4运动脊柱的作用肌(精)

运动脊柱和胸廓的作用肌1.运动脊柱的作用肌4.运动胸廓的作用肌一、运动脊柱的作用肌胸锁乳突肌（一）使脊柱屈的作用肌主要胸锁乳突肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腰大肌（一）使脊柱屈的作用肌1．胸锁乳突肌位置：位于颈部两侧皮下，为一长肌，呈V形。结构：有两个头，向后上方汇合为一个肌腹。起点：胸骨柄和锁骨的胸骨端止点：颞骨乳突功能：维持头的正常端正姿势（一）使脊柱屈的作用肌※2．腹直肌位置：位于腹前壁正中线两侧，前后被腹直肌鞘包裹，为扁长带状肌，肌纤维被3-4条横行的腱划分隔。腱划与腹直肌鞘前壁相连，防止腹直肌收缩时移位。（一）使脊柱屈的作用肌起点：起于耻骨上缘。止点：止于第5-7肋软骨前面及胸骨剑突。（一）使脊柱屈的作用肌功能：上固定时，两侧收缩使骨盆后倾。（一）使脊柱屈的作用肌功能：下固定时，两侧收缩使脊柱前屈；降肋拉胸廓向下，协助呼气。（一）使脊柱屈的作用肌功能：下固定时，一侧收缩使脊柱向同侧屈。（一）使脊柱屈的作用肌仰卧起腿仰卧抬腿卷缩上体旋杠屈膝缩腿坐式缩腿练习方法：（一）使脊柱屈的作用肌练习方法：（一）使脊柱屈的作用肌练习方法：（一）使脊柱屈的作用肌练习方法：（一）使脊柱屈的作用肌练习方法：（一）使脊柱屈的作用肌3．腹外斜肌位置：位于腹前外侧壁浅层，为扁阔肌。肌纤维由外上向下斜行。此肌腱膜下缘形成腹股沟韧带，架于髂前上棘和耻骨结节之间。（一）使脊柱屈的作用肌起点：起于下8肋骨外铡面止点：止于髂嵴、耻骨结节及白线。其腱膜参与腹直肌鞘前壁的组成。（一）使脊柱屈的作用肌4．腹内斜肌位置：位于腹外斜肌深层，为扁阔肌。（一）使脊柱屈的作用肌起点：起于胸腰筋膜、髂嵴及腹股沟带外侧2/3。止点：止于下3肋及白线。其腱膜参与腹直肌鞘前、后壁的组成。（一）使脊柱屈的作用肌腹外斜肌和腹内斜肌的功能：上固定时，两侧收缩使骨盆后倾。（一）使脊柱屈的作用肌下固定时，两侧同时收缩使脊柱前屈。腹外斜肌和腹内斜肌的功能：（一）使脊柱屈的作用肌下固定时，一侧收缩使脊柱向同侧屈。腹外斜肌和腹内斜肌的功能：（一）使脊柱屈的作用肌下固定时，一侧收缩使脊柱向同侧回旋。腹外斜肌和腹内斜肌的功能：（一）使脊柱屈的作用肌腹外斜肌和腹内斜肌的练习方法：（一）使脊柱屈的作用肌腹外斜肌和腹内斜肌的练习方法：（一）使脊柱屈的作用肌腹外斜肌和腹内斜肌的练习方法：（一）使脊柱屈的作用肌腹外斜肌和腹内斜肌的练习方法：一、运动脊柱的作用肌（二）使脊柱伸的作用肌主要斜方肌、竖脊肌等。（二）使脊柱伸的作用肌※1．竖脊肌包括髂肋肌、最长肌和棘肌三部分。位置：纵列于背部正中线（全部棘连线）两侧，充填于棘突和横突之间的槽沟内。呈长索状，由棘肌、最长肌和髂肋肌三部分构成。后部、腰椎棘突和胸腰筋膜。起点：骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋。止点：止于颈、胸椎的棘突与横突、颞骨乳突和肋角。（二）使脊柱伸的作用肌功能：上固定时：两侧同时收缩使骨盆前倾。（二）使脊柱伸的作用肌功能：下固定时，一侧收缩使脊柱向同侧屈。（二）使脊柱伸的作用肌功能：下固定时，两侧收缩，使头和脊柱伸，并协助呼气。（二）使脊柱伸的作用肌练习方法：超长挺身负重躬身直腿硬拉（二）使脊柱伸的作用肌练习方法：（二）使脊柱伸的作用肌练习方法：（二）使脊柱伸的作用肌练习方法：一、运动脊柱的作用肌（三）使脊柱侧屈的作用主要同侧的胸锁乳突肌、竖脊肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腰方肌等。（三）使脊柱侧屈的作用腰方肌位置：位于腹腔后壁、脊柱两侧，为长方扁肌。起点：起于髂嵴后部第2－5腰椎横突。止点：止于第12肋骨、第12胸椎体和第1－4腰椎横突。功能：下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈。两侧收缩，使第12肋骨下降，助呼气。并参与维持腹压。一、运动脊柱的作用肌（四）使脊柱回旋的作用肌包括腹外斜肌和腹内斜肌二、运动胸廓的作用肌主要有膈肌、肋间肌等。二、运动胸廓的作用肌※1．膈肌位置：位于胸腹腔之间。为穹隆形的扁肌，肌纤维由周围向中部汇集成为腱膜，叫中心腱。膈肌上有食管裂孔、主动脉孔和腔静脉孔，相应血管和器官从中通过。二、运动胸廓的作用肌起点：上位3腰椎体前面、下位6肋内面及胸骨剑突后面。止点：止于中心腱。二、运动胸廓的作用肌功能：膈肌收缩时，膈穹隆下降，使胸腔容积增大，压力减小，这时吸气；膈穹隆上升时，呼气。此外还参与维持腹压。二、运动胸廓的作用肌2．肋间肌：为肋间内肌和肋间外肌的统称，共同位于肋间隙内，均为11对。（1）肋间外肌位置：位于肋骨间浅层，为扁肌，共11对。起点：上位肋骨下缘。止点：下位肋骨上缘。功能：提肋，吸气。（2）肋间内肌位置：位于肋间外肌深层，为扁肌，共11对。起点：下位肋骨上缘。止点：上位肋骨下缘。功能：降肋，呼气。二、运动胸廓的作用肌3．胸横肌位置：位于胸前壁内面。起点：起于胸骨体后面下部。止点：肌纤维放射式向上外方，止于2-6肋骨内面。功能：拉肋骨向下，呼气。二、运动胸廓的作用肌4.腰方肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、胸锁乳突肌、胸大肌、胸小肌等也可以使胸廓产生运动，起到辅助呼吸运动的功能。体育运动对骨骼肌的影响一、改变骨骼肌的形态1．经常参加体育锻炼者，肌肉体积增大、重量增加2．适宜的体育运动还可以使肌肉的结缔组织增厚3．不同素质练习对肌纤维类型影响不同4．不同负荷的力量练习对肌纤维类型影响不同二、优化骨骼肌结构1．使骨骼肌亚细胞结构发生适应性改变2．使肌细胞内的化学成分发生变化3．肌肉中毛细血管数量及分支温和增多4．肌肉中运动终板增多、增大三、增加骨骼肌功能