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2一、食物中含有六类营养物质：•糖类•脂肪•蛋白质•水•无机盐•维生素六类营养物质中能为人体提供能量的物质是糖类、脂肪和蛋白质4这些食物中含有哪些营养物质？哪些是有机物？哪些是无机物？蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水有机物无机物一.糖类脂肪蛋白质1.糖类(葡萄糖、蔗糖、淀粉)糖类是人体最重要的供能物质，也是构成细胞的一种主要成分。每克糖类在人体内分解所放出的热量平均为17.15千焦。病人不能进食时，需要怎么办？脂肪含量较多的食物2.脂肪脂肪(人体内)是贮备的能源物质(备用为主)。每克脂肪在人体内分解所释放的热量平均为38.91千焦。•一般成人体内贮存约占人体质量10～20%的脂肪，它是维持生命活动的备用能源。当人进食量小、摄入食物的能量不足以支付机体消耗，便消耗自身的脂肪来满足机体的需要，此时人就会消瘦。为什么说体育运动是减肥的好方法？3.蛋白质蛋白质含量较多的食物每克蛋白质在人体内分解所释放的热量平均为17.15千焦。儿童、青少年以及伤病员为什么需要多吃一些奶、蛋、鱼、肉？蛋白质长期不足，就会形成蛋白质缺乏症。患者体重减轻，抵抗力降低，创伤修复缓慢，出现水肿和贫血等现象，婴儿发育迟缓。蛋、肉、鱼、牛奶、大豆提供能量细胞修复细胞更新生长发育蛋白质豆油、花生、肥肉、大豆提供能量脂肪大米、面粉、白糖、土豆、地瓜提供能量糖类食物来源作用营养物质二、水16三、无机盐无机盐的种类缺乏时的症状食物来源含钙的无机盐含磷的无机盐含铁的无机盐含碘的无机盐含锌的无机盐儿童缺钙易患佝偻病（鸡胸、X形或O形腿）；中老年人特别是妇女缺钙易患骨质疏松症。厌食、贫血、肌无力、骨痛等缺铁性贫血（乏力、头晕等）地方性甲状腺肿，儿童的智力和体格发育出现障碍。生长发育不良、味觉发生障碍。奶类、豆类、虾皮瘦肉、豆类血液、肝脏、鸡蛋紫菜、海带鱼类、蛋类17几百年前的欧洲，长期在海上行的水手经常遭受坏血病的折么磨，患者常常牙龈出血，最后痛苦的死去，人们一直查不出病因。奇怪的是，只要船只靠岸，这种疾病很快就不治而愈了。水手们为什么会得坏血病呢？一位随船医生通过细心观察发现，水手在航海中很难吃到新鲜的水果和蔬菜。这位医生试着让水手天天吃一些，奇迹出现了新鲜的柑橘奇迹出现了——坏血病很快就痊愈了。那么，柑橘为什么会有如此神奇的本领呢？经过长期的研究，科学家后来从新鲜的水果和蔬菜中提取维生素C（又叫抗坏血酸），并证实坏血病就是维生素C缺乏症。18维生素C主要功能：维持正常的新陈代谢，维持骨骼、肌肉和血管的正常生理作用，增强抵抗力。缺乏易患坏血病、抵抗力下降19维生素A主要功能：缺乏症：促进人体正常发育，增强抵抗力，维持人的正常视觉。皮肤粗糙，夜盲症。猪肝胡萝卜玉米20维生素B1主要功能：缺乏症：神经炎,食欲不振、消化不良、脚气病。维持人体正常的新陈代谢和神经的正常生理功能。小麦谷子扁豆21维生素D主要功能：缺乏症：促进吸收钙、磷和骨骼发育。佝偻病（如鸡胸、X形或O形腿等）、骨质疏松症猪肝鸡蛋22四、维生素维生素的种类缺乏时的症状食物来源维生素A维生素B1维生素C维生素D皮肤干燥、夜盲症（夜晚看不清东西）、干眼症等神经炎、脚气病（维生素B1缺乏症）、消化不良、食欲不振等坏血病、抵抗力下降等佝偻病、骨质疏松症等肝脏、鱼肝油、胡萝卜牛肉、谷物西红柿、黄瓜鸡蛋、肝脏23夜盲A脚气B坏血C佝偻D简记歌谣名称来源缺乏症维生素B2酵母、蛋、绿叶蔬菜口角炎、舌炎、唇炎维生素B6酵母、蛋黄肝、谷类人类未发现典型缺乏症维生素B12肝、肉红细胞成熟巨幼红细胞性贫血维生素E植物油、莴苣未发现缺乏症维生素K肝、菠菜偶见于新生儿和胆管阻塞症，表现为凝血时间延长25重点提示•水、无机盐参与细胞构成，但不提供能量。•维生素既不参与细胞构成，也不提供能量，含量少，但作用很大。