搜索
Q：你更看好哪个小孩的将来？跟踪调查结果实验之后，研究者进行了长达14年的追踪。继续跟踪研究参加这个实验的孩子们，一直到他们高中毕业。发现：那些能自律的孩子的成功率，远远高于不能自律的孩子。跟踪研究的结果显示：那些急不可待只吃1颗软糖的孩子，在青少年时期，当欲望产生的时候，无法控制自己，一定要马上满足欲望，否则就无法静下心来继续做后面的事情。那些能等待并最后吃到两颗软糖的孩子，在青少年时期，仍能等待机遇而不急于求成，他们具有一种为了更大更远的目标而暂时牺牲眼前利益的能力，即自控能力。----学习辅导之自制力辅导察觉行动生活学习中，“我”时常能够感受到的心理较量：自习课的铃声已经响起来，值班教师刚刚巡逻好教室离开，前桌还在高声阔谈，他转身好像要跟我说个事情，我要不要接话呢？回到家带了一大堆的作业，刚坐定打算学习，想起今天有自己喜欢的电视节目正在播，要不要看呢？……你有类似的心理较量吗？√探索行动：寻找干扰源我们以过去“我的一天”作为一个检验，探索下每一个时间段你影响你学习、休息或其他计划的干扰因素有哪些？根据受影响程度打打分！（0-5分）√懒虫3分难点；困；走神……聊天；买东西；闲杂事物……遇学科难题；问/不问？学生会干部会议；去/不去…•归纳我的干扰源：1.懒2.休息不好，上课犯困3.没有预习，听不懂4.聊天，买东西，闲杂事物，没有合理安排时间，变得忙乱。5.突发事件，比如：学生会开会，遇到难题，运动会同学们兴奋聊天，影响晚自习和就寝休息。……•影响指数：•寻求方法：√寻求方法：提升自制力@所有人：如果没有他人监督时，你能用“自律”的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由吗？@小组：请结合探索任务表，讨论如何通过提升自制力来促使自己取得学习生活上的成功，逐一击破小组内的干扰源？（从改变观念，形成习惯等方面着手）√自律行动，从此开始0102030405提前为重要的事情做规划，依据轻重缓急做安排。做一项影响效率的预期评估，排除影响效率的因素。比如：手机？电脑？游戏？电视剧？聊天？美食？时常与自己的梦想谈一谈，用正面积极的话语鼓励自己！对自己狠一点，抛弃各种理由。完成任务，建立相应的自我奖赏制度。寻求他人监督，争取他律促进自律。君子之约今天，11月20日。我______与_______立下以下约定：。为期21天，如果达成以上约定，我将获得一个自律的好习惯，并给自己___________的奖励，如果没有达成以上约定，我将失去诚信的品质，并坚决给自己__________的惩罚。立约人:______见证人:______【谢谢大家聆听】