高中生视力下降的原因及防治

高中生视力下降的原因及防治--—屯溪一中高二年级学生近视原因及防护措施浅探安徽省黄山市屯溪一中高二（4）班：赵磊刘梦琪徐昉指导老师：王勤陈顺元[摘要]:作者针对高中生日益严重的视力问题，先调查本班的同学近视状况和近视原因，发现问题后，再调查高二年级的530名同学近视状况和近视原因，再将获得的资料进行综合分析，对同学和学校提出了一些针对性防护措施和建议，对预防青少年近视具有一定的参考意义。[关键词]:高中生视力下降近视、近视原因、防护措施.一、前言近年来,我国青少年的视力问题已经日益严重，青少年的家长们对此担心不已,绝大多数家长认为：主要是孩子们长时间的面对电视和电脑屏幕所致。我们通过这样一个小型的调查来反映事实的真相,让人们更客观,更直接的了解目前我国高中学生的视力状况,找到更合理的应对措施，现调查报告如下:二、调查的时间、对象、方法和内容本次调查的时间:2010年2月-3月调查的对象:屯溪一中高二年级任意抽查的530名在校同学调查的方法：问卷、统计、综合分析调查的问题:被调查同学的近视状况及造成视力问题的原因三、调查结果1、被调查同学的视力状况A.高度近视（600度以上）36人B.中度近视（300-600度）196人C.轻度近视(51-300度)251人D.视力良好(50度以下)47人被调查的530名同学中,有483名同学存在着不同程度的视力问题。2、造成被调查同学近视的主要原因.：A.长时间观看电脑、电视等屏幕所致203人B.长时间看书,写字，用眼姿势不正确，距离过近所致265人C.体质不良，偏食，缺乏必要营养物质,少运动所致12人E.遗传所致3人四、结果分析、讨论1、在所调查的高二年级530名同学中,有483名同学存在不同程度的视力问题,视力良好的只有47人。视力存在问题的同学人数占总人数的百分比为91.13%，这样一个触目惊心的比率,怎能不使我们感到担忧呢?想一想我们父母那一辈,在中国经济、科技、医疗技术并不发达的二十世纪70、80年代，人们家中很少有电视机，更别说电脑了。一个班50到60名同学中,存在视力问题的同学仅为几名同学,至多不超过10%,而如今却为91.13%。这样一个鲜明的人数对比,足以说明发达的现代电子科技产品和越来越丰富的娱乐项目对青少年的视力影响越来越严重。2、在这483名视力存在问题的同学中,有203名同学的成因是过度观看电脑、电视等屏幕，有265名同学的成因是过度看书、写作业。这两种成因占据的视力下降原因的百分比分别是42.3%和54.86%其总和就是97.16%。有36名同学高度近视，其中竟有32名同学有熬夜学习、长时间看电视、过度玩电脑等不良习惯。这样高的比率,从根本上说明了在这样快节奏的生活中,随着人们对知识、信息的学习和了解的不断加大,其从侧面形成对人的视力的影响也就越大.从而导致多数对知识渴求的人存在严重的视力问题,这是一件非常可怕的事情.我们不妨想一想,如果一个人的知识十分渊博,但却没有健康的眼睛,视力一塌糊涂,这样的人能够干些什么呢?其答案我不说大家也一定很清楚吧!所以,在我们不断学习知识,不断了解信息,为祖国,为社会的未来做准备的同时,也要注意保护好我们的视力,拥有一双明亮的眼睛。3、在36名高度近视的同学中，有3人有遗传倾向，经过遗传系谱调查后，确定近视为常染色体隐性遗传，与有关文献部分一致。遗传系谱图如下：4、为了让同学们深刻的意识到近视给美好生活带来的不便,在此特列出”近视影响一览表”时刻提醒同学们要爱护自己的眼睛。近视影响的方面近视带来的困扰日常生活中1、戴上眼镜，出入温差较大的环境（如空调房或冬天从室外进入温度较高的房间），镜片上会立即蒙上一层雾气，严重阻挡了视线2、当你端着一碗热气腾腾的饭菜正要低头品尝，镜片却忽然“轰”的一下茫茫一片，让人烦恼不已3、戴上眼镜做各种运动极为不方便，摘下眼镜又看不清楚，不知如何是好。而这些都将伴随一辈子，到时肯定会后悔：要是不近视就好了！4、配戴隐形眼镜，天天得清洗。如果忘了买清洗药水，第二天再戴上，很可能会让眼睛红彤彤的，又是一件让人心烦的事。高考选取专业时5、今后的前途受到限制：高考升学受到限制：根据高招制度，一旦近视超过500度，诸如航天、航海、心理学、医药学等热门专业都将向近视的青少年关上大门五、建议1、对同学们的建议通过以上的调查结果及分析,我们已经深刻的体会到保护好我们的视力已经迫在眉睫.为防治各种原因导致青少年视力下降(特别是青少年过度观看电脑、电视屏幕,过度看书写字,用眼时间过长这一原因),保护好我们的心灵窗口,我们提出以下建议.希望同学们以此为鉴.（附录1：近视与用眼习惯、治疗的关系流程图）(1)用眼时间适当.看书写字或看电视时,用眼时间应不超过1小时应该让眼睛休息10-15分钟,眺望远处,多看绿色植物,防止眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，睫状肌痉挛状态导致近视。(2)用眼距离适当.看电视等屏幕时眼睛应距其2米以外.阅读、写字时眼睛与桌面的距离保持在30厘米以上.防止晶状体长时间过度弯曲疲劳而导致近视。(3)减少眼睛接受辐射量.使用电视、电脑时,可在屏幕上安装过滤膜.减少屏幕对眼睛的辐射,从而保护眼睛.(4)用眼光线充足.看书学习时,光线要充足,光线最好从侧面照射.光线不要直接刺激眼睛,使眼睛出现旋晕感.(5)用眼姿势正确.看书学习时姿势要端正,不要躺在床上看书,不要在走路时或开动的车厢里看书.(6)卫生用眼.注意用眼卫生,不用脏手揉眼睛,保持眼部清洁.(7)保证充足的睡眠.睡觉能使眼部肌肉充分放松,消除眼疲劳,使眼睛恢复工作能力,从而改善视力.