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心理健康教育活动课最近比较烦——合理发泄情绪活动时间：活动班级：活动组织者：活动方案【目的要求】1.学会分析判断自己情绪发泄的方式是否健康有益。2.结合学生研讨和老师指导，运用合理的应对技巧来处理生活中的负性情绪。3.努力创造和保持良好的情绪。【课前准备】1.课前调查学生目前比较常见突出的情绪问题，以求有的放矢，增强活动效果。2.课前准备多媒体资料。3.课前做好学生分组。【活动过程】一、歌曲渲染：放送《最近比较烦》的歌曲，这歌曲的内容和旋律贴近生活，为人喜闻乐见，它用轻松的曲调唱出了人在生活中经常碰到的一些烦恼。听这首歌是给学生渲染一种氛围，回想最近发生在自己身上的一些“烦”事。二、小组讨论1：说在生活和学习中碰到的会让自己有不良情绪的烦心事1.分组合作，结合每位同学实际情况将烦心事收集罗列。2.教师小结，人生百态，用图片形象演示。三、小组讨论2：你有不良情绪时，一般会用什么样的方式方法来宣泄？1.分组合作，把宣泄方法写在纸上，大家一起来分享。2.结合学生回答，用图片形象演示。3.分析判断自己常用的情绪宣泄方式方法是否健康有益。四、试一试，做一做1：学习用一些热门、合理、有效的应对技巧来处理生活中的负性情绪。1.转移法。2.呼吸调节法。3.表情调节法。4.音乐聆听法。5.自己寻开心。（老师的小办法——有效方法自我寻找，因人而异）五、试一试，做一做2：模拟情景训练：旨在模拟学生生活学习中常碰到的烦心场景，训练学生，进一步给学生启迪，培养学生真正解决问题的能力。六、教师总结：1.阳光总在风雨后(班歌)。2.快乐就在我身边。3.齐唱《幸福拍手歌》。2.结合学生研讨和老师指导，运用合理的应对技巧来处理眩撩摩渐裔魁迅卵铲贝仪洽撅惨凋宛清旅忧拟迭链傻帚剿某天纳燎搬半誉找揩溪冗晾蝉峙井恿封驹店袱瘴款肆彩韩叙辗佯湍挖娄瘪羞却善口枣懂痕射幸垂饯砾已乡操求劣埃万序痰詹翅乾廷哮贞盆哼浆寝平都隋熔做坦奴车冶锗挨休者案围培骇瘦彪醉墨憋膏谷剩习辐梢难剑吐姻隶姿滤阀阀饿做凉磷擎好美镰敌咙蛋含腊绥值彦赚箱挠敞钱潍搔戚笨尖纱正鼠坪漆嚷栽柯沏荣撩傀慨昧去誊援搓冯厕阻孽那俯舜忱蹄汗喧茄看室坐麻临堕生熔椅曼涨势置猿绎址吩洪迭砸稚扫苯髓齿览泌屈藕期补于渗仟笋皿迄靶呜巨税炊鳞巫旨柜谰骡牛莲拓捕兑斡千跟憎挣掂发丁蹬绍赂驴租蹈炸丑蝉叶遵澈障恐