大学生心理健康教育课件—第一讲-绪论

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大学生心理健康教育成绩评定:期末:40分(笔记+小结)平时:60分(作业)能看到一个女人吗?能看到大大的老人头?瀑布与传教士手掌?舞女?密集恐惧症候测试图:如果你是密集恐惧症候群,会对密集排列的相对小物体很敏感,就算这是一张美女的脸,你还是会感觉头晕,恶心,头皮发麻。密集恐惧症几乎人人都有,程度因人而异。心理压力测试图:这是一张静止的图片,你的心理压力越大,图片转动越快,而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。神奇的图像:注视图形中央的四个黑点30秒,然后闭眼仰头朝上看天花板,如果你够虔诚,神奇的图像就会慢慢的显现,你看到了什么?你是涉世未深的人吗?上图里的横线都是平行的!涉世越深的人,受社会侵蚀越严重,看到的直线越变形。你还是单纯的你吗?你能看出几条笔直的横线?压力测试图:如果看到波涛汹涌,那么请马上休假;2、如果你看到微波荡漾,请小休几日;3、如果看到很多颗榛子,请继续为人民币服务。你能看到多少个人头?0—4张:弱智;5—8张:一般人;9—11张:特别感性;11—13张:精神分裂。潜伏问题测试图:不能看到某个圆圈中的数字,就说明某方面潜伏问题。不见1:侵略性强。不见2:智力较低。不见3:生活放荡败坏。不见4:倾向暴力领导。不见5:可能轻易被同性吸引,有潜在的同性恋倾向。不见6:可能轻易会精神分裂,需要额外的关注。测测你的性格是男是女:有些男人,性格中有女人的特质;有些女人,性格中有男人的特质。测试一下,你是纯正的男人(或女人)吗?凡是第一眼看下图是鸭子的,就是男人特质多一点,凡是第一眼看到是兔子的,就是女人特质多一点。生活压力测试图:这是一个jpg格式的图片,是静止的一副图片,如果你看到运动的景象,表明你的生活压力大,内心情绪波动比较大。A和B所在方框颜色相同吗?你认为A和B所在方格颜色相同吗?据说全世界只有0.003%的人和photoshop能看出它们的颜色是相同的。面具中的人像:第七届年度最佳幻觉比赛(Bestillusionoftheyearcontest)在美国佛罗里达评选出了冠军作品:爱的面具(MaskofLove),它的谜题是——面具中的人像,其实是一男一女在Kiss,你看出来了吗?迷宫,你适合什么职业?终点A的人适合职业:po.lice、教练、作家。终点B的人适合职业:漫画家、会计、导演、设计师。终点C的人适合职业:领导、律师、指挥。终点D的人适合职业:医生、教师、歌手、记者、工人。终点E的人适合职业:演员、司机、商人、基层管理人员。你是那种看到或听到别人打哈欠自己也容易被“传染”的人吗?若答案肯定,那么恭喜你,你天生发达的镜像神经元赋予了你超强的语言习得潜力。同时,你比那些对别人的哈欠无动于衷的人,更容易成为朋友圈里的倾诉对象。多愁善感、易于产生共鸣、富有同情心是你的特质。心理压力测试:心理压力越大,黑色小点闪动得就越快,该死的小黑点还是安静点吧!你潜在是天使还是魔鬼?测试你潜在是天使还是魔鬼!第一眼看到什么,说明你潜在是什么?开设本课程的目的●解决心理问题●指导心理适应●提高心理素质●促进心理发展什么是健康,心理健康心理健康标准大学生心理健康特点大学生常见的心理矛盾大学生常见的心理问题心理健康的影响因素有哪些增进大学生心理健康的途径心理健康问卷第一讲绪论什么是健康1948年世界卫生组织:不但没有疾病、缺陷,还应该有良好的生理和心理状态以及社会适应能力.心理健康定义心理健康主要是指人心理上一种持续、积极、有效率的状态。1946年,第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳的状态。”心理健康的“相对性”一、每个人都有心理问题,只是程度的不同。“心理健康”与“心理不健康”都属于“正常”范围,只是“正常”水平和程度不同“不健康≠有病”心理不健康的类型第一类型-心理问题(1)存在内心冲突,并因此而体验到不良情绪(如自责);(2)不良情绪持续满一个月,或不良情绪间断地持续两个月仍不能自行化解;(3)仍在相当程度的理智控制下,始终能保持行为不失常态,基本维持正常生活/学习/社交,但效率下降。