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嫉妒案例高中时，我在班里总是第一名，到了大学，竟然还有比我学习好的。我们班的团支书，学习好，人缘好，人漂亮，男生们都围着她转。尽管我努力学习想超过她，但每次考试成绩总是拉在她后面，我嫉妒死她了！每每和她相比，我就觉得自己很失败，见到她就心烦，经常在同学面前说她的坏话，闹得我俩关系很僵。怎么办？这种心态影响我的学习了。请帮帮我吧！凡是人，或多或少都有嫉妒心。嫉妒是一种原始的情感，是人类心理中动物本能的表现，它具有一定的普遍性。嫉妒是对他人比自己优越的一面而产生的以不愉快情感、心怀不满为特征的一种不悦、自渐、怨恨、恼怒心里。嫉妒是什么嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、或者是敌视的心理状态。认识嫉妒用黑格尔话说：嫉妒是“平庸的情调对于卓越才能的反感”。当看到别人比自己学习好，比自己美丽，比自己优秀就产生强烈嫉妒心，坐寝不安。这是与生俱来的一种情绪，如果把嫉妒化作鞭策自己的力量，努力提高自己去追赶上目标者，这是积极的嫉妒。如若因嫉妒产生偏激心里，终日妒火中升，以卑鄙的手段来达到心里平衡，这是消极的嫉妒，其结果害人害己。大多数人或多或少都存在嫉妒心理有一些人对感情产生某种不安的感觉后，就会采用非常极端的手法，比如像福尔摩斯一样找出对方的蛛丝马迹，或者窃听对方的电话，或者偷看对方的短信，甚至去派人跟踪对方。这些极端的手法非但无益于问题的解决，而且会加速你本来珍惜的家庭的崩溃。妒妇津传说晋刘伯玉妻段氏甚妒忌。伯玉尝诵《洛神赋》，曰：娶妇如吾无憾矣！其妻恨曰：君何得以水神美而轻我？我死，何愁不为水神？乃投水而死，后因称其投水处为妒妇津。相传妇人渡此津，必坏衣毁妆，否则即风波大作如何摆脱这种不健康心理的嫉妒心理呢？1.要树立正确的人生观嫉妒心较强者目光短浅，气量狭小。因此，必须要有切合实际的目标，自觉破除心胸狭窄、自私自利的思想，从“自我”的小天地里跳出来，开阔眼界和心胸。2.要正确看待他人进步一个心理健康或胸怀宽广的人，看到战友取得成绩，应当祝贺，自己应该对照先进找差距，同时扬长避短，寻找自己的闪光点，开发自己的潜能，吸取他人的成功经验为自己所用，以求得自身的进步和发展。三要培养健康的好胜心。嫉妒与好胜的共同之处，是不甘心自己落后，总想胜过对方。在工作中争上游不服输是好事，但事事为人先，样样不服输却是不可能的，世界上没有十全十美的事物。应该认识到，不服输，是积极的心态；服输，是为了向别人学习，也是积极的心态；“你行，我让你不行”，这是病态的好胜心发出的嫉妒语，而“你行，我争取比你还行”，则是强者的口号。只有这样，保持积极健康的心态，才能克服嫉妒心理。3.转移注意力。给自己一个不嫉妒的理由。当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。4.看到自己的长处，化嫉妒为动力。一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。被人嫉妒怎么办？(1)反躬自问：对于别人的嫉妒，一方面是客观对待，不庸人自扰；另一方面是善意对待，从冷嘲热讽中发现和汲取对自己有用的东西。此时不妨冷静思考一下，这些风言风语是怎么引起的?说得对不对?有些逆耳的挖苦，也可能会说到自己的短处，有时比和颜悦色的批评更一针见血，击中要害；即使是完全没有根据的风言风语，也不必生气，不妨引以为戒，作为自勉和鞭策。(2)确立自信：俗语说：“身正不怕影子斜，脚正不怕鞋子歪”。要相信自己的所作所为是正大光明的，就不会被别人的嫉妒所吓住。否则，自信不足，心存疑虑，庸人自扰，势必忧心忡忡，似乎外界的风言风语都该承受。(3)豁达大度：要想解脱被人嫉妒的苦恼，最根本的是：自己的胸襟要宽，气量要大，不去斤斤计较别人的一言一语，仍旧保持坦诚的态度与人相处，即使是嫉妒自己的人，也不必疏远，也许别人对你的嫉妒也就随之瓦解；闲言碎语也不再有市场，因为人都了解你是什么人，不实事求是的言论自然站不住脚。你应该懂得自己所取得的成绩与别人的帮助是分不开的。在取得成功和荣誉时，不要冷落了大家，更不要居功自傲，因这的确容易招来他人的嫉妒。相反，真诚地感激大家，让大伙一同分享荣誉，虚怀若谷，就会得到众人的拥护、支持，不至招来嫉妒了。thankyou