静坐冥想与人体潜能

静坐冥想与人体潜能心想事成中国古代神话小说，现代奇幻小说，以及很多科幻电影等。•俗称第六感，能透过正常感官之外接收讯息。•普通人的感官（五感）包括眼（视觉）、耳（听觉）、鼻（嗅觉）、舌（味觉）、肌肤（触觉）。•1.思维传递：即远距离思想交流、心灵感应。•2.特异知觉：包括用听觉器官看东西；用皮肤感知颜色等；遥视（指能看到正常视力范围以外的事物以及透视密封或遮挡的物体）等。•3.预先感知：指对未来事物的预先感知。•4.心灵控制:以心灵（意念）影响或控制物质。•中国历史上有许多特异功能的记载。在国外，第一个特异功能研究是1882年英国成立“灵学研究会”。•1982年，中国人体科学研究会派代表出席了在英国召开的国际庆祝灵学研究会成立100周年大会，并作了专题发言。1987年，中国人体科学学会成立，确定特异功能研究是人体科学研究的核心内容。•“特异功能研究”的提法逐渐向“人体科学研究”的提法过渡。继《人体特异功能通讯》、《人体特异功能研究》、《中国人体科学学会通讯》之后，又于1990年创刊了《中国人体科学》杂志。特异功能是伪科学吗？大科学家钱学森曾明确指出：“人体特异功能是真的，不是假的，有作假的、有骗人的，但那不是人体特异功能。人体特异功能和气功、中医理论是密切相关的。”所谓特异功能，是人体本身就有，但后天所掩盖的先天功能或是人类进化所退化或丢失的功能。经过一定的训练，这些功能有些可以开发出来。超能力開發-日本兒童訪華團TBS東京電視台超能力开发——气功、静坐、冥想一、气功•中国是气功的故乡，历史悠久。历史上，医、儒、道、佛四家在气功方面互相渗透、互相影响。•气功可以分为静功、动功两大类。静功包括坐、卧、站等姿式，“调息”、“意守”等。动功为柔和而有节奏的肢体活动和自我按摩，自我拍击等。•气功有疏通经络、调和气血、强身健体、防病治病的功效。气功气功的由来•气功源自于中国，是我国传统体育运动之一，有2000多种。•气功有吐纳、导引、行气、服气、练气、静坐、内功等；国外有瑜珈等。•中医学角度定义：气功是通过调神调息，使自身气机能量协调，“形、气、神”三者融为一体，增强生命活力、陶冶性情、健康长寿、开发潜能。气功•气功是我国古代早已有的一种自我催眠冥想法。练功到了一定程度，可以将这种功发射出来，使人感知而用于治病，称之为“内气外放”。据科学仪器测探，气功师发放的“外气”是有物质基础的，表现为红外辐射、静电、磁波，还有某种物质的“微粒流”或“人体场”。还能诱导出特异功能。•气功具有一定的治疗意义，能够调节全身免疫、神经等功能，强身祛病。而催眠实际上也具有一定的治疗作用。瑜伽•瑜咖也是一种气功。瑜伽修行者能控制自身机能，例如：他们能够根据自己的意志，随意改变脉搏次数，屏住呼吸长达好几个小时；好些天不吃不喝等。•1961年，新德里医生观察了3个自称能够停止心跳的瑜伽练习者。观察结果证实瑜伽的脉搏、血压、心音都停止了，只有心电图呈现出正常的曲线。如何练气功？《黄帝素问·上古天真论》之“呼吸精气，独立守神，肌肉若一”，首次对练功方法进行了系统归纳，所提出的“呼吸”、“守神”、形体协调“若一”，被后世气功家列为气功锻炼的三大要素，并借用《童蒙止观》“调五和”中的调身、调息、调心加以规范，合称“三调”。•“潜在脑”的最早提出由英国医生兰格利（J.N.Langley）于1921年，后于1996年美国哥伦比亚大学学者格尔森引进腹中“第二脑”一词。据格尔森进一步研究发现，这个“脑”拥有大约1亿个神经元，有情绪反应，会做梦，有记忆功能，与相互联系但完全独立于大脑之外，其运作过程采取与大脑指挥四肢一样复杂的反馈方式。潜在脑（第二脑）•《右脑活性化》：最新的研究发现，潜在脑的一部分是在腹部的太阳神经丛、肚脐的下方称为“丹田”的位置，会产生与右脑同样的荷尔蒙，拥有独自的中枢，隐藏着人类的潜在能力，因此称为“潜在脑”。这个部分与未知的深层意识的世界有关，比右脑所掌握的潜在意识更为深入。