(8)多做眼保健操.眼保健操是通过按摩眼睛四周穴位以增加眼眶血液循环.改善神经营养,消除眼睛过度冲血,缓解眼疲劳改善视力。（9）饮食结构合理.饮食对预防近视、改善视力很重要.饮食中增加白质,减少碳水化和物的摄入.可多补充钙质,磷质,可多食用羊肝,鸡肝,鸡蛋,牛乳,胡萝卜,豆芽,橘子,广柑,红枣等蔬菜水果。(10)视力检查.定期检查视力,及时了解视力状况,及时防治,在发现遗传近视的时候尽早矫正治疗，配戴合适眼镜，定期复查，防止近视进一步加深.【3】（11）由于同学们大部分的时间都在学校，以上的一些方法无法实施，所以除以上这些常规方法，我们通过阅读相关书籍和走访名医后总结归纳出一套新型的适合学生改善视力的方法，供同学们参考使用。A、远方凝视：寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的同学要增加训练次数。B、晶体操：①双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。②寻找一个3米外的景物(如：班级墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。C、推拿操：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。①揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。②挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。③揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。④按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。以上就是我们小组经过走访和调查、总结、分析后向各位同学提出的各种新、旧方法，同学们可根据自身需求进行锻炼，愿我们都能拥有一双明亮健康的眼睛。2、对学校的建议：由于同学们每天近3/4的时间都是在学校度过，因此，学校对学生眼保的重视程度就尤为重要。特向学校提出“新型护眼模式”的建议：1、应加大学校的绿化率，尽量达到从任意一个教室的窗口看出去都能有绿色植物映入眼帘。便于同学们缓解用眼疲劳。2、加大班主任对本班学生一天两次眼保健操的监督力度，督促同学们按时做操.3、设置一个“护眼标兵班”的流动红旗，并在每个月末对流动红旗停驻时间最长或次数最多的班级予以物质奖励。以此来激发同学们的护眼积极性。4、学校可间期性的邀请眼科专家到校讲学，加深同学们对护眼的认知，从而提升同学们的护眼意识。5、时常举办一些与护眼有关的活动，如：护眼周、护眼知识大赛、护眼演讲比赛、护眼话剧比赛等，并设置相应的奖项鼓励同学们积极参与。6、设置“护眼标兵”个人奖，将护眼与文明学生的评比联系起来，即满足文明学生条件者若获得过“护眼标兵”的称号，则可优先考虑。六、小结我们要放眼未来,为祖国,为社会的明天作准备.但我们更应该将宏观与微观相结合，了解将来成为祖国栋梁之材的人必备要求是拥有良好的身体素质。“眼睛是心灵的窗口”,我们一定要将心灵之窗的玻璃檫的更加明亮，保护好我们的心灵之窗,保护好我们的视力，用良好的视力和良好的身体素质来迎接未来的挑战。愿天下每个人都有一双清澈,明亮,充满希望的智慧之眼!参考文献：1、《近视的家系基因研究》作者秦雪娇;导师:李镜海;山东大学;眼科学(专业)博士论文20042、苏联近六年来有关近视眼的研究--《国际眼科纵览》1985年06期汪芳润李候勋3、《现代眼科手册》.杨钧。北京：人民卫生出版社4、《眼科免疫学》.杨朝忠。天津科学技术出版社5、《高度近视患者HLA类型的分布》.王蓉芳，赵桐茂，步坤矩等。中华眼科杂志09-07-156、、《陆宏,孙慧敏.高度近视遗传学和基因定位研究进展，眼科新进展,》2006,,26(6):462-465.附录1：近视与用眼习惯、治疗的关系流程图：高度近视中度近视是否加以保护治疗？否否是否加以治疗？否是否继续治疗？否眼前模糊一片无法进行正常的学习和生活视力得以改善，度数下降，近视对日常生活和学习的影响大大减小。度数下降是轻度近视由于环境影响导致近视继续不良用眼习惯度数下降是是附录2：与近视原因有关的参考资料和分析近视原因可以归结为以下几个方面：A．用眼时间过长。有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个寒暑假视力就明显下降就是这个原因。B用眼距离过近青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性（调节性）近视，即所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，即所谓真性近视。【4】C成长时期缺乏必要的营养物质。胎儿成长时期缺乏蛋白质和维生素等营养成分，对于胚胎的眼球、巩膜组织的发育有很大的影响。早产也是近视的一个患病因素。双生子近视患病率高达40％以上，显著高于非双生子的患病率。这是因为双生子在胚胎发育期间营养分配给两个胎儿，从而引起营养不良，直接影响眼球和巩膜组织的发育。双生子早产率占40％，早产儿巩膜发育不完善或提前接受过多的氧气，使婴儿的视网膜发生水肿，造成玻璃体容积增加，眼轴拉长，成为近视的患病因素。【2】D遗传因素。高度近视又称恶性近视或病理性近视，是指屈光度高于-6.0D的屈光不正，伴有眼轴的延长和眼基质的改变如颞侧弧形斑、色素上皮变薄、豹纹状眼底、Fuch斑