搜索
青少年青春期卫生保健一、青春期生理发育特点青春期的含义：青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过度时期。青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后人生第二个生长发育高峰。青春期的年龄范围：一般为10—20岁。女孩青春期开始和结束的年龄通常比男孩早2年，女孩的年龄范围大约从9—10周岁到17—18周岁，男孩从11—12周岁到19—20周岁。实际上，由于个体遗传和生活环境的差异，每个个体青春期的开始年龄和结束年龄是不同的。青春期的分期：青春期早期：从第二性征开始出现至女孩出现月经初潮、男孩出现首次遗精为止，表现为体格生长突增，年龄约为9—13岁。青春期中期：以性器官及第二性征发育为主，以女孩出现月经初潮、男孩出现首次遗精开始，到第二性征发育成熟为止。年龄约为13—16岁。青春期晚期：自第二性征发育成熟至生殖功能基本成熟、女孩在这个阶段开始出现周期性月经，年龄约为16—20岁。由于青春期开始早晚的不同，可分为早熟型、中间型和晚熟型。早熟型的孩子各方面发育都比较早，由于发育早、成熟早，因为生长期较短，最后形成身材较矮、窄肩及宽髋的矮胖体型。晚熟型恰好相反，各方面的发育都比较晚，在早期，他们的身高比同龄者矮，但由于他们生长期较长，因而到发育成熟时，最终表现为较高、宽肩及窄骨盆的细高体型。中间型界于早、晚型之间。走向成熟的青春期青春期正是身体成长的时期，是身体素质快速发展的时期，生理变化迅猛，各个系统的生理功能逐步达到成熟，身体素质的各项指标达到高峰。人体发育第二高峰——身高、体重的迅速增长身高快速生长：第二次生长高峰中，身高突增幅度，男女平均为每年6CM，突增的年龄，女孩多为9—13岁，男孩多为11—15岁，即女孩早于男孩2年，所以女孩子10岁时身高超过男孩，13—14岁时男孩身高又超过女孩，最终形成男性高于女性的特征，女性身高平均约为男性的95%。体重迅速增加：体重是身体发育的一个重要标志，第二次生长高峰中，体重的突增幅度，男孩每年平均为5.30KG，女孩每年平均为4KG。突增年龄，男孩平均为13—16岁，女孩为9—15岁，男孩身高突增要比体重突增早2年，女孩的身高突增与体重突增是同时开始的，所以男孩出现瘦长个与身体各部分不协调现象要比女孩突出。体重的增长主要是由骨骼、肌肉、脂肪及內脏器官的综合增长所致。一般男性肌肉增长比女性多，成年时男性肌肉重量占体重的42%，女性仅占36%。女性体内脂肪积累比男性多，成年男性脂肪仅占体重的18%，而女性可达28%。身体素质发展规律（敏感期）协调能力：7—14岁；力量：10—12岁（女）、12—14岁（男）；速度：12—16岁（女）、14—18岁（男）；耐力：16—18岁心血管耐力：有氧（16—18岁）无氧（18—20岁）肌肉耐力神经系统的发育脑的发育：青春期的脑重量和容量增长有限，脑神经细胞也基本不再增多。然而，重要的是脑发生质的变化。随着参加实践活动的增多，脑的内部结构和功能不断分化，迅速发展。如思考能力进一步加强、理解、分析、判断能力增强等。由于大脑兴奋性较强，抑制能力较差，情绪容易激动，意志和思维能力仍较薄弱，容易疲劳。到20—25岁以后，才能发展到和成人一样。因此，青春期青少年应该加强锻炼，多用脑，善于思考，根据达尔文的“用进废退”原则，大脑越用越聪明，要注重右脑的发展。代谢系统发育心脏的发育：在人的一生中，心脏有两个快速生长时期。第一次是在出生后2周内，第二次是在青春期，青春期心脏的体积较出生时增加10倍。到30—40岁，心脏大小才固定下来。青春期心脏功能和成人有差距，成人每搏输出量是60—70ml，一个12岁的少年，平均只有41ml,每搏输出量只有成人的2/3。青春期的脉搏次数特点：年龄越小，心跳越快，脉搏次数也越多。这是由于年龄小，脑、神经还不健全，兴奋性大，心脏每搏量少，而全身的需要量大，只能增加心跳次数来补偿。心跳过快，容易疲劳，耐久性差。