潜在脑的开发将是人类潜在能力最大提升的重要关键。•中国有着2000多种气功，绝大多数气功都要求练功人“意守丹田”，可见其中的深意。二、静坐冥想一、静坐冥想具有悠久的历史。是指通过静思或沉思，达到防病治病、健身延寿和益智等。二、不论是中国的气功、印度的瑜伽、TM等，均是以调息为支柱进行修习。冥想也从最初的养生、养气上升到思想境界的修炼，通过内观自己的精神世界，把想象驰骋在宇宙，达到“天人合一“的大一统境界。•在调息的过程中，使内心平定安静下来，杂念得以驱逐，从而易于进入身心统一的状态。•调身、调息不过是手段和方法而已，调心才是真正目的所在。默坐专念，心境清静寂定到一定的程度后，便可进入“身心如一”的绝妙境界。静坐冥想•美国的斯佩里教授通过割裂脑实验，证实了大脑不对称性的“左右脑分工理论”，而荣获1981年世界诺贝尔医学生理学奖。•左脑储存和掌管的是近期和实时的信息，主要从事主观意向逻辑性、条理性的思维，生活中95%的人只是使用自己的左脑；右脑是遗传信息的宝库，又称人的“祖先脑”，储存有从古至今人类进化历程中的全部信息，其信息的存储量是左脑的100万倍。大脑与冥想大脑与冥想•睡眠时，机体的耗氧量大约会降低8%左右。而冥想练习可以使机体的耗氧量降低10~20%。•冥想练习还可以产生其它一些机体效应，如心率下降、血压降低和呼吸减慢。•研究发现，冥想练习者平时体内所合成的褪黑素要比那些不进行冥想练习的人群显著为高。•冥想练习可以引起皮质醇合成减少。这一现象通常可以在冥想练习结束以后持续存在很长一段时间。如果有规律地进行冥想练习，体内的皮质醇水平可以一直保持低水平状态。大脑与冥想•冥想练习可以显著地延缓人们的衰老过程，它不仅仅是能够延长寿命，更重要的是它能够延长人们的“健康寿命”。•研究发现，在人类的13种主要疾病中，进行冥想练习者与不进行冥想练习的人群相比具有显著的优势。前者心脏病的发病率比后者低80%，癌症的发病率低50%。•研究表明，人们如果坚持冥想练习5年或不足5年，其“生物学年龄”将会比其实际年龄年轻5岁左右；如果冥想练习坚持5年以上，其生物学年龄将会比其实际年龄年轻12岁左右。大脑与冥想•冥想有许多益处，例如它可以降低人们对某些兴奋物质（如酒精或咖啡因）的需求。目前已有研究初步证明了冥想练习的戒毒效果。•冥想有助于消除机体不良状态。冥想可以显著提高人们的学习能力和创造性的问题解决能力。•《美国科学院院刊》2005年11月16日论文指出：坐禅和冥想能够增强脑活动能力，此时人脑产生的@波增强；冥想打坐还可以增加前额叶脑皮层和右前脑岛等脑皮层区域的厚度，有促进大脑的生长、发育作用。在医学上，人们一般根据脑电波频率的不同而把它分为如下四个类型：大脑与冥想•当人们正在思考某一问题而顿然大悟时，脑电波就会转向α-波模式。当问题解决时，人们通常会有一种紧张压力突然释放的感觉。•人们能够解决问题，其部分原因在于人们本能地知道如何将自己“升华”至α-波状态。•当一个人被某个问题“堵住”时，那么该人几乎肯定处于β-波状态，这一状态通常与无聊感或焦虑有关。而α-波有助于人们大大增强学习能力。图16-4坐禅和自我催眠中的脑波（两者均显示典型的波）静坐冥想研究发展•心理学家自1936年就开始探讨禅修作为心理治疗。1970年代实证研究的结果：–资深禅修者比普通人或初学者更健康快乐–练习4-10周禅修后比非禅修者有显著改善•1980年代开始，临床心理学界开发了多种基于正念的心理疗法。实证研究显示，这些基于正念的疗法，对多种心理障碍有较好疗效：如抑郁、焦虑等情绪障碍，成瘾，自杀倾向等等。•美国国立卫生研究院(NIH)所属国立补充替代医学中心(NCCAM)网站显示,2010财政年度拨付1003万美元资助了34项与冥想有关的科研项目,共有20多所院校参与。近年来,心理学、行为科学、精神病学、神经科学等对正念冥想的临床治疗机制展开了广泛的跨学科研究。