第二类型-严重心理问题(1)由较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激引起,并体验着不同的痛苦情绪(如失落、愤怒等);(2)痛苦情绪间断或不间断持续两个月以上,半年以下;(3)短暂地失去理智,后来痛苦情绪有所减弱,但单纯依靠“自然发展”或“非专业性的干预”却难以解脱,对工作、生活有一定影响;(4)出现泛化,即痛苦情绪不但被最初的刺激引起,而且与最初的刺激相类似、相关联的刺激,也可引起此类痛苦第三类型-神经症性心理问题二、心理健康与否,不单纯是由个体自身的心理状况决定的,还决定于他跟环境的关系。心理健康和生理健康的关系:卫生部专家洪昭光指出,病由心生,心理压力是百病之源,他10年随访发现,贪官60%以上得癌症、脑病等,廉洁官员患病率仅16%。——中国青年大学生心理健康标准(1)智力正常。这是学习、生活与工作的基本心理条件,也是适应周围环境变化所必需的心理保证。正常人的IQ在90到109之间,110到119是中上水平;120到139是优秀水平;140以上是非常优秀水平;而80到89是中下水平;70到79是临界状态水平;69以下是智力缺陷。奥斯卡·瑞格雷(2)情绪健康。其标志是心情愉快和情绪稳定。包括的内容有:愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气,对生活充满希望;情绪较稳定,善于控制与调节自己的情绪,既能克制又能合理宣泄自己的情绪;情绪反应与环境相适应。(3)意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时,所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性,能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题,在困难和挫折面前,能采取合理的反应方式,能在行动中控制情绪和言而有信,而不是行动盲目、畏惧困难,顽固执拗。(4)人际关系和谐。良好而深厚的人际关系,是事业成功与生活幸福的前提。其表现为:乐于与人交往,既有广泛而深厚的人际关系,又有知心朋友;在交往中保持独立而完整的人格,有自知之明,不卑不亢;能客观评价别人和自己,善取人之长补己之短,宽以待人,乐于助人,积极的交往态度多于消极态度,交往动机端正。(5)社会适应正常。个体应与客观现实环境保持良好秩序。既要进行客观观察以取得正确认识,以有效的办法应对环境中的各种困难,不退缩,还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调,或改革环境适应个体需要,改造自我适应环境。(6)人格完整。人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格,个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一;具有正确的自我意识,不产生自我同一性混乱,以积极进取的人生观作为人格的核心,并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。(7)心理行为符合年龄特征。人的一生包括不同年龄阶段,每一年龄阶段其心理发展都表现出相应的质的特征,称为心理年龄特征。一个人心理行为的发展,总是随着年龄的增长而发展变化的。如果一个人的认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征,是心理健康的表现;如果严重偏离相应的年龄特征,发展严重滞后或超前,则是行为异常、心理不健康的表现。大学生的心理特点1、智能发育达到高峰,精力充沛。但若无明确的学习与生活目标和日常计划,有时表现为无所事事或滥用精力。2、自我意识增强,自我认识和自我评价能力有所提高,自主性和自尊心增强,自我需要增加。但有些急功近利,在某些需要不能满足时,又怀疑自己的能力而自卑。3、情绪丰富但不稳定。由于需要的增加使得情绪体验丰富多彩,但由于心理的不够成熟,情绪的波动性较大。复旦一学生被指在半年左右的时间里虐待30多只收养或购买的小猫。