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《珍视生命》第2框增强生命的韧性七年级上册第四单元《生命的思考》主讲人：罗霞北京市三帆中学审核指导：陈英北京西城教育研修学院金利北京教育科学研究院这个游戏是你的人生请你慎重选择想好再做把时间写到黑板上环节一：人生难免有挫折蹲着是“婴儿”，半蹲着是“小孩”，站着的是“青年”，坐下的是“大人”。1.大家的起始级别为“婴儿”，每人随意寻找对象,通过剪刀、石头、布与另外一个“婴儿”PK；2.PK胜利者,可升级为“小孩”，输家仍然为“婴儿”；3.“小孩”寻找另外的“小孩”进行PK,赢家升级为“青年”,输家降级沦为“婴儿”；4.“青年”找其他“青年”PK，赢者升级为“大人”，输者沦为“婴儿”；5.“大人”可以回自己的座位坐下(写时间)。游戏规则环节一：人生难免有挫折•有没有一次成为“大人”的？感受如何？•几轮才成为“大人”的？感受如何？•有没有没成为“大人”的？感受如何？•如果这个游戏就是人生，当我们付出很多努力，却不得不从头再来时，你是否依然有勇气？•如果你在生活中真的碰到这种事情，你会采用什么办法？再接再厉还是就此放弃，或者还是用其他的办法？环节一：人生难免有挫折分享体会环节一：人生难免有挫折分享体会•竞争胜利失败开心失望•付出努力从头再来勇气•每一次重来位置价值•理性看待成功与失败•……别沮丧，生活就像心电图，一帆风顺就证明你挂了……环节一：人生难免有挫折环节一：人生难免有挫折同一块石头，在弱者面前是绊脚石，在强者面前是垫脚石。患抑郁症的班长江同学曾是班长，是班上大小活动的积极分子，学习成绩在班上也是一路领先，每次考试都是全班第一。老师每次在班上列举表扬的例子，他都名列其中。然而一次外语考试，他却从以往的第1名掉到了第10名，从此，他变得沉默寡言，也很少再主动提出搞一些文娱活动。后来经医院诊断，他患了严重的抑郁症。•对应P106相关链接，写出挫折ABC环节二：挫折的定义案例分析挫折三要素挫折情境：一般指构成挫折的外部情境或外在条件。挫折认知：是人们对挫折情境的认识和评价。挫折反应：是指人在挫折情境下产生的烦恼、焦虑、愤怒等负面的情绪感受，以及相应的行为表现。环节二：挫折的定义环节二：挫折的定义挫折的产生过程目标是什么？为什么要考第1名？请你回答：江同学的挫折到底是什么？想考第一名，从而被肯定的需要和动机没有得到满足，认为非常糟糕，感觉抑郁的情绪状态。请你试着给挫折下一个定义：挫折是指一种情绪状态，即个体从事有目的活动的过程中，遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现，需要不能满足时的一种焦急、沮丧或紧张、失意的情绪状态。它并不指障碍、干扰等客观事实本身或情境。环节二：挫折的定义对同学们的挫折进行分类：长相一般身材不好视力不好生病没有可信赖的朋友父母总骂我喜欢的人不喜欢自己与同学有矛盾想换座位换不了课外班太多睡得晚不能很好的玩游戏乐器考级没过体育不好学习不好父母要求太高家人生病老师总是批评我被八卦被起外号别人不尊重我环节三：挫折情境分析1.生活挫折：泛指在社会生活中遇到的所有挫折。2.学习挫折：指学习上产生各种困难对人的心理的影响。3.交往挫折：主要表现为交往不顺或人际冲突。4.情感挫折：友情、亲情等。根据挫折产生的来源分类：对同学们的挫折进行分类：环节三：挫折情境分析根据挫折产生的原因分类：对同学们的挫折进行分类：环节三：挫折情境分析一、客观因素（外因）非个人意志或能力可以控制的。1.