高中体育与健康课程体操模块

高中体育与健康课程体操模块（一）课时计划第1次教学内容：双杠技术动作身体素质练习教学目标：１能理解以支撑后摆为主的有关动作（男），以混合支撑为主的有关动作（女）的动作要点和动作的锻炼价值２男生：能完成支撑后摆转体１８０度成分腿坐、后摆向侧挺身下等动作女生：能完成支撑前摆直角下动作３学生能认真参加练习，培养刻苦锻炼的良好心理素质和顽强的意志品质，能与同伴相互包和与帮助教学重点与难点：支撑后摆转体１８０度成分腿坐男支撑前摆直角下女教学过程一、准备部分：1．体育委员集合整队，清点人数，报告老师。2．师生问好。3．宣布本次课内容与任务。4．安排见习生。5．准备活动。二、基本部分一）练习技术挂臂屈体垫上屈伸成分腿坐（男）支撑前摆直角下（女）１示范并讲解动作技术要领２发令指挥集体进行练习３巡回指导语言激励正确评价学生所学二）身体素质练习俯卧撑运动负荷：男生10次----5组，女生5次---5组教学重点：双手撑地与肩同宽，双脚并拢并伸直，用脚趾支撑地面，全身挺直，使身体和头成一直线。两臂弯曲后，用力推起时整个身体仍要成一直线。三、放松结束部分1、放松练习2、总结本次课教与学的完成情况。3、宣布下次课的内容安排4、师生再见。课后小结：高中体育与健康课程体操模块（一）课时计划第2次教学内容：双杠技术动作身体素质练习教学目标：１、能理解以支撑后摆为主的有关动作（男），以混合支撑为主的有关动作（女）的动作要点和动作的锻炼价值２、男生：能完成支撑后摆转体１８０度成分腿坐等动作女生：能完成支撑前摆直角下动作３、学生能认真参加练习，培养刻苦锻炼的良好心理素质和顽强的意志品质，能与同伴相互包和与帮助教学重点与难点：身体的协调发力教学过程一、准备部分：1、体育委员集合整队，清点人数，报告老师。2、师生问好。3、宣布本次课内容与任务。4、安排见习生。5、准备活动。二、基本部分一）练习技术单脚蹬地经屈体挂臂撑上成分腿坐（男）支撑前摆直角下（女）１示范并讲解动作技术要领２发令指挥按小组进行练习３巡回指导语言激励正确评价学生所学保护帮助：帮助者站在练习这右侧前，右手扶其右上臂，左手扶其腰臀，顺势提托助其完成动作二）身体素质练习俯卧抬上体运动负荷：男生15次—3组女生10次—3组每组间歇2分钟，休息时放松腰背肌。教学重点：要用腰背肌发力。使身体尽量上抬。头要梗住。三、放松结束部分1、放松练习2、总结本次课教与学的完成情况。3、宣布下次课的内容安排4、师生再见。课后小结：高中体育与健康课程体操模块（一）课时计划第3次教学内容：双杠技术动作身体素质练习教学目标：１能理解以支撑后摆为主的有关动作（男），以混合支撑为主的有关动作（女）的动作要点和动作的锻炼价值２男生：能完成支撑后摆转体１８０度成分腿坐、后摆向侧挺身下等动作女生：能完成支撑前摆直角下动作３学生能认真参加练习，培养刻苦锻炼的良好心理素质和顽强的意志品质，能与同伴相互包和与帮助教学重点与难点：教学过程一、准备部分：课堂常规1．体育委员集合整队，清点人数，报告老师。2．师生问好。3．宣布本次课内容与任务。4．安排见习生。5．准备活动。二、基本部分一）练习技术挂臂屈体垫上屈伸成分腿坐（男）支撑前摆直角下（女）１示范并讲解动作技术要领２发令指挥集体进行练习３巡回指导语言激励正确评价学生所学二）身体素质练习俯卧撑运动负荷：男生10次----5组，女生5次---5组教学重点：双手撑地与肩同宽，双脚并拢并伸直，用脚趾支撑地面，全身挺直，使身体和头成一直线。两臂弯曲后，用力推起时整个身体仍要成一直线。三、放松结束部分一．放松练习二．总结本次课教与学的完成情况。三．宣布下次课的内容安排四．师生再见。课后小结：高中体育与健康课程体操模块（一）课时计划第4次教学内容：双杠技术动作教学目标：１能理解以支撑后摆为主的有关动作（男），以混合支撑为主的有关动作（女）的动作要点和动作的锻炼价值２男生：能完成支撑后摆转体１８０度成分腿坐、后摆向侧挺身下等动作女生：能完成支撑前摆直角下动作３学生能认真参加练习，培养刻苦锻炼的良好心理素质和顽强的意志品质，能与同伴相互包和与帮助教学重点与难点：支撑后摆转体１８０度成分腿坐男支撑前摆直角下女教学过程一、准备部分：课堂常规1．