因此，应注意积极参加劳动和体育锻炼，使心脏肌肉发达，收缩力增强，增加每搏输出量，降低心率。肺的发育：在人的一生中，肺也有两次快速生长时期，第一次在满3个月的婴儿期，第二次是在青春期。青春期肺的重量达到出生时的9倍。青春期时肺和呼吸肌的发育极为迅速，肺的呼吸能力增强。如肺活量在10岁时只有1400ml，14—15岁时就增至2000—2500ml。免疫系统的发育免疫系统是各种免疫器官组成的。各种免疫器官可以产生免疫细胞和免疫球蛋白。免疫细胞是人体内对各种病原微生物具有吞噬、攻击和杀灭作用的细胞；免疫球蛋白也叫抗体，是人体内高度抵抗病原微生物的物质。在青春期，免疫系统的发育也达到顶峰，免疫细胞和免疫球蛋白的功能增强，而且还具有许多特异性的免疫功能，因而青少年抵御各种疾病的能力增强，较少发生疾病。第二性征的出现第二性征通常情况下是指在青春期才开始出现的性征。它显示两性除生殖器以外的男女身体外型的区别。在男性表现为体格高大、肌肉发达、体表有多而密的汗毛、长胡须、喉结突出，嗓音低沉等；在女性则表现为骨盆宽大，乳腺发达，皮下脂肪多而显得体态丰满，嗓音细润等。青春期男女性别的发育年龄（岁）女男8—9骨盆变宽10—11乳头乳房开始发育，出现阴毛睾丸、阴茎开始增长12乳房继续发育喉结开始增大13出现腋毛，月经初潮出现阴毛14乳房显著增大，乳晕明显声音变得低沉、出现腋毛15骨盆明显变宽，臀部丰满出现遗精、胡须长出16—18出现粉刺，骨骺闭合停止生长体毛接近成人水平19骨骺闭合停止生长男性第二性征喉结与声调：大人的声音比较粗和低沉，而小孩则比较高和尖。青春期前，男孩子颈部都是平坦的，进入青春期，男孩子颈部正中逐渐突起，这就是喉结。大多数男孩15岁出前现喉结，以后逐渐增大。由于男性荷尔蒙的作用，男孩子的声带会突然变大和增长，大约是原来的2倍左右。但是声带四周的肌肉却没有变大，所以男孩子在变声时期时常会走音，而且很难发出高音来。由于声带的变化，稚气的童音消失了，声音变得粗而低沉.体毛：青春期后的男性一般都会长胡子。胡须是男性的特征，它比阴毛、腋毛长得晚，一般在腋毛长出1年后才开始生长，生长比较缓慢。首先出现在上唇两侧，然后向中央延伸，再后向下唇下方、颊部和下颌。在范围扩大的同时，颜色也逐渐加深，并变得比较粗硬。这一过程比较缓慢，要到成人时才能完成。遗精：在没有性交或手淫的情况下射精，称为遗精。遗精多发生于夜间睡眠中，这称为梦遗。清醒状态下的遗精，称为滑精。遗精是男性中学生中常见的一种正常生理现象。因为男性到了青春发育期，睾丸不断分泌大量的雄激素，同时产生大量精子，精子与精浆共同组成精液。精液不断产生并不断积聚在输精管内。当精液达到一定饱和状态时，便会通过遗精的方式排除体外。第一次发生遗精称为初次遗精。初次遗精时间最早为11岁，多数在13岁以后出现。遗精是一种正常的生理现象，但是它的间隔日期没有规律。一个月遗精在7—8次内均属正常。这7—8次遗精的分布不均匀，也许连续几天每晚遗精，也许每周1—2次。遗精次数过于频繁，尤其是梦遗，可能会扰乱睡眠，引起心理紧张、头痛头晕，无精打采，胃纳不佳，浑身无力等症状。青春期常见问题与保健青春期男孩的卫生保健:青春期男孩生殖器发育的标准：常态下阴茎长短大约是4.5—8.6cm，睾丸的大小，体积应该是15ml左右。7岁以前孩子包皮都是覆盖住龟头的，随着生长包皮往后提升，龟头会逐渐暴露出来。包皮过长是指在常态下，龟头不能暴露，完全被包皮覆盖住。包皮过长容易引起阴茎发炎、疼痛以及勃起障碍，要及时治疗。男性生殖器解剖外生殖器的保护：男孩的整个外生殖器包括阴茎和阴囊都是身体重要的组成部分。睾丸对外界压力十分敏感，即使是用很小的力捏一下，也会疼痛的难以忍受。阴茎由海绵体组成，其中分布有丰富的血管，并且龟头表面密布感觉神经末梢。阴茎和阴囊对机械刺激都很敏感，应注意避免碰撞、摆弄、捏玩。正是由于男孩外生殖器构造的特点，所以要注意保护自己的外生殖器。几种可能损伤的原因：1、打闹和摔跤时撞到生殖器；2、骑车时颠簸或碰撞，使外生殖器受到来自于下方无法防备的撞击；3、因踢球时的拼抢、冲撞造成的受伤。