骨关节炎健康指导尊敬的病友,您好,您入住的是衡阳市中医医院住院部六楼椎间盘骨伤科(二病区),针对您的疾病,作以下指导:一、疾病名称:骨关节炎是一种退行性病变,由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生等临床综合症。二、辨证分型:(一)风寒湿痹证:关节酸痛,关节屈伸不利,局部皮色不红,触之不热,得热痛减,遇寒增剧,活动时疼痛加重,舌苔薄白或白滑,脉弦紧或涩。(二)血瘀阻痹证:痹痛日久,患处刺痛、疼痛较剧,痛有定处或痛且麻木,不可屈伸,反复发作,骨关节僵硬变形,关节及周围呈黯瘀色,舌体暗紫或有瘀点、瘀斑,脉细涩。(三)肾虚骨痹证:骨关节疼痛日久不愈,时轻时重,屈伸运动而加剧,或关节变形,筋肉萎缩,腰膝酸软,形寒肢冷,尿多便溏,心悸气短,食少乏力,面色萎黄,或头晕耳鸣,烦热盗汗,舌淡白,或舌红少津,脉沉细。(四)湿热痹阻证:关节肿胀、积液,以下肢膝、踝关节为重,伴疼痛、灼热,周身困乏无力,下肢沉重酸胀(胶着感),舌体胖,边有齿印,舌质红,苔黄腻,脉滑数。三、健康指导;(一)饮食指导:1、进食高钙食品,宜多食牛奶、蛋类、豆制品、必要时要补充钙剂。2、超体重者宜控制饮食,增加活动,减轻体重,以利于减轻关节负重。3、多食含组氨酸的食物,如稻米、小麦和黑麦。多食含硫的食物,如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。硫也有助于钙的吸收。4、要增加多种维生素的摄入如:杏桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、奇异果、葡萄、香瓜、青椒、芥兰,麦芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、绿叶蔬菜等。(二)疼痛指导;关节肿胀.疼痛加重时应卧床休息,避免关节劳累,如深蹲,负重,久立等。疼痛出现情绪烦躁时使用安神静志法,闭目静心全身放松,平静呼吸,以达到周身气血流通舒畅。(三)保护与环境:1、避免在潮湿处睡卧,勿汗出当风,防风寒湿三邪对关节的侵害。2、选择舒适的软底鞋,以鞋后跟高出鞋底前掌2CM左右为(四)预防措施:1.尽量避免从事体力劳动,避免膝关节过载促使和加速退变。2.骨关节病人要做到即不过度活动,又不能一点不动,如患病前走2000米一口气可完成,但患病后一口气走完就可能不适,如果分3-4段走完,就可达到既不减少活动量,又对关节无害的目的。3.骑自行车要注意慢骑,车上不要载重不爬坡,时间不应超过两小时。4.生活中上下楼梯、下蹲要避免膝关节受到反复的冲击和旋转,上下楼梯时要借助扶手,减少登高与快走。有问题或需要请咨询您的:责任护士——主管医生---