篮球社团活动方案

篮球社团活动方案一、活动意义丰富学生校园生活，为学生创造锻炼成长的舞台，建设和谐健康的校园文化。增强同学们的身体素质，锻炼同学们的意志，团结其他同学增强彼此之间的联系，培养各班级同学的感情，为同学们提供一个展示自己的平台，陶冶学生的情操。为对篮球感兴趣的同学们提供锻炼，学习，展示自我的舞台本社团活动以篮球的基本技术、基本技能为主，融技术、技能与趣味性、竞技性于一体，有助于宣传奥林匹克精神，培养学生的团队意识，提高广大学生对篮球运动的兴趣，丰富广大学生的体育文化生活，增强体质。二、活动对象全社社员三、活动时间周五下午四、活动内容第一周篮球知识的介绍第二周球性练习（双手抛接球、球在两腿之间绕“８”、身前两手相互传接球练习、单手托球经腋下、头上绕环、胯下两手前后颠接球练习）第三周运球（原地运球）第四周运球（原地运球、行进间运球）第五周运球（原地运球、行进间运球、全场障碍物运球。）第六周运球（行进间运球、全场8字型运球、障碍物运球）第七周体能训练(俯卧撑、蛙跳)第八周运球（行进间运球、左右换手运球）第九周传球（学习双手胸前传球，2人一组对传）第十周传球（2人一组对传，3人一组原地三角传球）第十一周传球（3人一组原地三角传球，3人一组移动三角传球）第十二周传球（学习双手胸前反弹传球，2人一组对传）第十三周体能训练（耐力，300米快速跑+100米慢速跑）第十四周传球（2人一组对传，3人一组原地三角传球，五角传球）第十五周传球（2人一组行进间对传，）五、篮球社团活动安排（一）全面训练阶段1.全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。2.学习、改进、提高基本技术。3.学习篮球的基本知识4.培养作风和意识。身体：技术：战术为4：5：1（二）专项训练阶段1、专项素质为主，达到较高水平。2.熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。①移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。②防守选位和移动③强化技术在对抗中的应用。④位置技术和意识。⑤确定社团的战术特点，在比赛中训练心理。篮球社团二O一三年三月