体育委员集合整队，清点人数，报告老师。2．师生问好。3．宣布本次课内容与任务。4．安排见习生。5．准备活动。二、基本部分一）练习技术分腿坐，一腿经杠中后摆转体１８０度成分腿坐（男）支撑前摆直角下（女）１示范并讲解动作技术要领２发令指挥集体进行练习３巡回指导语言激励正确评价学生所学二）身体素质练习俯卧撑运动负荷：男生10次----5组，女生5次---5组教学重点：双手撑地与肩同宽，双脚并拢并伸直，用脚趾支撑地面，全身挺直，使身体和头成一直线。两臂弯曲后，用力推起时整个身体仍要成一直线。三、放松结束部分一．放松练习二．总结本次课教与学的完成情况。三．宣布下次课的内容安排四．师生再见。课后小结：高中体育与健康课程体操模块（一）课时计划第5次教学内容：教学目标：１能理解以支撑后摆为主的有关动作（男），以混合支撑为主的有关动作（女）的动作要点和动作的锻炼价值２男生：能完成支撑后摆转体１８０度成分腿坐、后摆向侧挺身下等动作女生：能完成支撑前摆直角下动作３学生能认真参加练习，培养刻苦锻炼的良好心理素质和顽强的意志品质，能与同伴相互包和与帮助教学重点与难点：教学过程一、准备部分：课堂常规1．体育委员集合整队，清点人数，报告老师。2．师生问好。3．宣布本学期课程安排与任务。4．宣布本次课内容与任务。5．安排见习生。6．准备活动。二、基本部分一）练习技术支撑后摆挺身下（男）支撑前摆直角下（女）１示范并讲解动作技术要领２发令指挥集体进行练习３巡回指导语言激励正确评价学生所学保护帮助：保护者站在练习者左侧右手握其左臂左手托其腹部助其越杠二）身体素质练习立位体前屈保持立定姿势，双腿绷直，膝盖并拢，上体向前屈，双手尽量去碰地面要求：上体缓慢下压，充分拉伸韧带，并能保持一段时间。三、放松结束部分一．放松练习二．总结本次课教与学的完成情况。三．宣布下次课的内容安排四．师生再见。课后小结：高中体育与健康课程体操模块（一）课时计划第6次教学内容：双杠技术动作教学目标：１能理解以支撑后摆为主的有关动作（男），以混合支撑为主的有关动作（女）的动作要点和动作的锻炼价值２男生：能完成支撑后摆转体１８０度成分腿坐、后摆向侧挺身下等动作女生：能完成支撑前摆直角下动作３学生能认真参加练习，培养刻苦锻炼的良好心理素质和顽强的意志品质，能与同伴相互包和与帮助教学重点与难点：教学过程一、准备部分：课堂常规1．体育委员集合整队，清点人数，报告老师。2．师生问好。3．宣布本次课内容与任务。4．安排见习生。5．准备活动。二、基本部分一）练习技术支撑后摆挺身下（男）支撑前摆直角下（女）１示范并讲解动作技术要领２发令指挥集体进行练习３巡回指导语言激励正确评价学生所学保护帮助：保护者站在练习者左侧右手握其左臂左手托其腹部助其越杠二）身体素质练习俯卧抬上体运动负荷：男生15次—3组女生10次—3组每组间歇2分钟，休息时放松腰背肌。教学重点：要用腰背肌发力。使身体尽量上抬。头要梗住。三、放松结束部分一．放松练习二．总结本次课教与学的完成情况。三．宣布下次课的内容安排四．师生再见。课后小结：高中体育与健康课程体操模块（一）课时计划第7次教学内容：1复习支撑远端前滚翻2学习直腿后滚翻起教学目标：1、使学生初步了解直腿后滚翻动作的特点及如何在动作中的保护和帮助使学生能基本独立完成远撑前滚翻2、发展学生柔韧、协调素质和平衡能力。3、提高学生自学、自练的能力，培养学生克服困难，勇于争先的精神。教学重点与难点：重点：举腿翻臀难点：推手教学过程一、准备部分：1、体育委员集合整队，清点人数，报告老师。2、师生问好。3、宣布本次课内容与任务。4、安排见习生。5、准备活动。二、基本部分一)远撑前滚翻1、教师先进行讲解示范2、讲解重点和难点、上次课练习中存在的问题及保护和帮助。