网络进行调查，通过问卷星软件，设计生成调查问卷，通过网络分享给大学生填写。6、调查人本次调查人有：二、关于大学生熬夜现象的调查问卷第1题您的性别是什么呢？[单选题]选项小计比例男3630%女8470%本题有效填写人次120第2题您在几年级呢？[单选题]选项小计比例大一10184.17%大二97.5%大三75.83%大四32.5%本题有效填写人次120第3题您现在每周有几节课呢？（大课）[单选题]选项小计比例10节课以下5243.33%10-15节课4033.33%15-20节课1815%20节课以上108.33%本题有效填写人次120第4题您通常上床睡觉时间（排除特殊情况）[单选题]选项小计比例23点以前1210%23～24点5848.33%0～1点3932.5%1点以后119.17%本题有效填写人次120第5题您每天的睡眠时间大概是（不包括午休）[单选题]选项小计比例6小时以下2016.67%6~7小时6755.83%7~8小时2520.83%8小时以上86.67%本题有效填写人次120第6题如果12点之后算熬夜，您经常熬夜吗？[单选题]选项小计比例经常7663.33%有时4033.33%从不43.33%本题有效填写人次120第7题您通常什么时候熬夜[单选题]选项小计比例几乎每天5747.5%周末&节假日1815%第二天没课&课很少1613.33%看心情2924.17%本题有效填写人次120第8题与初高中相比，您现在的熬夜情况怎么样？[单选题]选项小计比例基本不变2520.83%与以前基本持平1714.17%比以前更严重6655%其它1210%本题有效填写人次120第9题您所在的小窝有人熬夜吗[单选题]选项小计比例全部3226.67%部分7360.83%偶尔有1512.5%没有00%本题有效填写人次120第10题小窝有人熬夜您觉得对你有影响吗？[单选题]选项小计比例严重影响睡眠，产生矛盾43.33%觉得有点吵，但还可以忍受5646.67%完全没有影响6050%本题有效填写人次120第11题您熬夜的原因[多选题]选项小计比例拖延症患者4335.83%时间没有安排好4033.33%任务太多3730.83%熬夜是我的习惯（微笑）4840%娱乐（游戏&聊天等）6755.83%失眠2117.5%受宿舍同学影响，无法正常按时作息2420%其他54.17%本题有效填写人次120第12题您认为熬夜对你第二天早上的生活造成了什么影响？[多选题]选项小计比例起不了床，造成上课迟到或直接旷课3428.33%不吃早餐，经常饿肚子4335.83%上课无精打采，影响听课效率8369.17%没什么影响2823.33%其他32.5%本题有效填写人次120第13题您知道熬夜有哪些危害吗？[多选题]选项小计比例长痘痘，皮肤巨差无比10285%黑眼圈9680%视力下降7965.83%抵抗力下降6554.17%失眠抑郁6251.67%记忆力下降7965.83%其他1613.33%本题有效填写人次120第14题那么您觉得熬夜有好处吗？[多选题]选项小计比例多学知识108.33%今日事今日毕4335.83%少干扰，高效率2823.33%半夜网速快2621.67%考前突击效果好2520.83%其它4840%本题有效填写人次120第15题您对熬夜的看法是[单选题]选项小计比例怎么能熬夜呢，我拒绝1210%知道不好，于是要做出改变4335.83%知道不好，但做不到6150.83%熬夜没什么不妥的43.33%本题有效填写人次120第16题您觉得有什么方法可以减少熬夜呢？[多选题]选项小计比例学校实施按时停电制度3025%舍友之间相互督促4638.33%靠自己的意志8470%宣传熬夜消极影响，提倡按时休息3730.83%本题有效填写人次120三、调查结果1、题目数据分析第1、2题：调查结果显示参与调查的男女比例为3:7，比例稍不平衡，但不影响调查。其二大一比重为主，使这次调查能较好的反应大一学生的熬夜情况，但也兼顾部分其他年级学生。第3题：数据显示百分之91.67大学生为每周节课以下，并且15节以内为主，这表明了学生熬夜与学生的空闲时间相关联，暂时猜测课少者熬夜时间长。第4、5题：数据显示百分之90大学生在23点后睡着，大多数学生的作息在午夜，熬夜情况明显。且大多数人睡眠在7小时以下。睡眠显不足第6、7题：数据显示大致6成左右人群经常熬夜且几乎每天熬夜，熬夜现象明显。第8题：数据显示9成左右大学生睡眠情况与初高中基本不变或严重，且严重的比例达到5成以上，表明大学生在空闲时间增加的情况下，熬夜现象加重，时间确实是熬夜原因之一。第9、10题：数据显示大学宿舍熬夜现象基本普遍，且存在整宿舍熬夜现象，而熬夜虽然基本没有造成宿舍矛盾，但是依然有矛盾现象存在，需要解决。第11题：数据显示娱乐与时间习惯是熬夜主要原因，再次表明时间与熬夜关系。第12、13题：数据显示熬夜对于大学生第二天的精神状况影响较大，影响学习，且大多知道熬夜的危害，但是仍然熬夜，这是什么原因呢？第14题：数据表明部分同学是认为熬夜有一定的好处，但是终究熬夜伤身。第15题：数据显示6成人对于熬夜无法改变，但是让人欣慰的是部分人选择做出改变，但是应该怎样改变呢，需要我们探究。