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《做情绪的主人》教学设计长春二实验中学康成年级：高一一、教学背景（一）情绪管理的重要性。情绪管理能力是一个人内心成长和成熟的标志，也是心理健康教育的重要内容。如何调整自己的消极情绪，成为情绪的主人是一个人一生的课题。（二）高一学生的情绪特点。高一学生情绪的波动性很大。高一学生的主客观环境都决定了这个时期必然处在一个情绪波动的时期，高一既面临着学业上的变化，量上的增多，难度的增大，老师讲课方法的变化，同时又面临着人际环境的变化，还有自我意识的变化，这些变化对于学生的适应带来了新的挑战和问题。这些挑战和问题必然会引起学生情绪的起伏波动，学生也会因这种起伏和波动出现困惑和内心的无助。（三）积极心理学的理论积极心理学提出积极的情绪对人的重大影响，以及积极的认知对人的乐观情绪的重要作用。积极心理学理念提倡站在积极的角度乐观地看待生活，看待问题，自然的情绪也会积极起来。反之，积极稳定的情绪也会促进对事物积极的认知，从而产生积极的人生态度。由此可见，引导学生成为情绪的主人至关重要。二、教学目标知识与技能：使学生把握用积极的态度应对问题的方式。过程与方法：提高学生积极应对困难的能力，学会站在积极的角度去看待问题，提升掌握消极情绪的能力。情感态度价值观：培养乐观心态。三、教学重难点（一）重点通过“应对不良情绪”的活动，提高学生主宰自己情绪的能力。（二）难点引导学生将对自己情绪的主宰内化为积极面对人生的态度。四、教学方法活动体验、自我表达、互动交流、情境演示五、教学准备多媒体、课件、学生自我表达用纸六、教学过程（一）热身活动：雨中变奏曲教师引导学生共同用肢体语言创作《雨中变奏曲》——双手摩擦，表现风声；两个手的中指和食指并拢互相敲击表现小雨声；四个手指互相敲击表现中雨声；五个手指（鼓掌）表现大雨声；鼓掌并跺脚表现暴雨声；鼓掌、跺脚并用嘴发出“呜——”的声音来表现狂风暴雨声。（通过本环节的热身，既活跃了氛围，提高了学生课堂动机，又恰当引出主题，即引导学生意识到情绪就像天气的变化一样快，而且每个人都需要调整自己的情绪，成为情绪的主人。）（二）活动体验：我的情绪我做主1.下发课堂用纸教师将事先准备的课堂表达用纸发给学生（每人一份）。2.现场文字表达（1）我的不良情绪（2）最近是什么样的事情使我产生了这样的情绪3.问题收集（1）将课堂用纸揉成团。（2）把它看成心理垃圾，扔到教师准备好的垃圾筒里。4.问题应对（1）找同学随机抽取，并在征得本人同意的前提下进行全班分享。（2）然后由读取的同学背过身去将抽到的内容扔到学生中去。由接到纸团的同学想办法帮助当事人。（该活动通过灵活有趣的方式，利用学生自身的资源解决学生自身的问题，发挥学生的主动性，提升他们互助自助的能力，在分享中提高归属感，在帮助中提升应对的信心。）（三）活动延伸：魔鬼与天使1.看图说话出示双关图《老人与少女》，由学生表达看到了什么。后出示一段话：两个囚犯，住在同一间牢房，往同个窗外看，一个看到的是泥巴，另一个则看到的是星星。（通过双关图，从不同的角度看到不同的效果，使学生意识到同一件事物站在不同的角度看会产生不同的情绪。）2.情境演示继续找同学到前面来随机抽取，并在征得当事人同意的情况下，确定另外两名配合同学甲和乙，由其中一人做魔鬼，对当事人用消极的话语进行暗示，以使他情绪消极；另一个人做天使，对当事人用积极的话语进行暗示，以使他情绪积极乐观起来。（四）教师小结每个人的内心都有一个魔鬼和一个天使，每天它们都在斗争，当魔鬼战胜了天使，我们就成了情绪的奴隶，被情绪所控制，生活得不够幸福；当天使战胜了魔鬼，我们就成了情绪的主人，能够很好地控制情绪。愿我们的天使常在，愿我们每天都有天使般的笑容。