团体心理辅导方案之意志力的培养

中国心理应用行业引导者页团体心理辅导方案之意志力的培养意志是指人自觉地确定目的，并根据目的调节支配自身的行动，克服困难，去实现预定目标的心理过程。意志是人的意识能动性的集中体现，是人类特有的心理现象。意志在人主动变革现实的行动中表现出来，对心理状态和外在行为有发动、坚持、制止和改变的控制调节作用。意志力是指人们为达到既定目的而自觉努力的程度或坚强的意志品质。团体心理辅导方案设计目的在于培养学生的意志品质，意志品质是一个人在生活中形成的比较稳定的意志特征，是个性的重要组成部分。人的意志力不是与生俱来的，而是在社会实践活动中逐渐培养锻炼出来的。意志力是人格中的重要组成因素，对人的一生有着重大影响。人们要获得成功必须要有意志力作保证。团体心理辅导课设置意志力的培养作为团体心理辅导方案，旨在培养学生的意志力，让学生无论在学习中还是生活中面对问题能够增强抗挫折能力、自我控制力和约束力。对学生来说，一方面面临着应试教育的选拔和来自父母老师的期望压力，另一方面，在现实的学习生活中，难免有困难和曲折，痛苦和失败，在遇到挫折时，容易改变行为的方向，容易回避现实，采取消极的应对方式，其结果不仅严重影响既定目标的实现，同时还进一步降低自信心，影响学业。因此，培养必要的意志力是心理教育的当务之急。活动一坚持就是胜利1、专家提示：心理学上有一个著名的“第十名效应”：那些未来在事业上优秀且成功的人，往往不是最聪明的学生。这个例子很好地说明了成功与智商的关系，成功并不单纯由一个人的智商决定，更多地依靠个体的非认知因素，如性格、动机、情商等。对于学校学习而言，教师也常常能够发现，决定学生成绩好坏的因素主要在于学生的态度、毅力和动机。因此，我们设计了下面的活动，以期提高学生的意志力和耐挫力。培养学生坚持不懈的毅力。2、活动目的：1．提高学生的困难承受力。2．锻炼学生的意志力，提高学生的耐挫折性。3、活动人数：人数不限。4、活动场所：室内。5、材料准备：中国心理应用行业引导者页教师需事先准备：①一副普通的扑克牌。②几张问题卡，上面写着连续加法和减法的算式（你可以根据学生水平调整难度），例如：“31+47-21+8-12……=？”③几份字数300~500左右的文字材料，内容可以是小说节选、药品说明书等，对中生而言比较陌生。④几份英语单词表，分别列着10个左右陌生单词。⑤两个木块大骰子，一个大骰子的六面上分别写着各种考验条件，如蹲马步、俯卧撑、倒立、不许眨眼等；另一个大骰子的六面分别写着各种学习任务，如记忆力、数学题、语文题、英语题等。所谓“记忆力”测验，指学生使用扑克牌完成顺序记忆；所谓“数学题”测验，指学生完成数学口算题卡；所谓“语文题”测验，指学生背诵出教师提供的文字材料；所谓“英语题”测验，指学生完成陌生单词的记忆任务。6、活动时间：30分钟。7、活动程序：1.教师引入“我们大家都听说过‘头悬梁锥刺股’的典故，可见古时候的人为了读书需要忍受多大的困难。今天让我们也来尝试一下在各种充满挑战的情境下进行学习的感受。记住，只有那些坚持到最后的学生才能赢得胜利。”2.活动实施游戏采用擂台赛的形式。首先，邀请一名志愿者第一个上台，鼓励台下的学生自愿举手，上台挑战擂主。擂主可以同时掷出两个骰子，以决定需要接受的挑战形式和任务。例如，骰子显示“记忆力”、“蹲马步”，则擂主和挑战者同时观察各自面前的10张扑克牌顺序，在30秒内完成记忆任务，并接受考试。无论是否正确，都可以继续下一轮记忆任务。整个过程中两人都要保持蹲马步状态，直到有人坚持不住就算失败者。胜利的一方可以继续接受其余同学的挑战，并重新掷骰子决定挑战任务和形式。反复游戏。直到绝大部分同学都有机会参与游戏。3.讨论与分享引导学生讨论：当你感觉自己实在坚持不下去的时候，是什么感受？是什么让你继续坚持完成任务？最后的胜利是特别擅长完成学习任务的，还是特别有毅力和坚持力的？邀请胜利的擂台主分享自己的策略和体会。帮助学生将游戏与现实学习联系起来，鼓励学生分享现实的情境中遇到的困难，以及自己克服困难的过程。8、创新建议：中国心理应用行业引导者．你可以把游戏形式改变成小组竞赛，让每个小组派一名学生作为选手，其余学生扮“天使”；每当选手感觉坚持不住的时候，“天使”们要想办法给与鼓励或帮助，比如喊加油、帮忙扇风、擦汗之类的。引导学生讨论，得到朋友的支持和鼓励，有什么不一样的感受？2．你还有什么好的想法？活动二举手礼1、游戏目的：1.让学生认识到坚持所需要的毅力和决心，培养学生的意志力，培养学生不服输、不甘落后的精神，激励学生战胜人生路上种种困难。2.