2调查整体分析从熬夜的定义上看：一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天，还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”！而大学生的熬夜应该都属于第一种。“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。文学作品中也有记载，《清平山堂话本·快嘴李翠莲记》：“后生家熬夜有精神，老人家熬了打瞌睡。”；《红楼梦》第五四回：“况且那孩子们熬夜，怪冷的。”曹禺《北京人》第一幕：“你体子又单薄，哪经得住熬夜？”大学生如此普遍的熬夜，到底是有什么原因吗？通过分析数据，我们可以得到这么几点原因？一、拖延拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，调查显示大约35%的大学生认为自己拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。在我国，相当一部分大学生有这样的经历。最后只剩很少的时间了，只要短期内突击一下，往往也会做得不错；此后经常采取这样的工作学习方式，周而复始，反复循环。有时便不可避免地会熬夜学习，养成不良的生活习惯.我们在调查中可以看到学生因为拖拉或因其他原因将与学习抛到脑后，作业一拖再拖，最后只有临时抱佛脚，通宵达旦，来完成学习任务二、时间多，没有计划大学生活相对于以往的学习生活来说非常自由。没有各种硬性的规定。我们不用按时早自行，强制晚自习，每天不规定几节课。大学是一个能够为学生提供最多自由的地方，然而大多数学生却不能很好地利用这一自由，反而利用大学的自由来放纵自己的生活，从而出现了熬夜这一现象。因为自由的作息，通宵熬夜甚至日夜颠倒的现象普遍存在。如果第二天没有早课，前一晚同学们通常会比平时晚一两个小时睡觉，因为想着第二天可以睡懒觉；并且作业比较少的情况，时间就多出来的，多出来的时间干嘛，就可以随意玩耍了，对于刚到大学的学生而言，对于大学未来比较迷茫，所以对于未来没有计划，就随意荒废了。三、为了学习我们的社会将是否“勤奋苦读”作为衡量一个人品质的重要因素，因此导致了很多学生片面地将熬夜学习视为学习努力的标志，亦是未来成功的标志。因此有些同学，那些以学习为出路的学生，认为自己如果不读书就没有出路，所以他们在上了大学后仍然沉迷苦读，从而制定出超过自身实际能力范围的计划。而当每一阶段的任务无法按时完成时，很多大学生便不自觉地熬夜，把时间补回来。所以，有很大一部分同学熬夜是为了学习，保持着中学时代的刻苦努力精神，熬夜苦读精神在大学延续。四、沉迷网络伴随着网络技术迅速发展。互联网作为传播信息的新媒体，越来越多成为当代大学生获取知识和信息的新途径，对广大大学生的学习、生活乃至思想观念产生着广泛而又深刻的影响。我们正是新生事物的支持者，正参与其中，喜乐其中，忧伤其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并将成为明天中国互联网事业的弄潮者、推进者。然而，从大学生如今在校的日常生活中可以看到，大多数同学都是沉溺陶醉其中，精彩的网络世界让他们在深夜依然生龙活虎。我们经调查的数据分析知道，大学生利用电脑除了查资料、做作业之外，更大一部分是用来玩游戏或追剧聊天。不可否认的是这些都是消遣的好途径，然而也是一个陷进去就拔不出来的泥沼。不少同学会因为打网游或者追看电视剧而通宵达旦。沉迷网络游戏、聊天和影视作品也成了大学生熬夜的一个主要原因。五、工作繁忙大学生大都花些时间多参加社团活动、学生会以开阔视野、锻炼能力、发展特长，并通过社团活动、学生会多结交朋友，而且还能在评奖的时候加分。但是有些学生以为加入的社团、学生会越多越好，职位也越高越好，但事实却是很多活动单调而重复，并且职位越高责任就越大，要做的事情也越多，花的时间自然就越多。每一搞活动前要花时间去写策划、做宣传、拉赞助等等，或是作为参入者去听、看别人的比赛然后在台下加油鼓掌，或是在活动前做一些搬桌子椅子的杂事，或是花大量的时间参加各部门的每周例会，然而大部分了这些活动并未达到他们最初锻炼自己的目的，因为活动太多反而使他们不得占用大量课余的时间去晚上熬夜完成这些的重复性前期准备或做一些无多大意义的后期总结感想等。3改善方法（1）培养自觉意识，改掉拖延陋习正如上文分析的那样，拖延症是影响众多学生学习效率、睡眠质量的重要因素。因此大学生应当养成“做在当下”的习惯，积极主动地按时完成学习任务，而不要赶在截止日期前拼命地熬夜奋战。（2）认清自身实际，订立合理目标对于我们自己，无论是自身的爱好、理想还是自身习惯和能力，我们都应当有一个清醒的认识。只有这样才能订立适合自己的目标和计划。定目标和计划时，我们应该注意两点：a从自身爱好、兴趣、理想方面，我们应该去追求自己感兴趣且有利于自身发展的目标，而不是一味地盲从社会大流，做好真正的自己；b从自身能力方面，应该努力克服自身贪多务得的心态，做到理性、客观地为自己立下目标，并设置相应的弹性范围，保证自身积极性以及休息时间。（3）改善休闲方式，提高自身修养，网络里的世界虽然很精彩，但我们要节制。相比于游戏、动漫、K歌，应该选取更为健康积极、更为慢节奏的娱乐、休闲方式。或许就像小时候那样，读读课外书