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思想政治教育郭优DianaSpencer四次抑郁症的困扰你没穿着我的鞋，你永远不知道我脚的感觉死亡也许是最好的解脱Bean英国喜剧泰斗洛温·艾金森，他在英国拥有1850万观众。他需要时间来进行自我调节，连金钱也不能让他快乐——某位影评家抑郁症袭来时，你就会感到很绝望，找不到解决问题的办法。我得的是抑郁症，而且是很严重的抑郁症，重度。如果你身边有这样的朋友得了这种病，希望你不要歧视他。绚烂至极，归于平淡，总要回到日常的状态。好多主持人做着做着就不是人了……崔永元从艺人到文人再到总统李恩珠玛丽莲梦露海子海明威托尔斯泰林肯罗斯福任何人、任何职业都无法免疫抑郁症，一个全球性精神危机随着人类社会的发展，生存竞争的加剧，外部内部压力加大，很多人处于精神亚健康状态，其中抑郁症最为普遍。认识抑郁症你一定听说过抑郁症，但是，你未必真正了解它。一种相当广泛的认识是：抑郁症是“情绪病”；得了抑郁症的人，是“小心眼”“想不开”“爱钻牛角”“意志脆弱”，等等。其实不是。抑郁症就是一种病，有着和其他疾病一样完整的生化过程，其最大的特点是自杀率高。抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要的临床特征。抑郁症的特征抑郁症最鲜明的特征是情绪抑郁、低落。但抑郁情绪并不一定就是抑郁症。判断一个人是否患有抑郁症，有三条重要标准：抑郁情绪与其处境不相称抑郁症的情绪是显著而持久的（达到或者超过两周）反复发作总之，抑郁症和正常的悲伤不一样，它会干扰人的生活、工作、学习能力、食欲、睡眠和乐趣，甚至可能吞噬人的生命。抑郁症的症状抑郁症有三大核心症状，即抑郁“三联征”和七条附加症状。重度抑郁症包含至少2个核心症状和至少2个附加症状。抑郁“三联征”：情绪低落思维迟缓运动抑制附加症状自信心丧失或自卑无理由的自责或过分的罪恶感反复出现自杀的念头精神运动性改变，激越或者迟滞睡眠障碍食欲改变身体不适，功能性疼痛抑郁症的病因迄今，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。常见公认的病因包括：遗传因素生物化学因素心理环境因素性格基础由此可知，儿童期经历、自身性格因素、家族遗传、脑部化学物质不平衡、与情绪有关的脑神经环路失调、长期受躯体疾病困扰、遭遇重大打击……这些因素都可能导致抑郁症。抑郁症的常见认知误区抑郁症＝精神病？实际上，抑郁症的确是一种情感性精神疾病（心境障碍），它与常见的强迫症、焦虑症、失眠症等同属于精神类疾病范畴。而大众感念中的“精神病”，实际上是医学上所指的精神分裂症。二者存在巨大的差别。性格软弱、心胸狭窄的人才会得抑郁症？抑郁症每个人都可能得，它和心胸狭窄或意志薄弱没有直接关系。历史上患有此病而性格坚韧得伟人比比皆是，如，林肯、罗斯福和硬汉作家海明威等等。笑脸迎人、开朗乐观的人不会得抑郁症？哈哈，当然不是。抑郁患者得变现并非总是以泪洗脸。有部分患者表面上开朗活泼，其实并非他们内心的真实感受，而仅仅是为了工作、面子、礼仪，强颜欢笑。比如憨豆先生。抑郁症是心理问题，不用吃药？在关于抑郁症的各种认知中，将抑郁症看成一种单纯的心理疾病，恐怕是流传最广、影响最大的误解。轻度抑郁症患者可以不吃药，通过心理治疗及自我调整得到缓解；中度抑郁症患者可以用也可以不用；重度抑郁症患者必须用药，药物是根本，心理治疗是辅助。抑郁症的预防自我预防，保持精神健康让自己睡个好觉多进行户外活动释放压力、调节情绪寻找精神寄托及早干预，更易治愈关爱他人，从倾听开始倾听，不要怜悯或争论鼓励，不要指责和打击陪伴不要冷漠和疏离一句叮咛，一次倾听，也许就能挽救一个陷于精神困扰的生命。你帮助到的，可能是你的朋友，还有朋友的朋友，朋友的家庭……让我们共同参与传播精神卫生知识，传递爱与希望。