正念冥想有助于治疗慢性疼痛、焦虑、皮肤病、抑郁症复发、失眠症、物质滥用、酒精依赖、饮食障碍、心脏疾病和癌症等众多疾病。运动员也把冥想作为提高成绩的精神训练法，女飞人格里菲斯·乔伊纳就此诞生；篮球运动员乔丹，比赛时会经常进入这种α-波状态，他将之形容为围绕全身的“一团巨大力量”。企业、矿场、公司等单位都纷纷普及禅定，以松心缓性，消解压力，让员工们更好地投入工作。冥想也是一种科学的育儿方法，爱因斯坦、弗洛伊德由此而成就终生。冥想已在世界各国悄然兴起。美国知名的经济类杂志《商业周刊》曾报道：随着越来越多的企业懂得了烦恼是影响业务效率的罪魁祸首，冥想被看做是提高员工士气的重要因素，而通过冥想教育，许多经营者都不约而同的觉察到，公司员工的决断力和共通能力都大有提高。谷歌、苹果、韩国的雅虎都将冥想做为公司内重要的员工减压节目。想像弹琴真的弹琴想像弹琴想像运动想像与真实运动的神经回路词语诱导痛觉想像想像声音情绪核心——杏仁核•385个研究正念训练改变注意和执行功能•增加灵活性•降低自动化反应倾向•扩大工作记忆容量增强痛苦耐受力降低对悲伤视频的情绪感应增强情绪调节能力•杏仁核的反应•每个人都经历过情绪的波动或是境遇的改变.•凄惨的心境中，我们往往得到的回应都是负面的；•高兴的情景下，我们眼中的世界又是多么的美好！•各类情感的能量等级是不同的。当我们在抱怨、冷漠的时候，看看自己是什么样的能量水平？•当我们处在较低的能量等级时，那些代表较高能量的事物（爱，丰盛，美好的事物）是没有办法和你同频共振的，所以拥有爱，喜悦、健康和财富，真的不是逻辑层面的问题，本质是能量的问题，根本在你的心灵层次、思想意识！•科学已揭示出，宇宙万物的本质是能量。一切都靠能量的转化和运作。•所有存在的一切都有一定的意识和能量水平。•美国著名的心理学教授大卫.霍金斯花了30多年研究，发现存在于我们这个世界的隐藏的图表。一个有关人类所有意识能级水平的图表。•不论是食物、衣服、建筑、书籍、汽车、影视、音乐等都有一个确定的能量级。就像多数人没有接触经典，是因为他们的能量水平和经典的能量水平根本不相应，也就是他们无法与经典保持共振，也就理所当然的不会去阅读了。思想的能量每个人都活在自己的世界里•在每个当下，我们不是趋向健康就是疾病。•人体生病，本质是大脑对神经的调控能力失常，是人体的神经活动遭到了破坏。•大脑支配着人体全部神经系统的活动，只要脑功能提高，对身体各种疾病的调控能力就会大大增强。•身体健康只在一念间。治疗疾病仅仅是“开发更多、更大数量的脑细胞”的问题。•真正的健康之道，就是全方位提升道德修养和生命能量。•流行的通俗文化大多数都是低意识低能级的。大多数流行歌曲的能级都在200以下。无怪乎，很多人都表现出低意识的行为。大多数电影也把观众的能级降到200以下的水平。•世界上85%的人能级都处于200以下（1994年的测量结果）。全人类的平均意识能级为197（1994年测试的结果）。每年还在变动，到2006年的测量结果是204。2007年的测试结果是205。•一个能级300的人相当于9,0000个能级低于200的人•一个能级400的人相当于40,0000个能级低于200的人•一个能级500的人相当于75,0000个能级低于200的人•一个能级600的人相当于1000,0000个低于200的人•一个能级700的人相当于7000,0000个低于200的人•能级250是一个人过上有意义，顺意生活的开端。当某人的能级降到200以下，他就开始丧失能量，变得更加脆弱，更加为环境所左右。•那么如何提升个人的能级呢？或许你也猜到了。就是放弃低能级的东西，和高能级的事物呆在一起。这包括向道德修养高的人学习，以及高能级的书籍、音乐、影视、画像、工艺品等。•1963年获诺贝尔医学奖的英国科学家约翰.艾克理教授在获奖论文中说：“神经细胞彼此之间有无形的沟通物质，这就是灵魂的构成。人体内蕴藏着一个非物质的思想与意识的‘我’，它控制着大脑，使大脑内的