3、前滚翻基础上增加远撑距离，过渡到远撑前滚翻4、逐渐增加距离的远撑前滚翻。5、练习中教师及时点评、对出现错误进行纠正。6、练习中教师巡回指导二)直腿后滚翻起1、教师先进行讲解示范，2、讲解重点和难点3、学生示范，教师讲解保护和帮助方法。4、屈体直腿后坐5、由高向低做练习6、在帮助下练习7、完整直腿后滚翻8、练习中教师及时点评、对出现错误进行纠正。三、放松结束部分1、放松练习2、总结本次课教与学的完成情况。3、宣布下次课的内容安排4、师生再见。课后小结：本次课的教学任务基本能完成介另学生存在翻转后推不起来的问题高中体育与健康课程体操模块（一）课时计划第8次教学内容：1、复习直腿后滚翻起2、新授侧手翻教学目标：1、通过本次课的教学使学生初步了解侧手翻动作的特点及如何在动作中的保护和帮助；能使学生基本独立完成直腿后滚翻起。2、发展学生柔韧、协调素质和平衡能力。3、提高学生自学、自练的能力，培养学生克服困难，勇于争先的精神。感受他人合作的乐趣，提高与他人交流的能力，培养学生的团队精神。教学重点与难点：重点：举腿翻臀难点：推手教学过程一、准备部分：1、体育委员集合整队，清点人数，报告老师。2、师生问好。3、宣布本次课内容与任务。4、安排见习生。5、准备活动。二、基本部分一）复习直腿后滚翻起1、教师先进行讲解示范2、讲解重点和难点及上次课练习存在的问题。3、在帮助下练习分腿起、并腿立4、独立完成直腿后滚翻5、练习中教师及时点评、对出现错误进行纠正。6、练习中教师巡回指导二)侧手翻1、教师先进行讲解示范，2、学生示范，讲解重点和难点及保护和帮助方法、3、在帮助下做手倒立成分腿倒立，体会侧翻时的分腿肌肉感觉。4、由侧平衡开始在保帮下做依次撑手的后手单臂分腿倒立。保帮者用抱腰托肩法助其练习者侧翻起成分腿站立。5、在帮助下完整练习。6、练习中教师及时点评、对出现错误进行纠正。7、练习中教师巡回指导三、放松结束部分1、放松练习2、总结本次课教与学的完成情况。3、宣布下次课的内容安排4、师生再见。课后小结：基本解决上次直腿后滚翻起课中存在的问题存在主要问题：没有经过分腿倒立，低头、冲肩、收髋，或抬头、挺胸、塌腰。高中体育与健康课程体操模块（一）课时计划第9次教学内容：1复习侧手翻2新授直体前倒成俯撑教学目标：1、运动技能：通过本次课的教学使学生初步掌握直体前倒成俯撑动作技术及如何在动作中的保护和帮助；进一步提高学生侧手翻的动作技术。2、发展学生柔韧、协调素质和平衡能力。3、提高学生自学、自练的能力，培养学生克服困难，勇于争先的精神教学重点与难点：屈臂缓冲教学过程一、准备部分：1、体育委员集合整队，清点人数，报告老师。2、师生问好。3、宣布本次课内容与任务。4、安排见习生。5、准备活动。二、基本部分一)复习侧手翻1、教师先进行讲解示范2、讲解重点和难点及上次课练习存在的问题。3、由侧平衡开始在保帮下做依次撑手的后手单臂分腿倒立。保帮者用抱腰托肩法助其练习者侧翻起成分腿站立。4、在帮助下完整练习。5、在地上划一条直线，沿线练习，要求手、脚都落在线上。6、练习中教师及时点评对出现错误进行纠正。7、练习中教师巡回指导二)直体前倒成俯撑1、教师先进行讲解示范，2、讲解重点和难点3、跪前倒成俯撑4、直体前倒成俯撑5、练习中教师及时点评、对出现错误进行纠正。6、练习中教师巡回指导三、放松结束部分1、放松练习2、总结本次课教与学的完成情况。3、宣布下次课的内容安排4、师生再见。课后小结：大部分学生能较好掌握侧手翻的技术动作，上次课存在问题基本解决。直体前倒成俯撑的动作基本都能较好完成。高中体育与健康课程体操模块（一）课时计划第10次教学内容：1复习直体前倒成俯撑2新授俯撑双腿经侧摆成仰撑教学目标：1、通过本次课的教学使学生初步俯撑双腿经侧摆成仰撑动作技术；进一步提高学生直体前倒成俯撑的动作技术。2、发展学生柔韧、协调素质和平衡能力。3、培养学生团结合作的态度。感受他人合作的乐趣，提高与他人交流的能力，培养学生的团队精神。教