外生殖器的清洁：每晚用干净的温水清洗，勤换内裤。洗澡时要将包皮翻开用清水冲洗干净。如不注意保持清洁，包皮垢刺激会引起炎症，严重时会影响排尿。遗精的处理：遗精是一种正常的生理现象，应该消除不必要的紧张和焦虑心理，有时在睡梦时偶尔会有精液流出来，量不是很多，通常都会醒来。平时可以备一条小毛巾，如果夜里“有情况”不要大惊小怪，遗精时可用来擦拭。内裤宜用软质布料，不宜太紧，避免刺激。睡觉时被窝内不宜过暖、过重，最好侧睡。男孩子要少穿紧身裤:紧身裤，特别是透气性差、散热不好的化纤类紧身裤包裹着阴囊，使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌易滋生，可引起生殖器官的炎症；同时，也阻碍了阴囊皮肤散热降温，对精子的产生和发育不利。长此以往，容易造成不育的后果。所以买牛仔裤时，应该选择稍大、透气性好以及棉布的裤子为宜。不要拔胡子:拔胡须很容易损伤胡须周围的组织，轻者感觉疼痛，重者会因为手部或环境的不洁净，使细菌进入皮肤，损伤毛囊，引起毛囊炎，炎症再扩展则会引起其他疾病，遗留瘢痕或造成永久性脱毛，更为严重的是如果处理不当或不及时，细菌侵入血管，还可能引起危及生命的败血症和脓毒血症。青春期要保护好声带变声期的男生要注意保护好自己的声带，要注意预防感冒和上呼吸道感染；避免吃过于辛辣的食品，过于辛辣的食品对声带不利；天冷时最好带围巾，不要颈部受凉；说话及唱歌时不要过于大声，要控制音量；少喝冷饮，多喝温开水；不要抽烟喝酒。正确对待青春逗：青春痘是因为油脂分泌旺盛堵塞了皮脂腺囊而引起的。长了青春痘，千万不要用手去挤压，以避免感染造成疤痕；不要用油性化妆品，不要口服或外用激素药物，以免青春痘更加严重；以清淡饮食为主，少吃含碘量高的海带及海鲜类，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类，不吃辛辣食物；保证足够的睡眠，且尽可能保证在晚上12点以前入睡，因为晚上10—12点是肝脏排毒最佳时间。男孩常见的问题包茎和包皮过长：婴幼儿的包皮较长，开口较小，在阴茎头外面能保护脆弱的龟头。随着年龄的增长、阴茎体积增大并加长，包皮逐渐向阴茎头后退缩。到了青春期，包皮随着生殖器的发育而自然上翻，使整个龟头全部露出。如果过了青春期，包皮包在阴茎龟头外面而无法上翻，便称为“包茎”。如果能够向上翻起，但阴茎龟头又不显露出来，便称为“包皮过长”。包皮过长和包茎有诱发阴茎癌的可能。科学研究表明，包皮垢是一种致癌物质，据调查，85%—95%的阴茎癌患者有包茎或者包皮过长。包皮过长和包茎治疗以手术为主。正常阴茎、包皮、包茎睾丸会一高一低：一侧睾丸通常比另一侧睾丸垂得低。大部分成年男性垂得比较低的是左侧，但有些是右侧。睾丸一高一低的原因是避免它们在你走路时相互摩擦。睾丸一大一小：成年人的睾丸两个约重20—30g，随着年龄的增长，尤其是年老以后，睾丸会逐渐的缩小，但青春期睾丸增长明显。睾丸的大小不重要，重要的是它的功能。只要睾丸里的细胞有旺盛的活力，其生殖功能就可以维持下去。睾丸外伤：睾丸对外伤的刺激时很敏感的，因为这些地方神经末梢非常丰富。对外来的刺激，可能造成睾丸的血肿、阴囊的血肿、损伤等，一定要到医院诊治，如果延误治疗，有可能对将来的生育造成影响。青春期常见的心理卫生问题青春期性发育过程中，青年男女产生的性心理问题比较多，它们虽大多数属于调节问题，但由于带有隐蔽性，又由于社会的忽视与个体的掩视而不易被发现，如果严重发展下去，就会发展成各种性心理障碍和疾病，严重影响他们的身心健康，影响正常的学习、工作与生活，造成不良后果。青春期性心理问题之一：性冲动的困扰据调查，不少青少年对“性”持有不正确的认识，有的视它为下流、肮脏、见不得人，难以启齿、无所适从，以致对自己的性冲动感到羞愧、自责、苦恼和困惑并产生厌恶与恐惧心理等等。其实性冲动是男女青年生理心理的正常反应，是在性激素的作用和外界有关刺激下产生的，并不是不纯洁、不道德或可耻的行为。产生上述不正确的看法的青年如不