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第1页第2页肠道菌群在今天的现代医学领域被当作人体的第四个器官，因为它的体量其实并不小，甚至有一百亿万细菌在我们肠道里面。它是从我们出生以后，慢慢培养，一直到我们离开这个世界，一直与我们相伴的，它就有这么重要。这些细菌当中百分之五十到六十叫做中性菌，即具有双重作用的细菌，如大肠杆菌、肠球菌等，在正常情况下对健康有益，一旦增殖失控，或从肠道转移到身体其他部位，就可能引发许多问题。剩下的那一些呢其中有一半是好的益生菌，那么还有大约一半是有害菌。有益菌不会伤害到人体，还能抵御有害菌的入侵，为人体提供必需的营养素。有害菌则会产生毒素，降低免疫力，危害人体的健康。各菌间互相制约、依存、形成生态平衡来保持健康。婴儿出生后3～4天肠道内即出现双歧杆菌，婴幼儿双歧杆菌数量占约肠内细菌总量的25%；随着年龄的增大，双歧杆菌逐渐减少甚至消失，65岁以上的老人，双歧杆菌数量则减少到仅占7.9%,而产气荚梭菌、大肠杆菌等腐败细菌大量增加；到了老年肠道内充满腐败细菌，双歧杆菌几乎消失。腐败细菌在肠道中分解食物成分，产生氨气、胺类、硫化氨、粪臭素、吲哚、酚类以及亚硝胺等有毒物质，人体长期吸收这些毒素，会加速衰老，诱发癌症，引起动脉硬化、肝脏障碍等疾病。【数据来源】MillionM，LagierJC，YahavD，eta1．Gutbacterialmicrobiotaandobesity[J]．ClinMicrobiolInfect，2013，19(4)：305-313．AroraT,SinghS,SharmaARK.Probiotics:Interactionwithgutmicrobiomeandantiobesitypotential[J].Nutrition,2-13,29(4):591-596.第3页LeChatelierE等对169例肥胖和123例非肥胖丹麦人的肠道菌群进行了大样本的人群研究，首次发现肥胖与慢性疾病患者的肠道菌群的种类和数量与非肥胖人群均存再显著差异。一个人如果胖了或者有慢性病，你体内的有益菌的数量就要下降，占比就要下降，同时调查也发现如果这个人体内有益菌的占比下降那么他肥胖的可能性和发生慢性疾病的可能性增大了。【数据来源】LeChatelierE，NielsenT，QinJ，eta1．RichnessofhumangutmicrobiomecorrelateswithmetabolicmarkersJI．Nature，2013，500(7464)：541-546．【补充资料】1.有益菌占25%，其对人体的主要作用是参与食物的消化，分解有害物质，合成和产生有用物质，减少脂肪吸收，主要由乳酸杆菌类、双歧杆菌类、部分革兰氏阳性球菌类组成。2.中间菌占50%，在免疫机能良好时不会影响健康，但在抵抗力下降时对人体造成伤害，使得肠道功能紊乱，主要由大肠杆菌类、大肠球菌类、霉菌类组成。3.有害菌占25%，在肠道内，会使蛋白质类物质腐败产生毒素，降低免疫力，导致人体新陈代谢下降，主要由产气荚膜梭菌、假单胞菌、沙门氏菌组成。第4页第5页提高人体免疫：抑制毒素、活化免疫益生菌能抑制体内致病菌的增殖，防止内源性毒素的产生，避免毒素对健康人体细胞的侵害；同时活化肠道内的免疫细胞，抵御外界致病因素对人体的破坏，减少水土不服造成的倦怠、腹胀、过敏等不适症状。1、焕肤养颜益生菌能促进人体分泌内源性生长因子，有助于增进皮肤抵御外界损伤的能力，维持皮肤细胞更新，延缓肌肤衰老。2、预防过敏益生菌有助于平衡人体的免疫应答机制，避免因接触过敏原而导致的人体过敏反应，减少皮肤红痒、风团及湿疹的发生；3、促进消化益生菌能促进食物消化，增加钙、镁等营养物质的吸收，同时能合成维生素B族及维生素K等大量有益物质，从而有助于增强人体的营养代谢，改善消化功能。4、调节血脂益生菌可减少肠道对脂肪及胆固醇的吸收，有助于调节血脂5、预防生殖感染泌尿生殖系统容易反复感染，长期使用抗生素容易造成体内菌群失衡，有试验表明，通过适当补充益生菌，能够抑制病菌的滋生，同时维持生殖系统弱酸性环境，帮助改善不适感。6、预防腹泻，改善便秘益生菌日常又能促进肠道蠕动，增强肠道排便功能，改善便秘。当有致病菌侵入时，益生菌既能维持肠道菌群平衡，抑制致病菌生长，避免致病菌产生的毒素对肠道粘膜的刺激，从而防止腹泻。7、降低体脂益生菌可以通过减少脂肪聚积，清理肠道废物，来降低体脂，帮助管理体重，维持良好身材。