通过游戏开发学生的潜能，让学生认识到自己是有能力的，很多看似不能完成的任务都能通过自己的努力完成，从而提高学生的自信心。2、游戏导入：1948年，牛津大学举办了一个“成功秘诀”讲座，邀请到了当时声誉已登峰造极的伟人丘吉尔来演讲。3个月前媒体就开始炒作，各界人士引颈等待，翘首以盼。这天终于到来了，会场上人山人海，水泄不通。全世界各大新闻机构都到齐了。人们准备洗耳恭听这位大政治家、外交家、文学家（丘吉尔曾获诺贝尔文学奖）的成功秘诀。丘吉尔用手势止住大家雷鸣般的掌声后，说：“我成功的秘诀有三个：第一是，决不放弃；第二是，决不、决不放弃；第三是，决不、决不、决不能放弃！我的讲演结束了。”说完就走下讲台。会场上沉寂了一分钟后，才爆发出热烈的掌声，经久不息。播放电视剧《士兵突击》的一些片段将其中具有震撼力的场景、台词、细节特别挑出来重放。3、人员与场地：30—50人，宽敞的室内或室外。4、游戏道具：秒表一只。5、规则与程序：1.全体学生按体操队形站立，每个人举起右手臂，伸直向胸前平举，身体不准晃动，坚持若干分钟，看谁能坚持到最后，谁能够坚持更长的时间。2.起初时间可以短一些，当有学生表示困难，难以坚持的时候，教师要有意激励团体的力量，比如说：“就这么短时间是吗？大家同意结束吗？现在只过了3分钟。”。“还要不要继续”等。3.活动进行过程中，小组教师可以在队列中巡视，看到艰难的学生，小声给予鼓励。随着时间的延中国心理应用行业引导者页长，小组教师要对自己的小组学生进行激励，可以喊口号，朗诵待句，甚至可以领着大家一起唱歌。4.此活动可以循序渐进地进行，鼓励学生不断突破极限。从最初的3分钟到最后的30分钟。既是个人战胜自己的胜利，也是团体同心协力、相互激励的胜利。6、解说要点：1.人贵有恒。活动一开始，很多学生发出不屑的声音，觉得举起手臂真是太容易了。可没有几分钟，大家的表情就不那么轻松了。很多事情我们做一次两次容易，要坚持下来就难了，而坚持下来的人变成了胜利者。虽然，并不是我们每个人都能成为丘吉尔，但是，如果你想实现自己的梦想，想有一番作为，必须要坚持不懈。其实在举手过程中，大家承受了同样的酸痛，就好比我们在人生路上会遇到同样的艰难险阻，有的同学坚持了3分钟就退下阵来，而有的学生能坚持30分钟成为最后的胜利者。人贵有恒，如果在困难前却步，往往只会拥抱失败；如果在困难时坚持，常常会获得意想不到的成功。2.超越自己，挖掘潜能。每个人的潜能都是无穷的，大家平时不注意开发，很多潜能都像地下的宝藏一样深深埋在下面，一旦遇到危机或困难，只要勇于探索，就能够激发出自己前所未有的能力。在遇到困难时，不要放弃，不怕困难，否则是不会知道自己的身上有多大的能力的。7、补充说明：1.如果活动在室外进行，一定注意不要在严寒或酷暑等极端天气下进行，保证学生人身安全。2.在活动过程中，运用各种方法激励学生坚持，不要放弃。教师可以身体力行，做好模范；可以给学生朗诵一些关于坚持的格言警句，让学生齐声朗诵；给学生放一些激励人心的歌曲或音乐，也可带动学生一起唱《水手》、《真心英雄》等歌曲。8、案例解析：学生体验与分享：学生1：开始的列侯大家都信心满满。可是才过一分钟，我的手已经开始发麻了。我想我只要尽自己最大的努力去做就行。过了5分钟，我渐渐支持不住了。又过了一会儿。我渐渐地快不行了，最后我坐了下来，我没有坚持到10分钟。后来，我看到一些平时看起来没什么耐力的甚至很瘦弱的同学，居然坚持到最后，我真的很佩服他们，也看到人的潜力是无穷的！在以后的生活和学习中，我一定得注意我这个弱点，一定要坚持，要把自己最大的能力发挥出来，不做胆小鬼了。学生2：当时，我的手一直在抖，手臂也非常的酸痛，看着坚持的人越来越少，我的手想放下来的念头也越来越重。可是，我一直在想，高考的时候，我们要面对那一份份试卷，我们一颗颗忐忑不安的心又会怎样呢？现在只是举10分钟的手臂，就坚持不住，就想轻言放弃，那当我们面临高考时，我们也要退缩？也要放弃吗？这个信念使我一直坚持着。10分钟到了，可我还是没有放下手臂，因为我要坚持，我不中国心理应用行业引导者页会退缩、逃避；坚持到我可以笑迎高考的时候；坚持到实现自己的理想，这样我就可以笑着说一声：我成功了！以上是学生们的感言，看到他们能够分享到这几点，感觉他们真的懂得了游戏的含义，游戏的目的达到了。他们通过游戏看到自己身上的不足，看到了每个人巨大的潜能，也通过游戏想到学习时自己要努力要坚持。在分享之后，教师一定要给表达充分、感受深刻的学生及时的肯定和鼓励，也激发其他学生有更多探入的思考。希望通过本文关于团体心理辅导方案的实施过程列举，能够帮助心理教育工作者顺利开展团体辅导活动。