自然因素包括个人无法预料的天灾人祸、意外事件、疾病、亲人生死离别等。2.社会因素包括政治、经济、法律、风俗、习惯、道德等方面的限制而造成的挫折。根据挫折产生的原因分类：二、主观因素（内因）由于自身条件的限制阻碍了目标的实现1.生理因素。指因自身生理素质、体力、外貌以及某些生理上的缺陷所带来的限制。2.心理因素。因需求、动机、气质、性格等心理因素可导致活动失败、目标无法实现。对同学们的挫折进行分类：环节三：挫折情境分析•请你分析狐狸的挫折认知和挫折反应，并判断哪些是理性的，哪些是非理性的？狐狸和葡萄环节四：挫折认知和挫折反应分析•有一个古老的故事开头：在一位农夫的果园里，紫红色的葡萄挂满了枝头，令人垂涎欲滴，当然，这种美味也逃不过安营扎寨在附近的狐狸们，它们早就想享受一下了。环节四：挫折认知和挫折反应分析环节四：挫折认知和挫折反应分析第一只狐狸来到了葡萄架下•一看到葡萄架比自己高，愿望落空了，便破口大骂：“你这破葡萄藤，为什么长那么高？真讨厌！”，撕咬自己能够得到的藤，正巧被农夫发现，一铁锹把它拍死了。•一看到葡萄架比自己高，愿望落空了，便破口大骂：“你这破葡萄藤，为什么长那么高？真讨厌！”，撕咬自己能够得到的藤，正巧被农夫发现，一铁锹把它拍死了。环节四：挫折认知和挫折反应分析第一只狐狸来到了葡萄架下非理性的挫折认知和反应：•失落、焦虑、难过、愤怒、不满等情绪——损害身心健康•改变性格和出现行为偏差——做出不恰当的行为环节四：挫折认知和挫折反应分析那么聪明的狐狸会怎么做呢？环节四：挫折认知和挫折反应分析第2只狐狸来到了葡萄架下环节四：挫折认知和挫折反应分析•它心想，我自己吃不到葡萄，别的狐狸来了也吃不到葡萄，为什么我们不学习猴子捞月的合作精神呢？前有猴子捞月，现有狐狸摘葡萄，说不定也会传为千古佳话呢！于是它动员所有想吃葡萄的狐狸合作，搭成狐狸梯，这样大家都吃到了甜甜的葡萄。•它心想，我自己吃不到葡萄，别的狐狸来了也吃不到葡萄，为什么我们不学习猴子捞月的合作精神呢？前有猴子捞月，现有狐狸摘葡萄，说不定也会传为千古佳话呢！于是它动员所有想吃葡萄的狐狸合作，搭成狐狸梯，这样大家都吃到了甜甜的葡萄。第2只狐狸来到了葡萄架下环节四：挫折认知和挫折反应分析•坚定目标，再作努力——正确地认识自我，提高生活适应能力•调整目标，再作尝试——增强情绪反应能力和解决实际问题的能力•化消极为积极，努力升华——磨练意志美国著名成功学家奥里森·S·马登：“在当今世界上，很多人都把他们所取得的成就归功于障碍与缺陷。如果没有障碍与缺陷的刺激，他们可能只发掘出25%的才能，但一遇到痛苦的刺激，其他75%的才能就能被开发出来。”•学会与他人建立联系，向他人需求帮助，获得他人的支持和鼓励。自身他人理性的挫折认知和反应：环节四：挫折认知和挫折反应分析•不同的挫折认知可以导致不同的挫折反应，既可以是理性的，也可能是非理性的。•面对挫折，发掘自身的生命力量，培养面对困难的勇气和坚强的意志；学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。理性的挫折认知和反应：环节四：挫折认知和挫折反应分析挫折和不幸，是天才的进身之阶；信徒的洗礼之水；能人的无价之宝；弱者的无底深渊。——巴尔扎克环节四：挫折认知和挫折反应分析请你帮助患抑郁症的班长：环节五：实战演练请你帮助患抑郁症的班长：环节五：实战演练请你帮助患抑郁症的班长：环节五：实战演练•回忆自己遇到挫折的时候，你的第一反应是什么？回想你当时的反应是理性还是非理性的？•怎么把非理性转化为理性的挫折认知和反应？谢谢看收