第6页2001年联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）对益生菌做了如下定义：通过摄取适当的量，对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌，英文叫做“Probiotics”。要想通过补充益生菌来促进健康，必须要“特定的细菌”、“保持活性”、“有足够的细菌数量”而且“连续服用”。而且益生菌的不同品种、活菌数量、剂型、储藏方法、服用方法也会对其效果产生影响。1、进首先要保证你吃进去的是活的益生菌，种类齐全，活性充足，数量足够。2、酸益生菌是在我们的肠道中起益生作用的，所以我们要保证一定数量的活益生菌能够到达肠道。益生菌进入人体后，经受的第一道考验就是胃酸的强酸，只有在经过胃酸的强酸侵蚀后还能保持活性，才能到达肠道的产生益生效果。3、活细菌也是有生命的，如果没有足够的食物提供动力，细菌很快就会生命耗尽。细菌主要的能源物质是糖类，但是我们日常摄入的糖类会被人体优先吸收，如果可以额外摄入一些人体不吸收的糖类比如果寡糖，那么细菌就可以以此为食物，延长自己的生命力，持续益生作用。4、排但是，我们也知道，我们的肠子是在一直蠕动的，摄入的细菌会随着肠道的蠕动排出人体。想要让我们的益生菌在经过胃酸的强酸考验并延长生命力的同时能安稳的待在我们肠道中也是很关键的一步。第7页1、10亿活性细菌要到达理想效果，到达肠道的活性乳酸菌不能少。每日10亿活性乳酸菌，有效抑制有害菌的生长。2、7种活性乳酸菌配合肠道环境，含有7种有益菌，包含嗜乳酸杆菌、鼠李糖乳杆菌（雷曼氏乳酸杆菌）、植物乳杆菌（胚芽乳杆菌）、两岐双歧杆菌（短比非德氏菌）、短双岐杆菌（比非德氏菌）、嗜热链球菌及乳酸乳球菌，有效打击有害菌。双岐杆菌主要分布在结肠，乳酸杆菌分布较广，从口腔到直肠皆存在，但以小肠最多。嗜热链球菌只能到达小肠的上半部。嗜乳酸杆菌：嗜酸乳杆菌存在于整个胃肠道中，主要存在小肠中，对致病微生物具有拮抗作用，调整肠道菌群平衡调节胃肠功能。鼠李糖乳杆菌（雷曼氏乳酸杆菌）：平衡和改善胃肠道功能，增强人体自身免疫能，促进双歧杆菌和嗜乳酸杆菌生长和作用，预防和帮助治疗腹泻，预防呼吸道感染，排出毒素，预防龋齿，预防过敏。植物乳杆菌（胚芽乳杆菌）：有一定的免疫调节作用，对致病菌有抑制作用，降低血清胆固醇含量和预防心血管疾病，维持肠道内菌群平衡，促进营养物质吸收，缓解乳糖不耐症。两歧双歧杆菌（短比非德氏菌）：保持肠道内正常微生物的平衡，发酵乳糖（产生乳酸），降低血脂肪，合成维他命B6。短双岐杆菌（比非德氏菌）：保持肠道内正常微生物的平衡，抗癌作用（会吸收肉类烧焦所产生的致癌物以减少致癌的机会，在实验动物体内可以减少致癌物及细菌致癌物酵素的分泌），发酵乳糖（产生乳酸），降低血脂肪。嗜热链球菌：嗜热链球菌只能到达小肠的上半部，能够改善肠道微环境（促进肠蠕动防止病原菌定植，分泌细菌素抑制病原菌的生长），发酵乳糖（产生乳酸），调节血压（抑制胆固醇合成酶活性，降低血清中胆固醇含量），延缓衰老（产生抗氧化物SOD）。乳酸乳球菌：是乳制品发酵工业中重要的发酵剂，具有潜在的益生特性。3、2层专利包裹技术长效复合乳酸菌是高科技的乳酸产品，专利的双层包裹技术，以蛋白质覆盖乳酸菌的表层，加强益生菌在肠道的粘附力，保持益生菌的活性。外层加上能适应酸性环境的多糖，护送益生菌直达肠道。4、植物浓缩素含葡萄、胡萝卜植物浓缩素，增添营养价值，清新水果味。口味更佳。5、果寡糖又称黄金双歧因子（FOS）或益生元，为益生菌提供食物，加强益生菌生命力。6、方便携带密封式包装，能保持益生菌的稳定性和数量。独立包装，方便随身携带。7、低热量每包只含5kcal，是低热量的健康选择。【内容来源于香港安利长效复合乳酸菌产品宣传资料】第8页1、中老年：改善肠道功能、调节血脂中老年，肠道功能减弱，时常会面临腹泻或便秘的困扰，乳酸菌能抑制有害菌的增殖，减少肠道内毒素的产生，保护肠道粘膜，同时促进肠道蠕动，调节排便。乳酸菌能减少肠道对食物中胆固醇的吸收，帮助调节血脂水平，有助于预防因血脂升高导致的多种慢性疾病。2、青少年：促进营养吸收、增强抵抗力青少年正处在生长发育阶段，需要充足的营养，定期补充乳酸菌，能促进机体对矿物质的吸收和利用，体格更加挺拔。乳酸菌能活化肠道的免疫功能，增强身体的抵抗力，免受病毒细菌的侵扰。3、男士：调节肠道，保持活力成功人士经常应酬、频繁出差，容易造成腹痛腹胀、消化不良、水土不服等症状，适时补充乳酸菌，能平衡肠道菌群，抵御外界不良因素造成的免疫力低下、肠道功能减弱等症状，保持活力4、女士：纤体塑型、美肤养颜乳酸菌能帮助清理肠道废物，减少脂肪吸收，轻松保持良好身材。乳酸菌同时还可以通过调节机体免疫功能，改善过敏体质，防止皮肤过敏，增强皮肤代谢及更新能力，美肤养颜。