锰与健康的相关知识

锰与健康的相关知识一、什么是锰？锰（Manganese）是一种常见金属元素，也是一种人体必需的元素。它是国际公认的毒性较低的金属元素，其毒性远低于铅、砷、镉、汞、铬、镍等。二、锰从哪里来？锰是地壳中含量排第三位的金属，因此它广泛存在于自然界，大多数食物和饮水中都含有锰。食物是锰的主要来源，例如谷物、蔬菜和水果。据有关研究，谷物中锰含量为0.4-40毫克/公斤，蔬菜和水果中锰含量为0.2-10.4毫克/公斤。对于部分特殊人群，膳食补充剂和药物（赋形剂）也是锰的一个来源。三、锰的生理作用是什么？锰是人体中一些重要生物酶必不可少的元素，它在骨骼健康、抗氧化、代谢调节、蛋白质和能量代谢及其他一些生理功能中发挥重要作用。锰摄入量不足可能导致骨质疏松、动脉粥样硬化、癫痫等症状。但由于食物中含有丰富的锰，因此正常膳食可以满足身体对锰的需要。四、什么样的人容易出现锰过量？锰过量主要出现在特殊的行业和职业中，例如长期从事锰的开采、冶炼和加工以及电焊的产业工人，而且摄入的途径主要是经呼吸道。长期接受胃肠外营养的患者也可能因为静脉营养液含有过量的锰而发生锰中毒。目前还未在临床上发现过普通居民因饮食摄入锰引起不良反应的病例，也未见因使用不锈钢制品导致锰过量、锰中毒的案例。五、锰过量会造成帕金森氏病吗？锰过量导致的慢性锰中毒的病程后期会出现类似帕金森氏综合征的症状，如全身性运动徐缓、广泛性硬化。但与帕金森氏综合征相比，锰中毒有自己的特点：震颤通常是运动性震颤，而不是帕金森氏综合征典型的静止性震颤；疾病早期有体位不稳和步态障碍；精神异常和语言障碍出现较早；临床体征通常是双侧、对称的。同时，以上症状出现的条件是长期暴露于高锰环境。六、为什么没有通过饮食摄入锰造成不良反应的病例？首先，只有在长期、大剂量暴露的职业人群才会出现锰中毒，而且这个暴露量远远超过膳食可能摄入的量。更重要的是，胃肠道对锰的吸收率非常低，仅为1-5%，而且还有双向调节控制，即锰缺乏时吸收率上升，锰充足时吸收率降低。这就是为什么临床上没有出现与膳食相关病例报道的原因。七、人体摄入多少锰是安全的？《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐成人每天要摄入3.5毫克的锰，最高可耐受摄入量为每天10毫克，即终生每天摄入10毫克不会产生健康危害。2002年我国第四次全国营养调查结果显示，中国居民平均每天从膳食中摄入的锰是6.8毫克，因此是安全的。八、不锈钢材质中锰含量高会不会导致锰析出过多，进而造成摄入量过多？不锈钢材质中锰含量过高可能造成耐腐蚀性和其他性能下降，缩短安全使用寿命。但是材料中的锰含量与锰的析出量是两个截然不同的概念，两者之间亦不存在简单的正比关系。炊具的不锈钢材质应符合国家相关标准的规定，选用合格的材质。前面提到，成人锰的最高可耐受摄入量为每天10毫克。我国第四次全国营养调查结果表明，中国人平均每天通过膳食摄入锰6.8毫克。我国规定饮用水中锰的含量不超过0.1毫克/升，以此水平计算，若每天饮水2升，则通过饮水摄入的锰为0.2毫克。国家食品安全风险评估中心共检测不锈钢样品近40件，包括锅、盆、电热水壶等。结果显示，不锈钢制品的平均锰迁移量为每公斤食物0.35毫克。若60公斤的成人每天吃3公斤食物，则来自不锈钢容器的摄入量是1.05毫克。如此算来的总暴露量约为8.05毫克，未达到最大耐受量10毫克的水平。检测得到的最大迁移量为每公斤食物0.76毫克，以此计算的总暴露量为9.28毫克，也未达到最大耐受量。九、为什么《食品安全国家标准不锈钢制品》（GB9684-2011）没有制定锰的限量标准？第一，锰是人体必需微量元素之一，有多种重要的生理功能，每天摄入10毫克不会产生健康危害。第二，符合我国相关国家标准的不锈钢制品，其锰的迁移水平不会造成健康损害，至今未发现由于使用不锈钢制品导致锰过量、锰中毒的案例。第三，标准规定主体材料应选用符合我国国家标准的不锈钢材质，且产品或最小销售包装上需要标识不锈钢牌号，以此来防止劣质不锈钢生产不锈钢餐具的行为。第四，该标准起草时收集整理了国外关于不锈钢食具容器有关锰的限量规定，包括欧盟、美国、日本在内的绝大多数国际组织和相关国家未对锰的迁移量做出规定。鉴于以上情况，新标准未设定锰的迁移限量。饮食健康—锰的作用阿里巴巴食品2012-03-16专题：饮食保健打印【阿里巴巴食品】锰被确定为人类必需微量元素约有6O多年的历史。在体内含量很少，但起着非常重要的作用。目前，已知锰参与多种酶的组成，影响酶的活性。体外实验证明有上百种酶可由锰激活，有水解酶、脱羧酶、激酶、转移酶、肽酶等等。锰与多种生理功能有关，锰缺乏可造成多种病态；一、可影响骨骼的正常生长和发育。用缺锰饲料喂养雌性大鼠，所生幼鼠骨骼生长不成比例。四股骨骼缩短，脊骨弯曲，颅骨也变形。二、可影响糖的新陈代谢。如豚鼠缺锰后，葡萄糖耐受异常，葡萄糖利用率下降，使胰岛素合成与分泌降低，可能是胰岛素肝细胞受到了破坏。也可见实验动物腹腔和肝脏的脂肪储存明显增加。三、锰在维持正常脑功能中必不可缺，与智能发展、思维、情感、行为均有一定关系。缺少时可引起神经衰弱综合症。癫痫病人、精神分裂症病人头发和血清中锰含量均低于正常人。四、锰与衰老：有学者报道，哺乳类动物的衰老可能与锰一过氧化物酶减少引起抗氧化作用降低有关，因而长寿可能与高锰存在某些关系。我国广西巴马县长寿公社的长寿老人，发锰含量明显高于其它地区。五、锰与癌症的关系已引起人们的关注：在流行病学的调查中可见，癌症患者发锰含量显著低于正常人。在动物诱癌实验中也看到，随着癌瘤的发生与发展，肝、肺中锰含量降低，但肿瘤部位猛含量升高。但总的来看，尚需进行更多的研究。