•植物性食物不含维生素A，但绿色蔬菜、瓜果和胡萝卜等食物中含有胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A.•太阳可以使细胞中的胆固醇转化成维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。26生活中我们的饮食应注意什么呢？挑食是否正确呢？没吃早饭上课眼花出汗不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，还特别容易产生胆结石，同时又极易“催人老化”小胖墩血压与食盐中国居民膳食宝塔平衡膳食宝塔：油类、脂肪奶制品动物性蛋白质水果、蔬菜谷类早餐：30%中餐：40%晚餐：30%合理营养之我见每天均衡地吃“平衡膳食宝塔”中的五类食物。保证每日三餐，按时进餐。不挑食，不偏食，不暴饮暴食。每餐动植物性食品合理搭配，饮食多样化。早、中、晚三餐比例为3：4：3。青少年•多吃谷类，供给充足的能量•保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入，从中获得高蛋白和钙•参加体力活动,避免盲目节食老年人•择易消化的食物•食物要粗细搭配•积极参加适度体力活动•保持能量平衡运动员•高热能•增加水果、蔬菜和蔗糖•及时补充磷、钙、钠、钾等无机盐新闻链接我国食品安全事件回放一、三鹿牌婴幼儿奶粉事件2008年9月11日晚，卫生部负责人表示，经相关部门调查，高度怀疑石家庄三鹿集团股份有限公司生产的三鹿牌婴幼儿配方奶粉受到三聚氰胺污染。二、““劣质奶粉”事件事件回放：2004年4月16日，《东方早报》惊曝，自2003年以来，安徽阜阳的七个县区，都发现了“大头娃娃”。这些孩子四肢短小，身体瘦弱，脑袋偏大，经当地医院诊断均为“重度营养不良综合征”，一部分孩子已经因此死亡。经查，这些孩子是因为食用劣质奶粉所致。三、“苏丹红”事件2005年2月18日，英国食品标准署就食用含有添加苏丹红色素的食品向消费者发出警告，并在其网站上公布了亨氏、联合利华等30家企业生产的可能含有苏丹红一号的359个品牌的食品。2月23日，中国国家质量监督检验检疫总局发出紧急通知，要求各地质检部门加强对含有苏丹红(一号)食品的检验监管，严防含有苏丹红(一号)的食品进入中国市场。四、“瘦肉精”事件2006年9月，一名浙江人涉嫌从浙江向上海浦东上农批发市场经销了一整车的猪肉，总共有189头。系该批发商从浙江省海盐县牲畜屠宰加工厂购入，从上海金山道口入沪，且有当地合法的检疫证明和道口检查章。在销售给上海农产品中心批发市场9009号和9055号摊位后，又批发给了上海66个集贸市场。13日开始，这批猪肉引发上海9个区336人次中毒。9月17日上海市食品药品监管部门确认中毒事故为瘦肉精中毒。………..食品的安全问题包括哪些方面？卫生、无毒无害、色素安全、无污染、在保质期内……说一说1.应当关注食品包装上的哪些内容？分析食品包装袋有关营养成分，是否有添加剂，生产日期，保质期生产厂家和厂家地址等。2.怎样判断包装食品是否过了保质期？根据食品包装上注明的生产日期或保质时间进行推算，就可以判断食品是否过了保质期。动动脑绿色食品什么叫绿色食品？产自良好生态环境的，无污染、安全、优质的食品统称为绿色食品。A级AA级标志：中国疾病预防控制中心营养与食品安全所对中小学生的要求1许多饮料中都含有防腐剂、香精和人造色素等，并且由于糖分含量多而热量很高，中小学生经常饮用这样的饮料不利于身体健康，所以，最好的饮料是白开水。2养成良好的卫生习惯，如经常剪指甲、饭前便后及时洗手等，预防一些传染病和肠道寄生虫的传播。3生吃的瓜果和蔬菜要洗净，避免农药中毒。4选择包装食品时，要注意识别食品的生产日期和保质期等。5尽量少吃时间过长的剩菜、剩饭。如果吃，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒。6不吃没有卫生保证的生食，如生鱼片、生荸荠。7不吃街头贩卖的、没有卫生许可证的食品。8尽量少吃油炸、烟熏和烧烤等食品，这是因为这类食品往往含有比较多的污染物。