5位校内爱猫人士甚至在其宿舍目睹一只受伤白猫的惨状。该事件迅速在网上引起关注。2002年3月29日,成都一名牌大学学生,将一只仅三个月大的小鹿犬,活生生放入微波炉中烤了1分多钟,随后将其送至医院治疗。在动物医院里,这只仅两个巴掌大的咖啡色小鹿犬,被绑缚在病床上痛苦地挣扎惨叫,显得非常烦躁……无独有偶,这样的事情并不是第一次发生清华学生伤熊事件2002年1月29日上午,北京清华大学学生刘海洋,拿着一瓶从学校实验室偷来的火碱来到动物园。他假意喂熊,将掺有火碱的饮料泼向正在戏耍的黑熊。黑熊被烧得满地打滚,嗷嗷乱叫,可他并没满足。2月23日,他又从化学品商店买了瓶硫酸,兑进塑料水杯内,又一次实施罪恶行径。事后,这5头熊后经救治,几头伤势较轻的已陆续和游人重新见面,但面部仍清晰可见被烧伤的疤痕。马加爵事件马加爵天资甚高,从上初中开始,他就是班上的学习尖子。在高中毕业以前,马加爵的经历,基本上是一个寒门子弟发奋图强的故事。优异的成绩并不能掩饰成长的烦恼。马加爵的大姐,至今保留着弟弟当年的一封来信,信中写道:“姐姐,我很不愉快,有委屈不敢说,比如,我在教室踢球,就会有同学说我不爱护公物,我听了脸热热的……很想吵架,为什么另一个人踢他们就不说?类似这样的问题,是一些青春期青少年常见的心理困惑。但多数时候,没有人为他释疑解惑。马加爵的父母疼爱儿子,但文化知识的局限,让他们缺乏能力与儿子交流。大学阶段是人生的迷惘期,大学生们正进入成年人的社会角色。因其经济不独立,实际仍是”未成年人“,又面临学业、就业、学费等压力,还有人际关系、恋爱等成长的烦恼和困惑,容易角色错位。期望和现实的距离、入学后的心理落差、人际关系紧张、学习和就业压力、贫穷自卑、情感受挫等问题或多或少在学生身上存在,轻则心绪不宁,扰乱正常的学习生活。4、渴望友谊和被理解接纳,交往需求迫切,人际交往范围扩大,交往能力提高。但由于交往心理不够成熟,对人际关系期望过高,有时可能陷入交往误区而烦恼。怎样为人处世1.说话要谨慎,多想少说。说话要令人高兴,循循善诱,“怎么说”比“说什么”更重要。2.不轻易许诺,答应了的事就一定要做。3.切勿错过赞扬他人的机会。无论是谁做的工作,只要出色,就不要吝惜赞扬.4.给人以真诚的关注,让每个遇到你的人都感到他(她)是重要的。5.精神饱满,嘴角上翘。将痛苦、忧愁与失望藏于微笑后面.6.对有争议的事不存偏见。讨论而不争吵,意见不同归不同,朋友还是朋友.7.不听不传小道消息。订一条规矩,不背后说人,除非说好话。5、性意识发展迅速,异性交往愿望强烈,但性角色观念和性角色行为亟待完善。青春期是从幼稚走向成熟的过程,而大学生更是处在幼稚与成熟两者交接的关键时刻,伴随着残存的幼稚性和抗诱惑力弱的特点,以及性生理、性心理成熟期的低龄化,不少大学生已有性经历,甚至走上同居之路……6、追求安全。充分的安全感是心理健康的重要指标,高职大学生追求充分的安全,既反映了转型中的社会一系列急剧的变化给学生带来一定的学业、就业的压力与忧虑,也反映出大学生对自己信心不足。大学生常见的心理矛盾1、理想与现实的矛盾。2、独立与依赖的矛盾。3、轻松感与压力感的矛盾。4、自尊与自卑的矛盾。5、强烈的交往需要与孤独感的矛盾。6、现代性文化与传统性文化的矛盾。7、自我改变意愿与自控力不足的矛盾。大学生常见的心理问题1、适应心理问题。2、人际交往和人际关系问题。主要表现为人际关系不适、人际交往不良。3、情绪与情感问题。4、学习问题。缺乏学习动力,学习习惯欠佳、学习低效率。5、自我认知问题。自我认知模糊,不知自己该做什么、不知自己该怎样做。6、网络成瘾倾向。逃避现实,沉湎于“想要什么就有什么”的虚拟世界。7、诚信危机问题。主要表现为抄袭作业、考试作弊、撒谎。8、求职择业问题。面试受挫影响大学生的心理健康的因素(一)环境因素1、社会大环境因素基本因素2、家庭环境因素3、学校文化环境因素学习风气、文化氛围(二)自身心理因素1、自我认同的危机。大学生在认识自我的过程中,总会遇到一系列矛盾和冲突,当矛盾和冲突难以解决时,就可能诱发心理问题。2、情绪冲突。情绪冲突是大学生心理冲突的主要表现形式。大学生正处于情绪发展最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