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跳长绳比赛规则：（1）比赛开始前，各队预先练习2分钟，比赛时间为5分钟，规定时间内跳过长绳人数最多、失误最少者胜出，如出现平局，则附加一局比赛。（2）每个代表队共12名队员，其中2名队员摇绳，10名队员列队先后跳长绳，以此循环，比赛以抽签结果为序进行。（3）比赛时男女队员站位的先后位置不限，但比赛开始后队员不得随意调整位置，且不得退出比赛。（4）裁判员发令后开始计时并摇绳，从第一人起跳后开始计数，比赛设裁判员两名。（5）长绳被绊停后，此跳不计数，不停止计时；待下一位跳绳者起跳后继续计数(不重新跳过则不予计数，如对成绩发生争议，以裁判认定为准)。（6）参赛队队员列队跳过长绳的跑动轨迹为“∞”字型，现场由总裁判给予说明，不得违反跑动轨迹，否则成绩无效。（7）比赛过程中，各队注意长绳安全，防止伤到队员身体。（8）比赛过程中，其他队员不得进入比赛场地，不得干扰比赛进行。