2017高三心理辅导讲座

——青岛三中2017年高三心理辅导讲座主讲人：孙少轶积极自我调控科学有效应对主要内容•一是如何积极做好自我调控？•二是考前、考中常见问题的应对。第一部分《头脑特工队》——学会调控情绪•1、倾诉。•2、宣泄。•3、运动。应对不良情绪的方法：及时的将负面的、消极情绪通过适合自己的方式进行排解、宣泄。总结一：《功夫熊猫》——“神龙大侠”的自我暗示雪佛式钟摆测试充分运用积极的心理暗示，进行自我激励。总结二：《疯狂动物城》——朱迪警官的坚持与意志人的能力有90％以上处于休眠状态，没有开发出来。现代医学心理学证实，由于各种复杂的内部和外部原因，人的大脑机能存在着一种抑制现象，使得人们长期难以察觉自己的能力，在意想不到的强刺激条件下，这种抑制会被解除，蕴藏在人体内的潜能会突然爆发出来，产生一种神奇的力量。心理学发现多一份坚持，为梦想而战。总结三：第二部分•呼吸放松•躯体放松•想象放松放松方法心理学研究美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现：•一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20％～30％，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80％～90％。•这就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现：•一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20％～30％，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80％～90％。•同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。高原现象美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现：•一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20％～30％，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80％～90％。•这就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。青岛市一项高考生状态抽查显示：•89%的同学每天用10个小时以上的时间埋头学习，其中93%的同学感到时间不够用；•80%的同学感觉别人复习的比自己好；•认为自己“经常有浮躁感”的占32%，“有时有浮躁感”的占61%。•这种现象属于“心理饱和现象”。“当我退役的时候，我希望回头看我走过的路，每一天，我都付出了我的全部！”——科比•布莱恩特咨询方式•地点：办公楼三楼心语小屋•时间：每周一/三/四下午体活课•心语信箱：[e-mail]•联系人：孙老师谢谢！