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徐汇区学生健康促进工程标准化课件徐汇区学生健康促进工程标准化课件我爱我的眼睛徐汇区卫生局徐汇区疾病预防控制中心徐汇区学生健康促进工程标准化课件徐汇区学生健康促进工程标准化课件谜语•能识五颜六色•能赏美丽风光•传达喜怒哀乐•人称心灵之窗——眼睛徐汇区学生健康促进工程标准化课件徐汇区学生健康促进工程标准化课件眼睛是心灵之窗眼睛的重要性：带来光明传递感情徐汇区学生健康促进工程标准化课件徐汇区学生健康促进工程标准化课件同学们:你们知道眼睛是由哪些部分组成的吗？下面我们就来认识一下眼睛。徐汇区学生健康促进工程标准化课件徐汇区学生健康促进工程标准化课件我们已经看了那么多眼睛的图片，也认识了眼睛，那么请同学们讨论一下，眼睛在我们的日常生活中有什么作用呢？•帮助我们读书写字。•看电视、玩电脑。•春游时，欣赏美丽的风景。•……徐汇区学生健康促进工程标准化课件徐汇区学生健康促进工程标准化课件眼睛有那么多作用，那你们平时有没有好好保护眼睛呢?观察一下周围的同学，看看都有哪些人戴了眼镜？自己的亲戚中呢？徐汇区学生健康促进工程标准化课件徐汇区学生健康促进工程标准化课件•吃饭的时候，镜片上会有一层雾，导致看不清事物。•运动的时候，眼镜不能很好的固定。•容易疲劳，影响学习效率。•可能会影响将来的就业。•……请同学们讨论一下，近视会给我们的生活带来哪些不便？徐汇区学生健康促进工程标准化课件徐汇区学生健康促进工程标准化课件近视什么是近视？近视即是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。徐汇区学生健康促进工程标准化课件徐汇区学生健康促进工程标准化课件徐汇区学生健康促进工程标准化课件徐汇区学生健康促进工程标准化课件近视产生的原因•用眼距离过近。•用眼时间过长。•照明光线过强或过弱。•在行车上或走路时看书。•躺着看书。•睡眠不足。•课桌不符合要求，写字姿势不正确。•长时间看电视、玩电脑、打游戏。•……徐汇区学生健康促进工程标准化课件徐汇区学生健康促进工程标准化课件请同学们仔细观察，看看哪几个同学用眼正确？哪几个是错误的？徐汇区学生健康促进工程标准化课件徐汇区学生健康促进工程标准化课件有些错误的做法也会引起近视你们知道有哪些吗？错误一：眼睛干了滴眼药水。眼科医生指出，这样对眼睛不好，一般药都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，但长期用就会有副作用产生，会对角膜上皮有伤害。徐汇区学生健康促进工程标准化课件徐汇区学生健康促进工程标准化课件错误二：关灯看电视。这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。错误三：专注用电脑不眨眼。有的人在使用电脑工作时，眼睛注视时间太长，过于关注，眼睛眨也不眨。专家指出，这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。徐汇区学生健康促进工程标准化课件徐汇区学生健康促进工程标准化课件近视的危害徐汇区学生健康促进工程标准化课件徐汇区学生健康促进工程标准化课件1、视力低下，眼睛常干涩疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。2、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。3、升学、参军、考公务员和找工作受限。4、老年后因为花眼而必须配两副眼镜。5、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。徐汇区学生健康促进工程标准化课件徐汇区学生健康促进工程标准化课件6、遗传下一代，近视的遗传性非常大，尤其中高度近视，遗传几率在80%以上。7、最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。徐汇区学生健康促进工程标准化课件徐汇区学生健康促进工程标准化课件视力直接影响未来近视了不仅仅是生活和学习上的不便，很多的专业和工作对视力有严格要求,视力不佳的考生高考志愿不能填报某些对视力有严格要求的专业。徐汇区学生健康促进工程标准化课件徐汇区学生健康促进工程标准化课件同学们根据视力表测视力，能看到最下面一行视力正常。徐汇区学生健康促进工程标准化课件徐汇区学生健康促进工程标准化课件你们已经知道了近视产生的原因和这么多近视的危害，又测试了视力，了解了自己的视力情况。那你们知不知道周围有哪些人有不好的用眼习惯呢?知不知道怎样保护眼睛，预防近视呢？徐汇区学生健康促进工程标准化课件徐汇区学生健康促进工程标准化课件我们还可以通过食物疗法来改善和保护视力，预防近视：1、蛋白质：肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。2、钙：食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、大枣等含钙量也较多。3、锌：食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。4、维生素：富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。5、叶黄素必补。可以多吃猕猴桃，黄玉米和蛋黄等。徐汇区学生健康促进工程标准化课件徐汇区学生健康促进工程标准化课件六要1、读写姿势要端正，眼书保持1尺距离。2、连续看电视1小时后，休息5-10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5-7倍，但不小于3米。3、连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望。4、每天保证1小时的户外活动，通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的。5、坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食制度和平衡膳食等良好习惯。6、连续操作计算机1小时后，至少休息10分钟，或作由近到远的晶体操。徐汇区学生健康促进工程标准化课件徐汇区学生健康促进工程标准化课件五不要1、不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。2、不要用太细的铅笔，写太细小的字。3、不要躺在床上或趴在桌上看书。4、不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。5、不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时。徐汇区学生健康促进工程标准化课件徐汇区学生健康促进工程标准化课件爱护眼睛小儿歌保护眼睛真重要，小朋友们要牢记；读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥；走路坐车和躺着，千万不要把书瞧；眼保健操天天做，一日两次不可少。徐汇区学生健康促进工程标准化课件徐汇区学生健康促进工程标准化课件