资格感练习辞

资格感练习辞：身体准备：找一个地方，让自己可以安静的位置，双手自然地放在肚脐上面，想象你面前是你喜欢的任何人事物。然后对自己说：亲爱的，我看到你了。我看到你的样子，我看到你的全部有好的一部分和不好的一部分我接受这全部是我自己的样子。我看到我的行为，我看到我处理问题的方式我看到我和世界互动的言行我看到我有痛苦也有欢乐我看到我有努力也有放弃我接受我在经历我的生命。无论怎样，都不影响我发光发热好好地做些好事我有资格轻松我有资格快乐我有资格成功因为我接受父母给我的生命我相信我爸爸允许我有资格绽放生命我相信我妈妈允许我有资格享受生命我相信我有资格善待生命。练习完毕，想象自己做了一件平时想做而没有去做的事，留意身体的感觉，情绪的反应，同时深呼吸。